Sida loo neefsado markaad kor u qaaddo: Waqtiga la neefsado, la neefsado iyo waqtiga la haysto

Neefsashadu waa qeybta kaliya ee kor u qaadista aad sameyso adigoon ka fikirin, taasina waa sababta aan qofna u tababarin. Waxay go'aaminaysaa sida jirkaaga uu u xasilloon yahay barta hoosteeda iyo in aad hawada ka baxdo marka aad ku noqotid shanta. Halkan waxaa ah qeybta wax ku oolka ah: goorta aad neefsanayso, goorta aad neefsanayso iyo inta aad haysan karto.

Xeerka aasaasiga ah: neefsashada ka baxda dadaalka

80% waxa aad ku sameyso jimicsiga, hal xeer ayaa kugu filan: neefsashada marka culeyska hoos u dhaco, neefsashada marka aad kor u riixdowaa wax aad u fiican . Hoos u dhigista waxay qaadataa 2-3 ilbiriqsi waana marka hawadu soo gasho; kor u qaadista waxay qaadataa 1-2 ilbiriqsi waana marka ay baxdo.

Waxqabadka: marka aad ku riixdo barka waxaad ku neefsataa inta barku uu ku sii jeedo laabtaada waxaadna ku neefsataa intaad kor u riixdo. Marka aad ku xirto bicepsiga waxaad neefsataa marka culeyska uu hoos u dhaco oo aad neefsataa markaad xirto. Duulimaadka waa mid aan caadi ahayn, sababtoo ah waxa uu ku bilaabmaa qaybta kor u qaadista, marka waxaad neefsataa ka hor waad jiidataa intaad weli barta joogtid.

Qalabka xakamaynta: caloosha waa adag tahay, lama nuugo

Haddii aad neefsato laabtaada oo aad garabka kor u qaaddo, jirkaaga ayaa jilicsan. Hawada waa inay galaan calooshaada iyo laabtaada hoose, waxayna u fidaysaa dhinac kasta, sida in la buuxiyo suunka 360-degree ee dhexdaada. Bal qiyaas in qof uu kugu dhufanayo caloosha: taasi waa xiisada aad rabto, mana laha wax xiriir ah in aad dareenkaaga ku nuugo.

tababar laba daqiiqo ah ka hor maalinta lugta: dhabarka ku jiifso, hal gacmo calooshaada ku dul dhig, kan kalena garabkaaga hoose. Neefta ku neefso 3 ilbidhiqsi si laabta ay ugu dhaqaaqdo dhinaca gacanta ugu yaraan 2 cm, hayso 1 ilbidhiqsi, neefso 4 ilbidhiqsi. Samee 8-10 jeer. Kadibna ku celi adigoo taagan, kadibna waxaad ku ridaysaa 20 kg oo ah bar madhan.

Waa Valsalva. marka aad neefta ku hayso waa hagaagsan tahay

Goobaha culus, neefsashada dhexda ku jirta ayaa ku lumisa xasiloonida. Taasi waa sababta wiishasha waaweyn ay u isticmaalaan falcelinta Valsalva: neefsato qoto dheer, si adag u adkeysato, hawada ku hay qaybta ugu adag ee dhaqdhaqaaqa, ka dibna neefso marka aad ka gudubto meesha aad ku dhegan tahay ama marka aad dhammayso.

• Xajinta oo dhan way sii soconaysaa. 2-5 ilbiriqsi, oo aan marnaba ka badnayn 10 ilbiriqsi hal mar.
• Isticmaal 1-5 jeer oo qiyaastii 80-95% ka mid ah awooddaada ugu badan, ee ha isticmaalin 15 jeer.
• 4-6 toddobaad ee ugu horeeya ee tababarka, ka hoosee 70% oo baro inaad qabato jirka adag aan lahayn neeftaada hayso.
• Cadaadiska laabta ayaa si dhakhso ah u kordha inta lagu jiro qaadashada, dadka qaarna waxay dareemaan madax xanuun. Haddii ay taasi dhacdo, culeyska ama xidhitaanka ayaa aad u dheer.

Imisa jeer oo neefsashada ah

1. 1-3 jeer (85-95%): hal neef oo hal mar ah. Miisaanka hoos u dhig, neef ka saar, ka dibna neef cusub qaato oo dib u taageero ka hor inta aanad soo bixin.
2. 4-6 jeer (75-85%): ku hayso dib u soo noqoshada, neefsashada dhamaadka dhaqdhaqaaqa (dusha sare ee laabta, gacmaha ku xiran saxaafadda), neefsashada 1-2 ilbidhiqsi, sii wad.
3. 8-15 jeer (60-70%): neefsashada wakiil kasta adoo adeegsanaya xeerka aasaasiga ah, adigoon haysan wax.
4. Wareegyada iyo qaabka: ha raacin hees fiican, kaliya ha joojin neefsashada. Neefsashada gaaban ee bushimaha la isku duubay waxay xakameynaysaa garaaca wadnaha.

Inta u dhaxaysa qaybaha

Waqtiga nasashada waa qayb ka mid ah tababarka, ma aha nasasho neefsashada. Ka dib markii aad ku dhejiso jiifka culus qaad 2-4 daqiiqo; ka dib shaqada dheeriga ah, 60-90 ilbiriqsi. Neeftaada ku neefso: 4 ilbiriqsi gudaha, 6 ilbiriqsi dibadda, 5-6 jeer. Neefsashada dheer ee ka badan neefsashada ayaa hoos u dhigeysa garaaca wadnaha si ka dhakhso badan neefsashada afka, daqiiqad ama laba kadibna waxaad diyaar u tahay qaybta xigta.

Afar khaladaad oo aad maalin walba aragto

• neeftaada ku hayso 12 jeer oo dhan. jirka ayaa sii adag, laakiin seddexda soo noqnoqoshada ugu dambeysa waxay ku dhacaan wajiga casaanka ah iyo xakamaynta.
• caloosha ku nuugo intaad suunka ku xidhayso. suunka ayaa ku siinaya wax aad hawada ku riixdo, marka ku neefso intaad adkaynayso, maaha kadib.
• Hawada oo dhan waxaa lagu tuuraa bilowga marxaladda hoos u dhigista. Sambabada madhan waxay ka dhigan tahay jirka jilicsan xilliga aad ugu baahan tahay xasilooni.
• neefsashada laabta oo keliya oo garbaha kor loo qaaday. Garbaha ayaa kor u kaca, laabta ma ballaadhinayaan, waxna ma aha kuwo xasilloon.

Goorta la raadsado dhakhtar

Neefsashada gaaban waxay kor u qaadeysaa cadaadiska dhiigga, sidaas darteed qof walba uma haboona. La tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan ku darin qalabka culus haddii aad qabtid cadaadis dhiig oo sarreeya (sida, si joogto ah ka sarreeya 140/ 90), cudur wadne oo la ogyahay, cudurka 'aneurysm', glaucoma ama dhibaatooyin kale oo indhaha ah, hernia, ama qalliin calool-xumo ah 6 toddobaad ee ugu dambeeyay. Isla sidaas oo kale ayaa lagu sameeyaa uurka.

Jooji qalabka oo iska hubi haddii inta lagu jiro ama isla markiiba ka dib kor u qaadista aad dareento quus ama dhibco madow oo aragtidaada ah, xanuun laabta ama cadaadis, madax xanuun degdeg ah oo daran, neefta oo aan ka baxsan 5 daqiiqo oo nasasho ah, ama dareen qani ah ama qani ah oo ku jira qanjirka.

Qoraalka gaaban

• Hawo ku dhex qabo markaad hoos u dhacdo, hawo ku soo baxdo markaad kor u kacdo. Taasi waxay dabooshaa inta badan jimicsiyada iyo nooc kasta oo 8 celcelis ama ka badan.
• Hawada ayaa u soo gala caloosha iyo laabta hoose dhinac kasta; caloosha ayaa si adag u adkaysata, mana soo jiidato.
• Isticmaal Valsalva kaliya 1-5 jeer oo isku xigta, 2-5 ilbiriqsi hal mar, weligaa 10 jeer ka badan.
• Inta u dhaxaysa qaybaha: 4 ilbiriqsi oo afka laga soo galo, 6 ilbiriqsi oo dib loo soo baxo, 5-6 jeer.
• Xanuunada laabta ama cadaadiska dhiigga sare waxay ka dhigan tahay in dhakhtar marka hore la tago, barka marka labaad.