Immisa ayey culeyskeedu yahay lafaha bini'aadamka?

tirooyin dhab ah oo ku saabsan miisaanka lafaha dadka waaweyn, sababta qiyaasta ay u kala duwan yihiin laba jeer, iyo waxa tababarka, cuntada iyo da'da ay dhab ahaantii ku sameeyaan lafahaaga.

Waxay u egtahay su'aal aan muhiim ahayn, laakiin jawaabtu waxay ku xiran tahay waxa aad qiyaasaneyso: lafaha qalalan ee aan waxba lahayn ama lafaha oo ay ku jiraan lafdhabarta, lafaha iyo biyaha. farqiga u dhexeeya labadan tiro waa laba jibbaar, taasina waa sababta aad u hesho tirooyin aad u kala duwan internetka. waa tirada saxda ah iyo waxa aad dhab ahaantii ku sameyn karto.

Jawaabta ugu dhaqsaha badan

Labka qaangaarka ah ee miisaanka 80 kg, lafaha oo dhan lafdhabarta, lafaha iyo biyaha oo la isku daro culeyskoodu waa qiyaastii 11 ilaa 12 kg, ama qiyaastii 14 ilaa 15 boqolkiiba culeyska jirka. Haweeney miisaankeedu yahay 65 kg waxay ku saabsan tahay 8 ilaa 9 kg, qiyaastii 12 ilaa 13 boqolkiiba.

Haddii aad qaadato lafaha la qalajiyey ee la nadiifiyey, taas oo ah waxa dadka intooda badani u maleynayaan marka ay yiraahdaan lafaha, tirada ayaa hoos u dhacda 4 ilaa 5 kg nin iyo 3 ilaa 4 kg dumarka, qiyaastii 5 ilaa 7 boqolkiiba culeyska jirka. Farqiga ayaa ah waxa ku jira gudaha: laf-dhabarka oo kali ah wuxuu miisaamaa 2.5 ilaa 3.5 kg qof weyn, marka lagu daro biyaha iyo dufanka.

Wax badan oo ku saabsan: haddii miisaankaagu yahay 80 kg, lafahaagu waxay ka kooban yihiin qiyaastii 11 kiilo. Taasi waa wax ka yar inta dadku u maleynayaan, iyo wax ka yar waxa loo eedeeyo in la yiraahdo lafaha waaweyn.

Waxa uu muujiyay baaritaanka DXA

Haddii aad waligaa sameysay baaritaan jirka, waxaa laguu siiyay tirada macdanta lafaha. Ragga waaweyn waa 2.4 ilaa 3.3 kg, dumarka 1.8 ilaa 2.6 kgwaa wax aad u fiican . Taasi ma aha miisaanka lafahaaga waa kaliya qayb ka mid ah macdanta, inta badan calcium phosphate, oo ka kooban qiyaastii 60 ilaa 65 boqolkiiba lafaha qalalan. inta kale waa collagen iyo biyo. Hadaba ha isbarbardhigin tiradaas iyo qiyaasta 11 kg; waxay qiyaasayaan waxyaabo kala duwan.

Sababta ay qiyaasta u kala duwan yihiin

Qaabka lagu cabiro. Lafaha qalalan, lafaha cusub iyo lafaha qanjirka leh waxay bixiyaan saddex jawaab oo kala duwan.
Dhererka. Qof dhererkiisu yahay 195 cm wuxuu qaataa 2 ilaa 3 kg oo lafaha ka badan qof dhererkiisu yahay 165 cm oo leh heerka dufanka isku midka ah.
galmada. Ragga oo dherer isku mid ah leh waxay leeyihiin 10 ilaa 15 boqolkiiba lafaha badan.
Da'da. Inta u dhaxaysa 30 iyo 70 waxaad caadi ahaan lumisaa 300 ilaa 600 g oo macdanta lafaha ah.
Taariikhda xamuulka. Dadka kor u qaada muddo tobanaan sano ah waxay muujinayaan 5 ilaa 10 boqolkiiba cufnaanta lafdhabarta iyo lafdhabarta ka badan kuwa aan dhaqdhaqaaq lahayn ee isla da'da ah.

Lafaha ugu culus uguna fudud

Lafaha ugu culus waa lafaha lugta: labka qaangaarka ah waxay culeyskeedu yahay 230 ilaa 280 g waa qallalan tahay. Madaxa iyo daanka ayaa ku jira 800 ilaa 1,000 g. Kuwa ugu fudud waa kuwa dhegta dhexe ku yaal. 2 ilaa 4 milligramqiyaastii 0.003 g. Isku-darka u dhexeeya waa qiyaastii 1 ilaa 80,000.

300 oo lafaha ah ilaa 206

Cunug cusub wuxuu leeyahay 270 ilaa 300 oo qaybood oo lafaha ah, qaar badan oo ka mid ahna weli waa cartilage. Wadarta macdanta lafaha ee dhasha cusub waa kaliya 70 ilaa 95 gwaa wax aad u fiican . Marka aad qaan gaarto tirada ayaa hoos u dhacda ilaa 206 maxaa yeelay qaybo ka mid ah ayaa isku dhafan lakabka madaxa, sacrum, iyo lafaha. lafaha qoorta ayaa ah kan ugu danbeeya ee dhameysta, sida caadiga ah da'da 25 jir. Taasi waa marka ugu badan ee la gaaro cufnaanta lafaha.

Ma bedeli kartaa cufnaantaas

Haa, laakiin si tartiib ah iyo xad-dhaaf ah. Faa'iidada macquulka ah waa 1 ilaa 3 boqolkiiba in ay sii kordhayaan cufnaanta lafaha iyo lafdhabarta 8 ilaa 12 bilood oo shaqo adag ah. Marka la eego heerka buuxda waa tobanaan garaam oo macdan ah, maaha kiilo. Waxyaabaha waxtarka leh:

tababarka xoogga, 2 ilaa 3 jeer usbuucii. Hoos u dhigista, kor u qaadista, kor u qaadista madaxa: 3 ilaa 5 nooc oo 5 ilaa 8 jeer ah oo qiyaastii 80 ilaa 85 boqolkiiba awooddaada ugu badan. 20 oo qalab oo iftiin leh ma xoojiyaan lafaha si ay u bilaabaan la qabsiga.
Waxyeelada soo gaadhay. 40 ilaa 50 duulimaad maalintii (ku boodboodaya meel, ka boodboodaya heerka 20 ilaa 30 cm), 4 ilaa 5 maalmood usbuucii. Waxay qaadataa 3 ilaa 4 daqiiqo.
Berootiinka oo ah 1.6 ilaa 2.2 g halkii kiilo miisaanka jirka maalin kasta. Qalabka laysku ku dhisan yahay wuxuu ka kooban yahay amino acids, ma ahan calcium.
Kalsiyumka, 1000 ilaa 1,200 mg maalintii laga helo cuntada: 200 ml oo caano ah waxay ka dhigan tahay 240 mg, 100 g oo jiis adag oo qiyaastii 700 mg ah, 100 g oo sardine ah oo la isku daray lafaha qiyaastii 380 mg.
Vitamin D. Waa maxay? Laga soo bilaabo Oktoobar ilaa Abriil, iftiinka qorraxda ee waqooyiga ma qaban doono shaqada. Ka qaado heerarka dhiigga oo kala hadal dhakhtarkaada wixii yaraa.

Maxaa kaa soo horjeeda: cunto-dhimista kalooriyada ee dheer, sigaarka cabista, in ka badan 2 cabitaan oo khamri ah maalintii iyo dhaqdhaqaaq la'aan. Astronauts waxay luminayaan 1 ilaa 1.5 boqolkiiba cufnaanta lafaha bil kasta oo ay jirto cufnaanta eber lafaha waxay ka jawaabaan culeys iyo wax kale.

Goorta la raadsado dhakhtar

jebinta kasta oo ka timaadda in aad ka dhacdo meel sare oo taagan ka dib da'da 50 taas oo ah jebinta tamarta yar waxayna u baahan tahay baaritaan.
Dhererka oo ka yaraada 3 cm laga soo bilaabo qiyaastaada ugu sareysa ee la diiwaangeliyey.
xanuunka dhabarka oo degdeg ah oo aan wax dhaawac ah lahayn, gaar ahaan haddii uu sii darayo marka aad taagan tahay.
Isticmaalka kortikosteroid muddo ka badan 3 bilood oo ah 5 mg oo ah prednisone ama ka badan maalin kasta.
Xilliga caadada ka hor 45 sano ama caadada ka maqnaanshaha 3 bilood ama ka badan dumarka si adag u tababaraya.
Baaritaanka caadiga ah: dumarka 65 jirka ah, ragga 70 jirka ah, marka hore haddii waalidku jeexjeexay.

Baadhitaanku wuxuu qaadanayaa 10 ilaa 15 daqiiqo wuxuuna bixiyaa shucaaco ka yar kan sawirka caadiga ah ee layska.

Qoraalka gaaban

Lafaha qof weyn oo 80 kg ah waxay culeyskoodu yahay 11 ilaa 12 kg ama 14 ilaa 15 boqolkiiba miisaanka jirka.
Lafaha qalalan ee aan lahayn laf-dhabarta iyo biyaha waa 4 ilaa 5 kg taasina waa meesha ay ka timaado kala duwanaanta laba-laab.
Tirada DXA (2 ilaa 3 kg) waa macdanta ku jirta, maaha miisaanka lafahaaga.
Xubnaha lugta ayaa ugu culus qiyaastii 250 g; xajmiga ayaa ugu fudud qiyaastii 3 milligram.
Lafta waxaa lagu dhisaa culeys. 2 ilaa 3 kalfadhi toddobaadkii 80% ugu badnaan, 40 ilaa 50 kalfadhi maalintii, 1.6 ilaa 2.2 g oo borotiinka ah halkii kiilo iyo 1,000 ilaa 1,200 mg oo kalsiyum ah.