Jaakobs Saldhig: Waxyaabaha ay qabato, sida loo isticmaalo iyo cidda ay ku habboon tahay

Saldhigga Jacobs waa tallaabooyin ku yaal suun aan dhammaad lahayn oo lagu dhigay qiyaastii 40 darajo oo aad si joogto ah ugu fuushan karto. Waxaad xakameysaa xawaaraha adigoo isticmaalaya booska jirkaaga: kor u kac oo suunka ayaa kor u kacaya, hoos u dhac oo wuu gaabiyaa. Isku darkaasi wuxuu kor u qaadaa garaaca wadnaha laba daqiiqo gudahood halka jilbahaagu ay si dhib yar u ogaadaan shaqada.

Sida uu mashiinka u shaqeeyo

waxaad xirataa suunka dhexdaada oo ku xiran fiilo gaaban oo ku xiran birta magnetic-ka. fiilooyinka ayaa si jireed kuu haya hal meel sare. korkiisa ka fuul oo fiilada ayaa bixisa oo suunka ayaa dardar gala; hoos u dhaadhac oo suunka ayaa gaabis ah ugu dambayntiina wuu istaagaa. Ma jiro badhanka xawaaraha iyo barnaamij hore loo dhigay.

Qalabka ugu badan wuxuu muujinayaa xawaaraha ku jira cagaha daqiiqaddii iyo wadarta cagaha kor u kacay. 1 fuudh waa 0.3 mitir, 5,280 fuudhna waa 1 mayl ama 1,609 mitir. Marka loo eego metric, 60 ft/min waa qiyaastii 18 mitir oo kor u kaca daqiiqaddii.

Waxa aad dhab ahaantii hesho

• Wadnaha ayaa si dhakhso leh u kacaya. Gacmahaagu waxay ka shaqeeyaan heerka wadnaha, marka waxaad ku dhufatay 150 ilaa 170 garaac daqiiqad kasta dadaal aad dareemeyso mid dhexdhexaad ah.
• Wax saameyn ah ma leh. Si ka duwan orodka, ma jirto marxalad soo degid ah, sidaa darteed ma jirto wax garaacis ah oo ku dhex jira jilbaha iyo lugaha. Tani waa inta badan ikhtiyaarka ugu horeeya ee wadnaha oo shaqeynaya marka orodku uusan shaqeyn.
• Shaqada jirka oo dhan. Dhinaca gadaal, gacmaha hore iyo gacanta, iyo sidoo kale dhinaca dambe, dhinaca afarta, dhinaca hoose iyo jirka oo kugu haysta jaranjarada.
• Waqtiga waxtarka leh. si macquul ah, 12 ilaa 15 daqiiqo halkan waxay siinayaan kicin wadnaha oo la mid ah 30 daqiiqo oo shaqo fudud oo ku saabsan orodka.

Farsamada

Qalabaynta

Xarkaha ayaa la dhigaa dhexdaada, ka sarreeya lafaha bowdada, ha ku soo dhaweyn buurahaaga. si aad u xoojiso si fartaada mid ka mid ah ay u dhex gasho suunka iyo jirkaaga, ee aan gacanta oo dhan ahayn. Xarunta garaaca hore. Haddii suunka uu u sii jeedo laabtaada, waa mid aad u xor ah.

Heerka

Ku dhaqaaq qaab dhinac ah: Gacanta bidix oo lugta midig leh, kadibna gacanta midig oo lugta bidix leh. Qabso saldhiga u dhexeeya xiirka iyo madaxa. dareenka waa in aad gaarto meesha ugu sareysa ee suurtogalka ah, laakiin taasi waxay kugu riixdaa si toos ah aagga dardargelinta oo 30 ilbidhiqsi ayaad ku gashaa.

Meelaha jirka lagu hayo

Jiirka hoose, jirka oo ku dhow heerka saldhiga, lugaha oo si fudud u foorarsaday. Cagahaagu waxay qabtaan boqolkiiba 70 shaqada, gacmaha ayaa inta badan sameeya dheelitirka iyo dheelitirka. Tallaabooyinka waa gaaban yihiin, hal ama laba tallaabo, marnaba saddex.

Khaladaadka caadiga ah

• aad u sarreeya, kadibna si aan la xakamayn karin ayuu u dardar-geliyaa.
• Geeridu waxay qabataa jaranjarada, marka gacmaha hore ayaa ka hor tagaya lugaha.
• si lama filaan ah u joojinta halkii ay si tartiib tartiib ah hoos ugu dhici lahayd.
• adigoo ku fiirinaya cagahaaga halkii aad ka fiirin lahayd jaranjarada hortaada.
• Waxaan ku bilaabay fadhiga ugu horeeya 70 ft/min waxaana ku guuleystay saddex maalmood oo xanuun ah.

Shan kulan oo la taaban karo

1. Kalfadhiga koowaad: 3 nooc oo 2 daqiiqo ah oo 25 ilaa 35 ft/min ah, 90 ilbidhiqsi oo nasasho ah. lix daqiiqo oo shaqo ah oo dhan, waana ku filan tahay.
2. Waxqabadka wadnaha ee aasaasiga ah: 15 ilaa 20 daqiiqo oo joogto ah oo 40 ilaa 50 ft/min, wadnaha oo garaacaya 130 ilaa 150.
3. Waqtiyada gaaban: 12 wareeg oo 30 ilbidhiqsi ah oo 70 ilaa 90 ft/min ah oo 30 ilbidhiqsi ah oo ay mashiinka ka baxsan tahay. 12 daqiiqo oo dhan.
4. Waqtiyada dheeraadka ah: 5 qaybood oo 3 daqiiqo ah oo 55 ilaa 65 ft/min ah, 90 ilbidhiqsi oo nasasho ah.
5. Baaritaanka 4 ilaa 6 toddobaad kasta: dhamaan cagaha 10 daqiiqo gudahood. Tilmaamaha ugu hooseeya: 400 ilaa 500 waa bilowga, 550 ilaa 700 waa mid adag, in ka badan 800 waa mid aad u fiican.

Qiimaha dhabta ah ee tamarta waa qiyaastii 9 ilaa 13 kcal daqiiqaddiiba qof miisaanka 80 kiilo ah oo ku socda xawaare dhexdhexaad ah. Muuqaalada mashiinka ayaa caadi ahaan ku badinaya 15 ilaa 25 boqolkiiba, marka tiradaas u tixgeli sida tixraaca, ee ha u tixgelin.

Cidda ay ku habboon tahay iyo cidda aanay ku habboonayn

Waxay kugu habboon tahay haddii orodku uu jilbahaaga ku dhaco, haddii aad tababarto ciyaaraha dagaalka ama shaqo ay ku lug leedahay inaad alaabtaada u qaadato jaranjarada, haddii aad haysato 20 daqiiqo oo aad u baahan tahay shaqo adag, ama haddii orodku aad u daal badan yahay oo aad ka baxdo jimicsiga wadnaha.

Ma ahan mid kugu habboon haddii aad qabtid dhibaato garab ah, maadaama kor u qaadista madaxa ay si toos ah u kicinayso. Sidoo kale dhaawaca gacanta ama lugaha cusub. Haddii aad ka weyn tahay 195 sentimitir dhererka, xagalku wuxuu dareemi doonaa mid cidhiidhi ah. Haddii tababarkaaga uu u baahan yahay raadraaca awoodda saxda ah, mashiinkaani ma siinayo.

Isku-dhafka usbuuca

Laba ama saddex jeer usbuucii, 12 ilaa 20 daqiiqo. Ha u qorsheynin inaad ku qabato maalin ka hor intaadan ku dhicin jirka ama aad kor u qaadin jirka, maxaa yeelay gacmaha hore iyo dhabarka hoose way daalan yihiin. Haddii aad orodto saddex jeer usbuucii, hal orod ku bedel tan oo fiiri sida jilbahaagu uga jawaabaan 4 toddobaad.

Goorta la raadsado dhakhtar

• xanuunka laabta, cadaadiska ama cidhiidhi inta lagu jiro ama ka dib marka la fuulo.
• Xanuun, aragti tunnel ama quusta.
• wadnaha oo ka sarreeya 100 xitaa 5 daqiiqo oo nasasho ah kadib.
• Cadaadiska dhiigga oo aan la xakamayn karin, gaar ahaan ka badan 160/100.
• xanuunka garbaha oo soconaya in ka badan 2 todobaad ama inaad habeenkii soo tooso.
• qalliin 3dii bilood ee ugu dambeysay, hernia ama uurka, maadaama suunka uu ku dhufo dhexda.

Qoraalka gaaban

• Xawaaraha waxaad ku hagaajisaa dhererkaaga oo ku yaal sallaanada, ma aha badhan.
• Ku qabso dhinaca xiirka ilaa madaxa, tallaabooyin hal ama laba tallaabo ah, bowdada hoose.
• Ku bilow 3 x 2 daqiiqo oo ah 25 ilaa 35 ft/min, oo aan la dhigin waqtiyo kala duwan.
• Laba ama saddex kulan oo 12 ilaa 20 daqiiqo ah toddobaadkii waa ku filan yihiin.
• aad bay u fiican tahay marka jilbaha aysan u adkeysan karin in ay ordaan, doorasho xun marka garbahaagu xanuunsado.