Tababarka isku dheelitirka: Sida loo cabbiro, loo tababarto, loona adkeeyo

Qorshe tababar oo la taaban karo oo ku saabsan isku dheelitirka: sida loo tijaabiyo meesha aad maanta taagan tahay, tababarka aad oranayso, inta wareeg iyo daqiiqado, iyo goorta aad dhakhtarka u tagto.

Isku dheelitirku ma aha wax aad ku dhalatay oo aad nolol dhan haysato waa xirfad markii aan la isticmaalin baaba'aysa isla markaana si dhakhso leh dib ugu soo noqota markaad ku shaqeyso. Dadka badankood ee si joogto ah u tababarta si buuxda ayey u iska indha tiriyaan, waxayna ogaadaan marka ay barafka ku dhacaan ama ay isku dayaan inay hal lug ku fadhiistaan markii ugu horeysay. Warka wanaagsan: 10 ilaa 12 daqiiqo, saddex ama afar jeer usbuucii, waa ku filan tahay in la dhaqaajiyo tirada.

Waa maxay isku dheelitirka dhabta ah

Jidhkaagu wuxuu kugu hayaa inaad istaagto adoo adeegsanaya saddex ilood oo macluumaad ah: aragtida, nidaamka horudhaca ee dhegta gudaha, iyo dareenka dareenkaada booska kala-goysyada, inta badan cagaha, lugaha, iyo bowdada. Marka nidaamku daciif noqdo, labada kale ayaa ka faa'iideysanaya. Taasi waa sababta dadka indhaha ku tiirsan ay u muuqdaan kuwo si fiican u xasilloon ilaa ay indhahooda xiraan ama ay galaan qol iftiin la'aan ah.

Waxqabadka, tababarka dheelitirka waxaa loola jeedaa in si nidaamsan loo adkeeyo shaqada nidaamyadaas: hoos u dhigidda taageeradaada, ka saarida aragtidaada, wareejinta madaxaaga, ku darista shaqo maskaxeed. Xoogga lugaha iyo jirka waa aasaaska la'aantiis waxba lagama hagaajin karo laakiin xoogga kaligiis ma sameyn doono. Kuwani waa laba tay oo kala duwan oo si isku mid ah loo tababaray.

Marka hore qiyaas meesha aad joogtid

Imtixaanku wuxuu qaadanayaa laba daqiiqo. Kaalay oo cagaha qaawan u istaag derbiga ama miiska si aad u hesho wax aad ku qabsato. Gacmaha garabka saara, kor u qaado hal cagood 15 cm oo dhulka ka baxsan adigoon u ogolaanin inay taabato lugta kale. Waqti iska dhig ilaa aad cagaha hoos dhigto, cagaha taagan aad ka guurto ama gacmahaaga aad ka qaadato bowdadaada.

Indhaha furan: 40 ka yar, fila 40 ilbiriqsi ama ka badan; 50559, qiyaastii 30 ilbiriqsi; 6069, qiyaastii 20 ilbiriqsi; 70 ka badan, qiyaastii 121515 ilbiriqsi.
Indhaha la xidhay: tirada ayaa si adag u hoos u dhacda 101515 ilbiriqsi ka hooseeya 40, 57 ilbiriqsi 50 jirkaaga, 35 ilbiriqsi ka hooseeya 60 jirkaaga.

Labada lugaha qor. farqiga ka badan 30 boqolkiiba ee u dhexeeya bidix iyo midig waa mid aad u badan waana mid mudan in si toos ah loo weeraro iyadoo dhinaca daciifka ah la siiyo hal set oo dheeri ah. Haddii aad ka yar tahay 60 sano oo aadan haysan karin 10 ilbiriqsi indhaha furan, ku bilow kala duwanaanshaha ugu fudud oo ha ka boodin tallaabooyinka.

Barnaamijka afar ilaa lix toddobaad

Ku samee 3 4 jeer usbuucii, ama ka dib markaad diirsato ama sida xidhmo madax banaan. Nasashada 30 60 ilbiriqsi inta u dhaxaysa qaybaha. Wax walba waxay ku habboon yihiin 12 daqiiqo.

Qaab dhismeedka isku dhafan (Cagaha hore ee dhabarka dhabarka) 3 x 30 ilbidhiqsi dhinac kasta.
Midda hal lug ah: 3 x 30 ilbidhiqsi lug kasta. Markaad ku dhufatid 30 ilbiriqsi saddex jeer oo isku xigta adigoon dhulka taaban, u wareeji indhaha oo xiran oo fila inaad dib ugu dhacdo 101515 ilbiriqsi.
socodka cagaha ilaa cagaha dhinaca khadka mala awaalka ah: 3 x 10 tallaabo oo hore, kadibna 10 tallaabo oo dib.
Kor u qaadista hal lug, miisaanka la'aan: 3 x 8 lug kasta, 3 ilbidhiqsi hoos iyo 1 kor. Marka ay u muuqato mid nadiif ah, ku dar 81212 kg gacanta ka soo horjeedda lugta taagan.
Mid ka mid ah lugta fadhiya oo taagan: 233 x 5 lug kasta. Haddii aadan kor u kici karin, kor u qaado kursiga adoo isticmaalaya barkin 10 cm ah.

Afar siyaabood oo ay u adkeyn karto

Marka ay tababarku fududaado, bedel. mid ka mid ah kala duwanaanta, ma aha dhammaan:

Dusha sare: dabaqa adag → gogosha la jiido → barkin 58 cm ah. Dusha jilicsan waxay ka saartaa macluumaadka ka imanaya cagahaaga.
Aragtida: indhaha furan → si fudud diirada u saar hal dhibic → indhaha xiran. Tani waa boodada ugu weyn ee dhibka, caadi ahaan waxay yareyneysaa waqtigaaga 50 ilaa 70 boqolkiiba.
Dhaqdhaqaaqa madaxa: madaxaaga bidix iyo midig u jeedi qiyaastii hal jees per second 20 ilbiriqsi. Tani waxay si toos ah u buuxisaa nidaamka horteeda.
Waajibaad laba geesood ah: adigoo hal lug taagan, dib u tiri 100 x 7s ama magacyo magaalooyinka. Nolosha dhabta ah waxaad lumisaa isku dheelitirkaada marka aad dareenkaaga meel kale ku hayso.

Xooggu waa qeybta kale.

Haddii aan laheyn dhudhun xoog leh, dhudhunka iyo jirka, shaqada dheelitirka ayaa si dhakhso leh u dhacda. Laba jeer usbuucii, ku dar qoorta, jiifka, iyo kor u qaadista lo'da 3 nooc oo ah 121515 celcelis, oo lagu daray hal qodista jirka ee dhinaca (dhigista dhinaca, 3 x 30 ilbiriqsi). 20 kor u qaadista lugaha waa calaamad guud oo macquul ah in cagahaagu ay qaban karaan dhamaadka.

Khaladaadka caadiga ah

In aad gacantaada ku hayso derbiga waqtiga oo dhan waa taageero, ma aha taageero. Ka boodo cagaha qaawan: kabo kabaha qaro weyn leh ayaa si sax ah u xidhaya macluumaadka aad isku dayayso inaad tababarto. 5 10 sekan oo aan waligaa gaarin meesha aad ku dhibtoonayso. Iyo kan weyn: Saddex todobaad ayaan sameeyay, horumar ayaan arkay, kadibna waan joojiyay. Isku dheelitirka, sida qaabka, wuxuu ku baaba'aa 4-6 todobaad oo shaqo la'aan ah.

Goorta la raadsado dhakhtar

Dhibaatooyinkaas ma aha kuwa ay tababarku xallin karaan. U tag dhakhtarka haddii aad dareento madax xanuun sabab u ah inaad madaxaaga wareejiso ama aad sariirta ka kacdo, haddii aad dhacdo aan la fahmin 12kii bilood ee la soo dhaafay, haddii aad dareento xanuun ama cirbado cagahaaga ku jira, haddii aad aragti laba jibbaar ah hesho, dhegta ku dhawaaqo, ama maqalkaaga lumiso, ama haddii dheelitirkaagu si muuqata u sii daray maalmo yar gudahood. Sidoo kale waa inaad qaadataa daawooyinka lagu dejiyo, cadaadiska dhiigga ama daawooyin badan oo isku mar ah taas oo ah sabab caadi ah oo la hagaajin karo oo ah in lagaa dhigo mid aan xasilloonayn. Haddii aad ku dhacdo oo aad madaxa ku dhufatid, si deg deg ah u tag baaritaanka caafimaadka.

Qoraalka gaaban

Isku day inaad ku istaagto hal lug, indhaha furan iyo kuwa xiran, oo labada lugaha diiwaan geli.
10-12 daqiiqo, 3-4 jeer usbuucii, 4-6 toddobaad waxay keentaa horumar cad oo la qiyaasi karo.
Qalabka ugu muhiimsan: qaab isku mid ah, hal lug oo taagan, lugta ilaa cagta socodka, hal lug oo la soo qaado 30 3 nooc oo 30 ilbidhiqsi ah ama 8 celcelis.
Horumarka hal variable hal mar: muuqaalka, aragtida, dhaqdhaqaaqa madaxa ama shaqada maskaxda.
Xanuunada, dhaca aan la fahmin, cagaha oo aan dareemayn ama isku dheelitirka si lama filaan ah u lumay waa inay dhakhtarka la kulmaan ee ma aha jimicsiga.