Qaab dhismeedka: Waa maxay khuraafaadka iyo waxa aan ahayn?

waxa qiyaasta ay dhab ahaantii muujinayso ee ku saabsan qaabka jirka, waxa sheegashada ay tahay khuraafaad, iyo jimicsiyada gaarka ah, go'aanka iyo kala-goysyada nasashada ee runtii caawinaya qoortaada iyo dhabarkaaga.

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in madaxa hore uu qoortaada ku rido 27 kiilo oo culeys ah, in fadhigu yahay sigaarka cusub, iyo in aad ku qarxin doonto diskiga haddii aad kor u qaaddo dhabarka la wareegsan. Qaabka jirka waa mid mudan in laga fikiro, laakiin maaha sida caadiga ah loo iibiyo. Halkan waxa ku jira waxa taagan iyo waxa aan taagin.

Halka uu ka yimid fikrada jirka oo sax ah

sawirka lafdhabarta ugu fiican ee leh afar qalooca oo habboon wuxuu ka yimaadaa atlas-yada anatomiga, ma aha xogta ku saabsan cidda dhabta ah ee xanuunsan. Marka la barbar dhigo xagalka la qiyaasay ee sawirada la barbardhigo calaamadaha dhabta ah, xiriirku waa mid si layaab leh u daciif ah: dadka qaba xanuunka laabta ee loo yaqaan 'thoracic kyphosis' inta badan ma dareemaan wax xanuun ah, halka dadka qaba xanuunka laabta ee loo yaqaan 'textbook alignment' ay xanuunsan karaan sanado badan. taasi micnaheedu maaha in qaab-dhismeedka uu yahay mid aan muhiim ahayn. Waxay ka dhigan tahay in aysan aheyn dambiilaha ugu weyn ee lagu eedeeyo.

Caanooyinka aad inta badan maqasho

Caqli-galka: madaxa hore wuxuu qoortaada ku raraa 27 kiilo.

Tiradaasi waxay ka timaadaa xisaabinta dabacsan ee hal mar marka madaxa la jiido qiyaastii 60 darajo, waxayna qoorta u tixgelisaa sidii gacan dhintay. Luqunta ma aha gacan la'aan. Waa unug muruqyo ah oo u habboon culayska sida kuwa kale, isla qoortaasna waxay xamili kartaa 20 kiilo oo gacmeed ah marka uu beeraley socdo ama 60 kiilo oo hor leh oo aan cabasho lahayn. Xagalku ma aha dhibaatada. in aad hal gees joogtid laba saacadood adigoon dhaqaajin waa.

Caqli-galka: fadhigu waa sigaarka cusub

Isbarbardhiggaas waxaa loo qoray cinwaanada wararka. khatarta ayaa ah in la ogaado in aan la shaqeyn, ee ma aha kursiga. Falanqaynta ballaaran ee la sameeyay, dadka fadhiya 8 saacadood maalintii laakiin hela 60 ilaa 75 daqiiqo oo jimicsi dhexdhexaad ah maalin kasta ma muujin wax koror ah oo halis ah marka loo eego kuwa aan si weyn u fadhiisan. sideed saacadood oo fadhi ah oo lagu daray saddex tababar oo todobaadle ah ma aha isla waxa sideed saacadood oo fadhi ah oo lagu daray waxba.

Caqli-galka: waa inaad kor u qaadataa gadaal si fiican u siman

Xitaa kuwa kor u qaada dhabarka ayaa la kulmaa jilicsanaanta lafdhabarta oo fudud, iyo qabashada dhaqdhaqaaqa ayaa xaqiijinaysa. Dhinaca dhabarka ma aha caag ah oo la jeexjeexay millimeterkii ugu horeeyay ee la jeexjeexay. Waxa dhibaatada keena waa kor u kaca degdegga ah ee culeyska: 40 kg Isniinta iyo 80 Arbacada, ama 200 oo ku celcelinaya jiifka beerta kadib lix bilood oo fadhi ah. Xayawaanka ayaa la qabsadaa, laakiin si ka gaabis ah sidaad jeclaan lahayd.

Caqli-galka: waxaa jira hal hab oo sax ah oo lagu fadhiisto

Qaabka ugu fiican ee aad u taagan tahay waa qaabka xiga. Joogitaanka meel kasta oo joogto ah, oo ay ku jirto midda toosan, waxay bilaabataa in ay daaliso isla muruqyada iyo isku xidha isku xidha 30 ilaa 45 daqiiqo kadib. Hadaba talada faa'iidada leh ma aha si toosan u fadhiisowaa fadhiiso si ka duwan sidii aad u fadhiisan jirtay 20 daqiiqo ka horwaa wax aad u fiican .

Caqli-galka: qalabka saxda ah ee qaabka jirka ee saxda ah ee qaabka jirka

Xarkaha garabka dib ugu jiidaya ayaa shaqada ka qabta halkii ay ka qaban lahaayeen muruqyadaada. inta aad gasho waxaad u muuqataa mid dheer; marka aad iska soo baxdo waxaad ku noqoneysaa sidii hore, maxaa yeelay waxba ma sii xoogaysteen. Isla sidaas ayaa loo sameeyaa suunka kor u qaadista ee lagu xidho 20 kg oo kasta oo lagu qalajiyo.

Waa maxay ma aha khuraafaad

Xamuulka joogtada ah ayaa runtii kugu daalinaya. 45 ilaa 60 daqiiqo oo aan la dhaqaajin, muruqyada qoorta iyo dhabarka hoose waxay muujiyaan in ay yaraadaan. dareenkaas adag waa mid dhab ah.
Waxaa jira cudurro qaab dhismeed. Scoliosis oo leh xagal Cobb ka badan 10 darajo, cudurka Scheuermann ama jajabka lafdhabarta ma aha caadooyin mana jawaabaan marka la yiraahdo inaad toos istaagto.
Daciifnimada dhabarka sare waa mid dhab ah oo la qiyaasi karo. Haddii aadan qaban karin 30 ilbiriqsi oo aad ku dhejiso ama aad 8 saf oo la xakameeyo ku sameyn karin 40% miisaanka jirka, taasi waa farqi xoog, ma aha farqi qaab.
kordhinta laabta oo xadidan waxay bedeshaa farsamada garbaha. Haddii aadan awoodin inaad gacmahaaga kor u dhigto oo aad dhabarkaaga ku jiifto adigoon laabtaada u dhicin, cadaadiska kor ku xusan ayaa ugu dambeyntii ku dhibi doona.
Hurdada iyo xaaladda guud ee dhabarka ayaa saameyn ku leh xanuunka dhabarka in ka badan inta dadku filayaan. si joogto ah 6 saacadood ka yar oo dhibkaagu hoos u dhaco.

Maxaa dhab ahaantii la sameeyaa

30 ilaa 45 daqiiqoba mar u dhaqaaq. Laba ama saddex daqiiqo oo socod ah, 10 wareeg oo garbaha ah, 5 kordhin oo ku saabsan gadaasha kursigaaga. Uma baahna in ay ka badan tahay taas.
Ku tababar dhabarka sare 2 ilaa 3 jeer usbuucii. Safafka 3 set oo 8 ilaa 12, jiidashada ama jiidashada lat 3 set oo 6 ilaa 10, wajiga jiidashada 3 set oo 12 ilaa 15 oo leh culeys fudud.
dhis silsiladda gadaal. Gaadiidka Roomanka ee la soo qaado 3 nooc oo 8 ah, gaadiidka la soo qaado ee la soo qaado 3 nooc oo 12 ah, iyo gaadiidka la soo qaado 3 wareeg oo 30 ilaa 40 mitir ah.
dhaqdhaqaaqa laabta. Kordhinta rooga xumbo leh 2 nooc oo 10 celcelis ah oo gaabis ah iyo wareegyo afar geesood ah 2 nooc oo 8 ah dhinac kasta, maalin kasta ama maalin kasta.
socod. Hadafka ah 7,000 ilaa 9,000 oo tallaabo maalin kasta waa mid macquul ah marka loo eego 10,000 oo tallaabo oo aan macquul aheyn oo ku filan dadka badankood.
Ku dar 2.5 ilaa 5 kiiloogaraam usbuucii kor u qaadista waaweyn, ma aha in la boodboodo.

Goorta la raadsado dhakhtar

inta badan xanuunka iyo xanuunka ayaa ka baxaya dhaqdhaqaaqa iyo waqtiga, laakiin waxyaabo qaar waa inaysan sugin:

Xanuun, daciifnimo ama dareen la'aan mid ama labada lugaha ama gacmaha.
Isbedelka xakamaynta caatooyinka ama caloosha ama xasaasiyad ku saabsan caatooyinka. waa mid deg deg ah isla maalintaas.
xanuunka oo habeenkii kaa toosiya, oo aan isbedelin booska, oo soconaya in ka badan 3 ilaa 4 toddobaad.
Miisaanka oo hoos u dhacay 5kg 6 bilood gudahood, qandho ama taariikhda kansarka.
xanuunka ka dambeeya dhaca, isku dhaca ama shilka gaadiidka.
Dhalinyarada, qalooca lafdhabarta oo si muuqata u sii daraya bilooyin ka dib.

Qoraalka gaaban

Qaab dhismeedka jirka ayaa ah tilmaame xanuun oo daciif ah; xoogga, dhaqdhaqaaqa guud iyo culeyska tartiib tartiib ah ayaa si ka wanaagsan u saadaalinaya.
27 kiilo oo qoorta ah waa qiyaas, ma aha qiyaas qof nool.
Ma aha booska dhibaatada, waa muddada ay socoto: beddelo qaabka jirka 30 ilaa 45 daqiiqo kasta.
tababarka dhabarka sare 2 ilaa 3 jeer usbuucii 3 nooc oo 8 ilaa 12 ah ayaa sameeya waxa suunka saxda ah uusan sameyn karin.
Xanuun, isbedelka xashiishka, xanuunka habeenkii iyo miisaan lumis aan la fahmi karin waa in aad tagtaa dhakhtar, ma aha jimicsi.