Sida loo ogaado horumarka aad ku sameysay jimicsiga

Dadka intooda badani waxay ku qiyaasaan horumarka iyagoo ku dhaadhacaya miisaan iyo akhriska hal lambar. Taasi waa hal xog oo ka mid ah daraasiin xog oo la heli karo, tan ugu xasilloon culeyska jirka wuxuu u wareegayaa 122 kg maalin gudaheed biyo, cusbo iyo cunto la geeyo. Haddii aad si dhab ah u tababarto waxaad u baahan tahay dhowr cabbir oo isbarbardhiga.

Diiwaanka tababarkaagu waa qiyaasta ugu weyn ee lagu ogaan karo

Caddeynta ugu weyn ee horumarka waa inaad sameysid isla dhaqdhaqaaqyada oo aad ku qaadato culeys badan ama aad ku celceliso in ka badan inta aad sameysay 4-6 toddobaad ka hor. Qeyb kasta oo shaqo ah, ku qor afar shay: jimicsiga, culeyska, celceliska iyo celceliska kaydka (RIR).

• Wax aan sax ahayn: Hoos u dhigista culus, si fiican ayey u dareentay.
• Waxqabadka wanaagsan: 4x8 oo 60 kg ah, RIR 2, 150 ilbidhiqsi oo nasasho ah.

Taasi waxay sidoo kale ku siinaysaa xamuulka: 4 × 8 × 60 = 1920 kg oo loogu talagalay jimicsigaas. Haddii bil kadib aad sameyso 4x8 oo aad qaadato 65 kg, taasi waa 2080 kg 8% qiyaastii 8% shaqo dheeraad ah oo isku dadaal ah. Horumarkaas lama kala duwanaayo biyo xajinta.

Sidee dhakhso ah baa barku u dhaqaaqaa

Bilowga 344 bilood ee ugu horeeya, bilowga ayaa caadi ahaan ku daraya 2.5 kg oo ah jiifka iyo jiifka 12 toddobaad kasta, iyo 1.252.52.5 kg oo ah kursiga iyo saxaafadda sare 23 toddobaad kasta. Sanadka koowaad kadib, faa'iidada macquulka ah waa 51010 kg sanadkii kor u qaadayaasha waaweyn. Taasi waa caadi, ma aha wax la qabsado.

Miisaanka: isticmaal celceliska, ee ha isticmaalin akhriska hal mar

Is miisaan subax kasta, musqusha kadib, ka hor quraacda, dharka la iska qaatay ama dharka la isku haystay. dhamaadka usbuuca, celceliska toddobada akhris oo dhan isbarbardhig celceliska usbuuca hore marnaba Isniinta iyo Isniinta.

• Miisaanka luminta: 0.5%-1% culeyska jirka usbuucii. Qofka 80 kg ah waa 0.40.0.8 kg.
• Wax badan oo la kordhiyay: 0.25 0.5% todobaad kasta, marka 0.2 0.4 kg isla 80 kg.
• 1.5 kg oo habeenkii ka dib cunto cusbo ah ayaa ah biyo, ma aha baruur. Waxay ka baxdaa 2-3 maalmood.

Qalabka cabirka lagu cabbiro wuxuu sheegayaa waxa miisaanku qarinaayo

Cabirka wareegga ayaa la sameeyaa hal mar 2-4 toddobaad kasta, subaxdii, soonka, ka hor tababarka, marwalba isla maalintaas. Goobaha ay waxtar u leedahay: dhexda oo heerka suulka ah, laabta, bowdada meesha ugu ballaaran, gacanta sare ee la jiido, bowdada 15 cm ka sareysa dusha sare ee jilbaha, iyo dhudhunka ugu qaro weyn.

Meel kasta laba jeer u cabir oo celceliska qaado. Wax kasta oo ka yar 0.5 cm oo isbeddel ah waa buuq cabbir, ma aha natiijo. Muuqaal caadi ah oo bilowga ah: miisaanka ma dhaqaaqin lix todobaad, laakiin dhexda ayaa hoos u dhacday 2 cm gacmahaana 0.5 cm. Taasi waa horumar cad.

Haddii qiyaasta dhexdaada iyo dhererkaaga ay hoos u dhacdo 0.5 qof dhererkiisu yahay 180 cm, dhexdaada oo ka hooseysa 90 cm taasi waa tiro caafimaad oo muhiim ah marka loo eego wax kasta oo miisaanku muujinayo.

Sawirro afar toddobaad kasta

Sawirro qaado 4 toddobaadba mar: isla qolka, isla iftiinka, isla waqtiga maalinta, isla masaafada telefoonka, saddex dhinac hore, dhinac, gadaal, gacmaha waa la fududeeyay. Ha isbarbar dhigin sawirka toddobaadkan iyo kii usbuucii hore; isbarbar dhigo mid ka soo baxay 12 toddobaad ka hor. Isbedelka jirka ayaa si tartiib tartiib ah u beddelaya si aan usbuucba usbuuc loo arkin.

Waxyaabaha kale ee la raadin karo

• Heerka wadnaha ee nasashada: si toos ah u cabirka markaad soo toosto. Caadi ahaan 55 70 garaac daqiiqaddii. Boodka 8 10 oo saddex maalmood ah oo isku xigta waxay caadi ahaan ka dhigan tahay hurdo liita, jirro, ama tababar aad u badan.
• Hurdo: 7-9 saacadood. celcelis ahaan ka hooseeya 6 iyo xoogga iyo soo kabashadaba si weyn ayey u hoos u dhacaan.
• Waxqabadka maalinlaha ah: 7,000 oo 10,000 oo tallaabo maalintii. Hadii ay hoos u dhacdo 3,000, kharashka tamartaada ayaa isbedelaya wax ka badan intaad ka fekereyso.
• Xirmooyinka: hal tijaabo oo la soo celin karo 8 toddobaad kasta 2 km oo la socdo, ama inta aad ku socoto 12 daqiiqo.

nafaqada ayaa ah macnaha guud ee tirada oo dhan

Haddii aysan waxba ka dhicin barta ama miisaanka muddo saddex todobaad ah, hubi qaadashada ka hor intaadan bedelin barnaamijka. Miisaanka cuntadaada 5-7 maalmood oo dhan oo isku dar. Qodobada tixraaca: 1.62.22.2 g oo borotiinka ah halkii kiilo oo culeys jir ah (13017175 g maalintii 80 kg), 253535 g oo fiber ah, iyo 3035 ml oo dareere ah halkii kiilo.

Marka buurta ay dhab ahaantii tahay buurta

Heerka ugu sarreeya waa saddex toddobaad oo isku xigta oo aadan ku dari karin hal mar ama 1.25 kg isla heerka ugu sarreeya ee isku xigxiga. Jawaabtu waa hal usbuuc oo la isku xiro 5060%60% tirada caadiga ah ee la isku xiro, ka dibna isbeddel ku yimaada kala duwanaanshaha celinta tusaale ahaan 3×5 ilaa 3×81010 oo leh culeys fudud. Ha dib u eegin barnaamijka oo dhan saddexdii toddobaadba mar; marka waxba kuma hadhin inaad cabirto.

Goorta la raadsado dhakhtar

• xanuunka oo soconaya in ka badan 7-10 maalmood, habeenkii kaa toosiya ama gacanta ama lugta ku soo daadanaya.
• luminta aan la filayn ee in ka badan 5% culeyska jirka muddo 6-12 bilood ah.
• xanuunka laabta, neefta la'aanta, madax xanuun ama quus inta lagu jiro jimicsiga isla markiiba.
• wadnaha oo joogto ah oo ka sarreeya 100 ama ka hooseeya 50 oo ay weheliso daal iyo neefta oo gaaban.
• Urin madow oo shaah ah oo leh xanuun muruqyo oo daran 247272 saacadood ka dib markii la qaatay kalfadhi aad u adag daryeelka degdegga ah.
• Dhiig karka sare, sonkorowga, cudurka wadnaha ama uurka ka hor intaadan bilaabin culays culus.

Qoraalka gaaban

• Diiwaanka tababarka oo leh culeys, celcelis iyo RIR waa tilmaamaha ugu kalsoon; hadafku waa shaqo badan oo isku dadaal ah 466 toddobaad gudahood.
• Miisaanka maalin kasta laakiin isbarbardhig celceliska todobaadle ahWaxyaabaha la xidhiidha: 0.51%1% hoos ama 0.250.0.5% kor usbuucii.
• Cabirka wareegga ayaa la cabiraa 2-4 toddobaad kasta; wax kasta oo ka yar 0.5 cm oo kala duwanaansho ah waa buuq.
• Sawirro 4 toddobaad kasta oo la sameeyay xaalado isku mid ah, oo la isbarbardhigay 12 toddobaad oo kala duwan.
• Saddex todobaad oo aan waxba la qaban macnaheedu waa in la hubiyo hurdada, qaadashada borotiinka iyo in la qaado hal todobaad oo aan wax la qabsan ma aha barnaamij cusub.