Qanjirka 'Thyroid' iyo dheef-shiid kiimikaadka: Maxaa dhab ahaantii bedelaya kalooriyada aad gubto

Qanjirkaaga qanjirkaada waa qanjir duulimaad ah oo ku yaal qoortaada hore, wuxuuna go'aamiyaa sida ugu dhakhsaha badan ee jidhkaagu u isticmaalo tamarta. Marka ay aad u gaabiso ama aad u dhaqso badan tahay waxaad dareemeysaa miisaanka, xooggaaga jimicsiga, iyo sida aad u burburtay saacadda 3 galabnimo. Halkan waxa runtii muhiim ah iyo waxa uu yahay cabsida internetka.

Waxyaabaha ay qanjirka 'thyroid' ku sameeyaan dheef-shiid kiimikaadkaaga

Qanjirka wuxuu soo saaraa laba hoormoon: T4 (thyroxine) iyo T3 (triiodothyronine). T4 waa inta badan qaabka kaydinta; T3 waa midka firfircoon ee gala unugyada oo kordhiya isticmaalka tamarta, garaaca wadnaha iyo gubashada kalooriyada. Hidaha ayaa kormeera wax walba iyada oo loo marayo TSH: marka hormoonka uu yaraado, TSH ayaa kor u kaca si ay u riixdo qanjirka si adag; marka uu badanaado, TSH ayaa hoos u dhacaya. Sidaa darteed TSH sare waxay caadi ahaan ka dhigan tahay tirooyid gaabis ah (hypothyroidism) iyo TSH hoose waxay ka dhigan tahay mid degdeg ah (hyperthyroidism).

shaybaarada intooda badan waxay isticmaalaan heerka tixraaca TSH ee qiyaastii 0.4-4.0 mIU/L, laakiin TSH kaligiis ma aha sheekada oo dhan. Waxaa lagu akhriyaa T4 bilaash ah (FT4), mararka qaarkood FT3, iyo anti-TPO antibodies, taas oo muujineysa in habka autoimmune uu ka dambeeyo. Cudurka Hashimoto waa sababta ugu badan ee hypothyroidism.

Intee in le'eg ayay hoos u dhigeysaa gubashada kalooriyada

Dadku waxay ku qaldan yihiin labada dhinacba. Haddii aan la daaweyn cudurka hypothyroidism waxay hoos u dhigeysaa kharashka tamarta ee ku jirta 5 ilaa 15 boqolkiiba. Haddii aad caadi ahaan gubto qiyaastii 2,000 kcal maalin kasta, taasi waa 100 ilaa 250 kcal ka yar ku filan inaad ku darto dhowr kiilo oo sanad ah haddii aadan waxba bedelin, meel u dhow oo ku filan in lagu sharaxo 20 kiilo oo dheeri ah.

Miisaanka caadiga ah ee kor u kaca ee cudurka hypothyroidism-ka cusub waa 2 ilaa 5 kg, waxaana qayb weyn ka mid ah miisaankaas ay ku jiraan biyo iyo glycogen, ma aha baruurta. Taasi waa sababta dad badan ay u lumiyaan 2-3 kg bisha ugu horreysa ee daaweynta si aan dadaal lahayn, ka dibna ay joojiso. Cudurka 'hyperthyroidism' wuxuu sameeyaa wax ka soo horjeeda: gubashada ayaa kor u kacaya 15 ilaa 25 boqolkiiba, miisaanka ayaa hoos u dhacaya cunto caadi ah, muruqyada ayaa la baxaya baruurta.

Qanjirka 'thyroid' ee gaabiska ah ayaa ka dhigaya in dufanka uu sii yaraado. Laakiin taasi ma dhigeyso mid aan macquul aheyn. isku dheelitirka tamarta ayaa weli go'aaminaya natiijada, tirada ayaa kaliya ka yar cafis.

Calaamadaha ay mudan tahay in la fiiriyo

Marka ay si gaabis ah u socoto

• Daal ka soo baxaya 8 saacadood oo hurdo ah, toddobaadyo oo isku xigta
• Qabowga marka qof kale uusan qaboobin, gacmaha iyo cagaha qabow
• maqaarka qalalan, timaha oo soo baxa, ciddiyaha jajabka ah, calool xannibaadda
• Wadnaha oo ka hooseeya 55-60 sabab la'aan
• Xoogga ayaa ku dhacaya jimicsiga iyadoo aan wax isbeddel ah lagu sameynin barnaamijka

Marka ay si deg deg ah u socoto

• wadnaha oo xasilloon oo ka badan 90-100, garaaca wadnaha
• Miisaanka lumay marka cuntada la cuno si caadi ah ama la cuno si ka badan
• Walwalka, gariirka gacmaha, hurdo la'aan
• dhidid, difaac la'aan kulaylka, qashin-qubka oo dabacsan

Goorta la raadsado dhakhtar

Tani ma aha mawduuc lagu baaro calaamadaha baaritaanka dhiiggu waa raqiis wuxuuna ku xaliyaa maalmo yar gudahood. Weydii dhakhtarkaaga caafimaadka TSH iyo FT4 haddii:

• aad ku kordhisay ama lumisay in ka badan 5% miisaanka jirkaaga 3 bilood gudahood adigoon isku dayin
• daalka uu socdo muddo ka badan 4-6 todobaad hurdona uusan wax ka qaban
• wadnahaaga oo joogto ah ka badan 100 ama ka yar 50
• aad dareento in qoortaada hore ay ku dhuumanayso ama ay cadaadis ku jirto markaad liqayso
• aad uur leedahay ama aad uurka qorshaynayso, maadaama baahida hoormoonka ay kor u kacdo 30-50 boqolkiiba

Daryeelka isla maalintaas: xanuunka qoorta ee daran oo qandho leh, garaaca wadnaha ee nasashada ka badan 120 oo leh xanuun laabta ama wareer, ama neefsashada oo dhib badan.

Cuntada runtii caawisa

• Iodine: qiyaastii 150 mcg maalintii dadka waaweyn, 220-250 mcg uurka. Khamriga loo yaqaan 'iodized salt' iyo kalluunka hal ama laba jeer usbuucii ayaa badanaa daboolaya. In ka badan ma fiicna in aad ka badan tahay 600 mcg maalintii waxay sii xumeyn kartaa tiroodhada oo aan shaqeyn iyo midka aad u shaqeyn.
• Selenium: qiyaastii 55-70 mcg maalintii, xaddiga sare waa 400 mcg. Laba digir oo Brazil ah waxay keeni karaan 100-200 mcg, marka looma baahna in la isku daro.
• Baraha borotiinka: 1.6-2.2 g halkii kiilo oo miisaanka jirka ah maalintii. Marka uu jiro tiroydka gaabiska ah iyo yaraanta waa waxa ugu muhiimsan, maxaa yeelay wuxuu ilaaliyaa muruqyada.
• Cudurada la soo dhaafay: 300-500 kcal ka hooseeya dayactirka, ujeedadu waa 0.5-0.75 boqolkiiba miisaanka jirka usbuucii. Cuntooyinka ka yar 1,400-1,500 kcal waxay sii xoojiyaan hurdada oo ay sii xoojiyaan daalka iyo xasaasiga qabowga.
• Xanuunka qanjirka (kaabashka, broccoli, kaabajka ubaxa, soy): cunto karinta ayaa saameyn ku yeelata, waxayna muhiim u yihiin kaliya in la helo tiro aad u badan oo ay weheliso iodine yar. Ma jirto sabab aad u jartid khudaarta.
• Fiber-ka 25-35 g iyo 2-2.5 litir oo biyo ah maalintii waxay ka caawisaa calool-xanuunka ka yimaada hypothyroidism.

Tababarka

Haddii aad leedahay tiroodheerada si fiican loo maareeyo waxaad u tababartaa sida qof kasta oo kale. Marka aadan weli maareynin, hagaajinta mugga, ma aha hamiga.

• Xoogga: 3 kalfadhi toddobaadkii, 10-20 kalfadhi oo adag koox kasta oo muruq ah toddobaadkii, 6-12 celcelis, 2-3 daqiiqo oo nasasho ah.
• Waxqabadka wadnaha: 150 daqiiqo oo dhexdhexaad ah ama 75 daqiiqo oo xoog leh toddobaadkii, oo lagu daray 7,000-10,000 oo tallaabo maalin kasta.
• Haddii uu jiro cudurka hypothyroidism-ka, hoos u dhig mugga 20-30% muddo 2-3 todobaad ah inta qiyaasta la iskugu soo dejinayo, halkii aad joojin lahayd.
• Marka aad qabtid cudurka 'hyperthyroidism' ee aan la xakamayn karin, kor u qaadista culeyska culus iyo orodka oo sugaya ogolaanshaha dhakhtarka wadnaha ayaa horey u shaqeynaya saacadaha dheeraadka ah.
• 7-9 saacadood hurdo. Dhibka hurdada ayaa ka dhigan in uu ka mid yahay calaamadaha cudurka qanjirka 'thyroid'.

Haddii aad horey u qaadanayso daawooyinka

• Levothyroxine waxaa lagu qaataa calool madhan 30-60 daqiiqo ka hor quraacda, biyo la qaato, kafeega la qaato ma aha.
• Kalsiyumka, birta iyo magnesium-ka ugu yaraan 4 saacadood ka fog ka dhig kiniinka.
• Dib u hubi TSH 6-8 toddobaad kadib isbeddel kasta oo qiyaasta ah, ee aan ka badnayn 10 maalmood.
• Ha isku hagaajin qiyaastaada adigoo ku saleysan sida aad dareemeyso ama waxa miisaanku sheegayo.

Qoraalka gaaban

• Qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka q
• Miisaanka ugu horeeya ee kor u kaca ee hypothyroidism waa inta badan biyo, sida caadiga ah 2-5 kg.
• TSH, FT4 iyo anti-TPO waxay su'aashaas ka jawaabaan maalmo gudahood; calaamadaha ma jawaabaan.
• borotiinka 1.6-2.2 g/kg, 300-500 kcal oo yaraada iyo 3 kulan oo xoog ah usbuucii waxay wali ku shaqeeyaan qanjirka 'thyroid' ee gaabiska ah.
• Daawo calool madhan, 4 saacadood oo kalsiyum iyo bir ah, dib u hubi TSH 6-8 toddobaad.