Sida loo hagaajin karo qalabka jimicsiga

Tilmaamo wax ku ool ah oo lagu hagaajinayo dhererka kursiga, cagaha iyo kala duwanaanta dhaqdhaqaaqa ee mashiinnada jimicsiga, oo leh tirooyin sax ah oo loogu talagalay qaybaha, celceliska iyo miisaankaaga bilowga ah.

Mashiinnadu waxay kuu hagayaan dhaqdhaqaaqa, laakiin kaliya haddii ay u qaabeeyeen jirkaaga. Mashiinkaas oo qofku dareemo inuu ku haboon yahay ayaa qof kale dhaqaajin doona garbaha ama jilbaha sababtoo ah kursiga ayaa laba god oo aad u sarreeya. Isku-dhafka wuxuu qaadanayaa 30 ilaa 60 ilbiriqsi waana daqiiqadda ugu faa'iidada badan ee tababarkaaga.

Xeerka koowaad: isku xirnaantaadu waxay ku socotaa dhinaca dhinaca mashiinka

Mashiinka kasta oo ku dhex wareegaya qaansheeg kordhinta lugaha, curl lugta, pecs deck, mashiinka biceps wuxuu leeyahay barta wareegga. Waxaa caadi ahaan lagu calaamadeeyay booli, fallaad ama ku dheji qaabka dhinaca. Isku-darka shaqada qabta (beddelka, lugaha ama garbaha, iyadoo ku xiran jimicsiga) waa inuu la jaanqaadaa bartaas 1-2 cm gudahood.

Haddii wadajirkaagu ku fadhiyo dhinaca hore ama gadaal, culeyska wuxuu dhex maraa unugyada isku xira halkii uu ka dhex mari lahaa muruqyada. Waxaad dareemeysaa cadaadis aan caadi ahayn oo ku jira kala-goysyada halkii aad dareemeysay gubasho muruqyada. Koontada waa mid fudud: fadhiiso, qabso gacanta oo aan miisaanka ku jirin oo samee hal mar oo gaabis ah. Haddii wax ku dhacaan ama aad ku dhaqaaqayso kursiga, kac oo dib u dhig.

Heerka kursiga, mashiinka mashiinka

Dib u soo celinta: hoos u dhig buundooyinka lugta ilaa ay ka baxdo 1 cm oo ka sarreysa lugahaaga. Haddii ay kursiga kaa qaadaan marka aad soo noqotid, waxay aad u sarreeyaan.
Saxaafadda laabta: gacmaha sare ee dhexda laabta, ee aan sare u dhicin laf-dhabarta. Haddii aad u baahato inaad garabka u jiidato dhegahaaga si aad u gaarto, kursiga ayaa aad u hooseeya.
Safafka fadhiga: cagaha oo dhan barxadda, jilbaha 10-20 darajo oo la jeexjeexay, laabta oo la saaray buundada laakiin aan si adag loo cadaadin si aad u xaddido neefsashadaada.
Saxaafadda sare: gacanta ku hay dhegahaaga ama 2-3 cm hoos, weligaa madaxaaga korkiisa.
Dhererka lugta: dhabarka oo siman oo ku dhegan cagaha, hoos u dhig cagaha 2-3 cm ka sarreeya lafaha cagaha marnaba cagaha.
Lugaha la isku duubnaado: si aad u dhow si aysan u cadaadin bowdadaada.
Saxaafadda lugta: Cagaha oo dhererkoodu yahay dhererka bowdada, dhexda barxadda. Hoos u dhig inta dhinacyadaada ay ku dhegan yihiin kursiga; marka dhabarkaagu ka baxo, aad ayaad u qoto dheer tahay.

Xaddiga dhaqdhaqaaqa iyo joogsiga

Mashiinnada intooda badan waxay leeyihiin lakab ama lakab lagu go'aamiyo meesha laga bilaabo. Marka aad la shaqeyneyso laabta iyo garbaha, u dhig in qabashada ay ku bilowdo heerka jirkaaga ama 2-3 cm hortiisa, oo aan aad uga sii dheerayn gadaashaada garbaha looma dhisin inuu qaado culeyska dhamaadka inta jirkaagu ku xiran yahay qaab. Shaqada dhabarka samee ka soo horjeedka oo qaado wadada ugu dheer ee aad xakamayn karto, maxaa yeelay waa halka aad u baahan tahay dhererka buuxa.

Imtixaan wax ku ool ah: samee 3 celcelis oo gaabis ah oo leh saxanka ugu fudud. Haddii booska dhamaadka uu ku siinayo xiisad ku jirta kala-goysyada halkii aad ka heli lahayd muruqyada, dib u dhig hal go'aan.

Haddii ay kugu qaadato in ka badan 2 daqiiqo inaad hesho goobaha ku habboon, waxaa laga yaabaa in mashiinka uusan kugu habboonayn dhererkaaga. Dooro jimicsi kala duwan oo isku murqaha ah halkii aad isku duubin lahayd si aad u dhigto jirka.

Imisa miisaan ayaad ku bilaabi kartaa?

Dooro xamuul aad ku sameyn karto 15 jeer oo nadiif ah, ka dibna samee 12. Inta badan waa ka fudud tahay sidaad filayso. Dadka aan tababarka lahayn waxay u dhigantaa 15-25 kg oo lagu riixo laabta iyo 20-30 kg oo lagu riixo laabta.

Qaabka afarta todobaad ee ugu horeysa: hal set oo diirimaad ah oo 12-15 jeer ah oo qiyaastii 50% miisaankaaga shaqada ah, ka dibna 2-3 set oo 10-12 jeer ah. Nasashada 60-90 ilbiriqsi inta u dhaxaysa qaybaha, 2 daqiiqo lugaha. Isticmaal xawaaraha kor u qaadista qiyaastii 1 ilbiriqsi iyo hoos u dhigista 2-3 ilbiriqsi.

Horumarinta: Markaad 12 jeer ku soo noqotid shaqo kasta laba toddobaad oo isku xigta adigoon qaabkaaga u burburin, ku dar 2.5-5 kg. Saxaafada lugta ayaa boodada ka dhigi karta 10 kg.

Noocyadaada qor.

Ku dhowaad mashiinka kasta wuxuu leeyahay godad tirsan ama miisaan. Telefoonkaaga ku hay hal khad mashiinka kasta, tusaale ahaan: Saxaafadda laabta kursi 4, qabashada 2, 25 kg. Taasi waxay yareyneysaa 60 ilbiriqsi ilaa 10 jimicsi kasta, taas oo ah 3-5 daqiiqo oo jimicsi ah iyo qiyaastii 15 daqiiqo usbuucii haddii aad tababarto 3-4 jeer.

Khaladaadka aad inta badan aragto

Indhaha ku hay goobta halkii aad ka sameyn lahayd hal tijaabo oo aan la buuxin.
adigoo haysta goobaha uu ka tagay qofka kaa horeeyay, oo 15 cm ka dheer.
Ku ridida lugta lugta lugta halkii aad ku riday lugta lugta, taas oo si toos ah ugu rartay lugta lugta.
Ku riixaya biinanka kaliya badhkeed, sidaa darteed buundada ayaa si aan la saadaalin karin u dhaca.
Ka dhigida dhabarkaaga ama bowdadaada inay ka soo baxaan barxadda 2-3-ka celcelis ee ugu dambeeya halkii ay ku dhamaan lahaayeen.

Goorta la raadsado dhakhtar

Hagaajinta mashiinka ayaa xaliya xanuunka ka dhasha meel qaldan. Ma hagaajinayso dhaawac. U tag dhakhtarka haddii aad qabtid xanuun qallafsan oo ku dhaca laabta oo sidoo kale soo muuqda inta aad waxqabad maalinle ah sameyneyso, bararka ama kuleylka ku xeeran laabta, dhagxaanta oo la timaada xanuunka, xasaasiyad ama daciifnimo gacanta ama lugta, ama xanuun sii soconaya in ka badan 7-10 maalmood oo aan la xalin nasashada. Sidoo kale waxaa la mid ah xanuunka laabta, madax xanuun ama neef-qabasho aan caadi ahayn inta lagu jiro tababarka jooji kalfadhiga isla markiiba marka ay dhacdo. Haddii aad ka soo laabaneyso qaliin ama jajab, ama aad qabtid cudur lafdhabarta ama wadnaha ah, la heshiiso dhakhtarka ama dhakhtarka jirka ka hor intaadan kaligaa u shaqeyn.

Qoraalka gaaban

Isku-darka shaqada la isku dheji dhinaca mashiinka, qiyaastii 2 cm.
Marwalba samee hal mar oo si tartiib ah loo soo dejiyo ka hor intaadan bilaabin shaqadaada.
Ku bilow culeys 15 jeer ah, samee 12, nasasho 60-90 ilbiriqsi, 2-3 shaqo oo isku dhafan.
Ku dar 2.5-5 kg laba toddobaad oo isku xigta oo ah noocyo nadiif ah.
xanuunka qallalan ee kala-goysyada, bararka, xanuunka ama xanuunka ka dambeeya 7-10 maalmood waxay ka dhigan tahay dhakhtar, ma aha koox kale.