Miyay tahay inaad jadwalkaaga bedesho afar biloodba mar?

Sababta ay u dhacday in xeerka isbedelka barnaamijka afar bilood uusan shaqeyn, calaamadaha dhab ahaantii u baahan isbedel, iyo waxa ugu horeeya ee la beddeli karo, oo leh tirooyin iyo tirooyin la taaban karo.

Fikradda ah in barnaamijyada la bedelo afar biloodba mar waxay u muuqataa mid wanaagsan, laakiin wax badan kama qabato sida jirku u shaqeeyo. Barnaamijka waa la beddelaa marka uu joojinayo inuu horumar sameeyo, taasina waxay dhacdaa lix toddobaad kadib qof iyo sanad kadib qof kale. Halkan waxaa ku qoran sida aad u arki karto waqtigaas buuggaaga halkii aad ku qori lahayd jadwalka.

Halka tiradaasi ka timid

Ma jiro daraasad sheegtay in la qabsashadu ay joojiso usbuuca 16aad. waxa jira waa aragtida cad ee ah in horumarka uu gaabis u yahay marka aad u dhowaato awoodaada dhabta ah, iyo in xawaaraha gaabiskaasi uu inta badan ku xiran yahay da'da tababarka.

6 ilaa 9 bilood ee ugu horeeya: waxaad ku dari kartaa 2.5 kg cadaadis iyo 5 kg fadhiga iyo kor u qaadista cadaadis toddobaad kasta, mararka qaarkood kalfadhi kasta. In barnaamijka la beddelo inta lagu jiro muddadan waa in la iska tuuraa horumarka bilaashka ah.
Sanadaha labaad iyo saddexaad: heerka macquulka ah waa 2.5 ilaa 5 kg oo kor u qaadista weyn ah bishii, oo aan bil kasta ahayn.
Intaas ka dib: 5 ilaa 10 kg oo kor u qaad ah sanadkii waa sanad wanaagsan. Halkan waxyaabo badan ayaad beddeleysaa, ma ahan sababtoo ah barnaamijku waa mid duug ah laakiin waa sababtoo ah waxaad raadineysaa qolka ka haray.

Marka intaad tababar dheer qabtid, isbedelka ayaa ka sii macquulsan, laakiin xitaa markaa waxa keena waa in la joojiyo, ma aha taariikh.

Waxa dhab ahaantii isbedelaya iyo waxa sii jooga

Dadka intooda badani waxay maqlaan beddel barnaamijka oo ka fikir inaad bedesho jimicsiyada. Taasi waa lakabka ugu muhiimsan. Bal qiyaas saddex heer oo xawaare kala duwan ku socda:

Xamuulka iyo celceliska isbedel kasta ama toddobaad kasta. Tani waa mashiinka horumarka.
Tirada iyo xoogga Isbedelka waa in lagu sameeyaa 4 ilaa 6 toddobaad, toddobaad yar oo ugu dambeeya.
Xulashada iyo kala qaybsanaanta jimicsiga Isbedelka 3 ilaa 6 biloodba mar, inta badan shaqooyinka ku xiran.

Habka dhaqdhaqaaqa aasaasiga ah, oo macnaheedu yahay fadhiga, barxadda, kor u qaadista, safka, kor u qaadista madaxa iyo kor u qaadista, waxay sii joogaan sanado. Waxaad beddeleysaa kala duwanaanshaha, tusaale ahaan horta hoosta hoostiisa hoostiisa hoostiisa ama hoos u dhigida hoostiisa hoostiisa hoostiisa, laakiin ma aha qaabka laftiisa. Haddii aad jimicsi kasta bedesho afar biloodba mar, waxaad burburisay awoodaada inaad wax is barbardhigto.

sida ay u egtahay xidhmo aanad u baahnayn inaad taabato

Barnaamijka isku midka ah wuxuu soconayaa waqti dheer haddii uu ku jiro horumar. 5 todobaad oo xannibaad ah oo loogu talagalay hal koronto oo weyn:

Toddobaadka koowaad: 3 nooc oo 8 ah oo culeys ah oo aad kor u qaadi karto 10 jeer (laba jeer oo keyd ah).
Toddobaadka labaad: Afar nooc oo 8 ah oo isku miisaan ah.
Toddobaadka 3aad: Afar nooc oo 8 ah, oo lagu daray 2.5 kg.
Toddobaadka 4aad: Afar nooc oo 6 ah oo 5 kg ah, hal wakiil oo keyd ah.
Toddobaadka 5aad, ka saarida: 2 nooc oo 6 ah oo 60 ilaa 65 boqolkiiba miisaanka toddobaadka afraad.

Kadibna waxaad bilaabi kartaa xidhmo kale oo 2.5 ilaa 5 kg ka culus isla qaabkaas. Saddex ka mid ah bloogaas waa afar bilood, barnaamijkuna wuxuu isbeddelay waqtiga oo dhan adigoon taaban xulashada jimicsiga. Isbuuciiba ku hay inta u dhaxaysa 10 iyo 20 nooc oo adag oo koox muruq ah; 10 ka yar badanaa waa mid aad u yar koritaanka, 20 ka badan waa meesha soo kabashada ay bilaabato inay ku dhacdo dadka badankood.

Calaamadaha in ay tahay waqtigii la isbeddeli lahaa

waad tagtay. 4 ilaa 6 toddobaad isla kor u qaadista aan ku darin kiilo ama tirada, iyadoo si caadi ah u seexanaysa oo cunaysa.
isku soo noqnoqoshada isla miisaanka ayaa dareemaya mid adag todobaadba usbuucba usbuuc: dadaalka ayaa kor u kacaya, wax soo saarka ma aha.
Xubinta ayaa xanuunsanaysa isla jimicsiga muddo ka badan laba toddobaad, waxayna xanuunsanaysaa inta lagu jiro jimicsiga, ma aha maalintii xigta.
Waxaad ka baxsanaysaa fadhiyada sababtoo ah caajis. Barnaamijka aadan maamusho waa barnaamij xun, inkastoo uu warqad ku muuqdo mid caqli badan.
Jadwalkaaga ama hadafkaagu wuu isbedelay, tusaale ahaan waxaad ka tagtay 4 ilaa 3 kalfadhi toddobaadkii, sidaa darteed qorshaha hore ma aha mid ku haboon jir ahaan.

Waxa ugu horeeya ee la beddelayo

Wax ka beddel hal mar oo ugu yaraan saddex toddobaad u sii. Isbedel shan arrimood oo marnaba ma ogaan doontid midkee kaa caawiyay.

Tirada: ku dar 2 ilaa 4 nooc oo adag usbuucii kooxda muruqyadaas.
Meelaha lagu soo celiyo: haddii aad qaadatay 3 nooc oo 5 ah bilooyin, isku day 3 nooc oo 10 ah; haddii aad qaadatay 4 nooc oo 12, hoos u dhig 5 nooc oo 5.
Inta jeer ee la isticmaalo: kala qaybi isku mugga toddobaadlaha ah laba maalmood halkii hal maalin, tusaale ahaan 12 qaybood oo dib loo dhigay 2 x 6 halkii 1 x 12.
Wax ka beddelidda jimicsiga: kaliya halkan waxaad beddeleysaa wiishka laftiisa, sida caadiga ah xanuunka ama joojinta adkeysiga.
Qaybta oo dhan: waa meesha ugu danbeysa ee aan ku noolaado, badanaa waxay sabab u tahay nolosha ka baxsan jimicsiga.

ka hor intaadan barnaamijka eedayn

Xawaaraha ayaa inta badan dhibaato ka ah soo kabashada marka loo eego jadwalka. Ka fiiri taxanahaas:

Hurdo: 7 ilaa 9 saacadood. Laba todobaad oo shan saacadood habeenkii ah ayaa si muuqata u hoos u dhigaya xoogga.
Baraha borotiinka: 1.6 ilaa 2.2 g halkii kiilo oo miisaanka jirka ah. 80 kg waa 130 ilaa 175 g maalintii, qiyaastii 4 cunto oo 35 ilaa 45 g ah.
Kaloriyada: Haddii aad ku jirtay yaraanta bilooyin, barnaamijka ma aha sababta xooggaagu u dhicin.
Ka qaybgalka: ma ku dhammaysay ugu yaraan 10 ka mid ah 12ka kalfadhi ee la qorsheeyay afar toddobaad gudahood? Haddii kale weli wax qiimeyn ah ma jirto.
Nasashada: 2 ilaa 3 daqiiqo oo kor u kaca, 60 ilaa 90 ilbidhiqsi oo go'doominta. Nasashada gaaban waxay u egtahay meel sare.

barnaamijka ma beddeleyso maxaa yeelay waa afar bilood jir. waad bedeshay maxaa yeelay buuggaaga ayaa ahaa mid siman afar todobaad.

Goorta la raadsado dhakhtar

Meesha lagu dhigo jimicsiga caadi ahaan waa wax aan waxyeello lahayn, laakiin waxyaabo qaar ma aha su'aal barnaamij:

xanuunka laabta, neefta oo aan ku habooneyn dadaalka, madax xanuun ama quus inta lagu jiro isku-darka. si deg deg ah u jooji oo iska hubi.
xanuunka kala-goysyada ama dhabarka oo soconaya in ka badan 2 ilaa 3 toddobaad, habeenkii lagaa toosiyo ama lagaa soo baxo xanuun iyo daciifnimo gacmaha ama lugta.
20 boqolkiiba ama ka badan oo si lama filaan ah u yaraada xoogga iyo daal aan ka badneyn 7 ilaa 10 maalmood oo fasax ah.
Miisaanka oo yaraaday, hurdada habeenkii ama wadnaha oo sii kordhaya.
Haddii aad ka weyn tahay 40 jir oo aad dib ugu soo laabatay shaqo joojin dheer kadib ama aad qabtid cadaadis dhiig oo sarreeya, macaan ama wadne xanuun, iska daaya ka hor intaadan qaadan kalfadhigii ugu horreeyay ee adag.

Qoraalka gaaban

Afar bilood waa tiro aan la hubin; waxa dhabta ah ee keena waa 4 ilaa 6 todobaad oo aan wax horumar ah lagu sameynin isla kor u qaadista inta hurdada iyo cuntada ay ku habboon yihiin.
Isbedelka culeyska toddobaadle ah, mugga 4 ilaa 6 toddobaad oo isku dhafan, iyo jimicsiyada kaliya 3 ilaa 6 biloodba mar.
Qaab-dhismeedka dhaqdhaqaaqa aasaasiga ah wuxuu sii jiraa sanado; waxaad beddelaysaa kala duwanaanta, ma aha qorshaha oo dhan.
Isbuucii 10 ilaa 20 nooc oo adag oo koox muruq ah oo isbuucii ah oo isbedel hal kala duwan hal mar, saddex toddobaad si aad u qiimeyso.
xanuunka laabta, xanuunka laabta, xanuunka ka dambeeya saddex toddobaad ama miisaanka oo aan la fahmin oo yaraada u tag dhakhtarka, ee ha ku dhigin barnaamij cusub.