Celulit: Waxa runtii caawin kara

80 ilaa 90% haweenka ka gudbay dhalmada waxay qabaan cellulite, oo ay ku jiraan haweenka kor u qaada afar jeer usbuucii oo fadhiya 18% dufanka jirka. Ma aha calaamad aad wax khalad ah sameysay waa sida ay u dhisan yihiin maqaarka iyo unugyada isku xira ee dumarka. Waa tan waxa ay ka dambeyso caddayn iyo waxa ay tahay lacag lumis.

Sababta ay u dhacdo

maqaarka hoostiisa waxaa ku yaal lakab dufan ah oo ay kala qaybsadaan darbiyada unugyada isku xira ee loo yaqaan 'septae'. Dumarka darbiyadaasi waxay u badan yihiin mid ku toosan maqaarka marka marka qolalka baruurta ay buuxsamaan waxay maqaarka kor u riixayaan halka qolalka gudniinka ay hoos u jiidaan waxaad heleysaa qolal. Ragga waxaa ku dhaca xagal iyo is-dhaafsi, taasina waa sababta raggu u dhicin inay helaan. Ku dar maqaarka khafiifka ah ee lugta iyo dhabarka, estrogen, hidde-wadaha iyo da'da (maqaarka wuxuu lumiyaa qiyaastii 1% collagen-kiisa sanadkii qiyaastii 25 sano) waana sheekada oo dhan.

Muhiim: cellulite ma aha sunta, ma aha xannibaadda xashiishka, mana laha wax xiriir ah nadaafadda. In la daaweeyo sida cudur ma laha macno, maxaa yeelay ma aha mid.

Maxaa ka shaqeeya?

• Qalabka lagu daweeyo cellulite. Kafeyn iyo waxyaabaha la midka ah ayaa maqaarka xoojiya dhowr saacadood iyadoo biyo yar laga lumiyo. 12 toddobaad oo codsi maalinle ah kadib, farqiga sawirku waa mid aad u yar ama aan jirin.
• shaaha la'aanta, kaabisyada biyo-xireenka, cuntooyinka aan cusbada lahayn. waxaad lumisaa biyo, ma aha baruur, wax walbana way soo noqdaan 2 ilaa 3 maalmood.
• Waxbarashada kaliya ee aagga dhibaatada. 2000 oo afduub oo bishii ah ma guban karto dufanka meeshaas. Iska yareynta goobta ma jirto.
• Xarkaha kuleylka, xarkaha, dharka sauna. Dhididku ma aha baruur.
• Xirashada qalalan. Waxay dareemeysaa wanaagsan waxayna ka tagtaa maqaarka mid casaan ah, laakiin ma bedesho qaabka loo yaqaan 'septae'.

Waxa runtii caawinaya

Waxba si buuxda uma tirtiri karaan cellulite. laakiin saddex arrimood ayaa si weyn u beddelaya sida ay u muuqato: muruqyo badan oo maqaarka hoostiisa ah, dufan yar oo ku jira maqaarka hoostiisa, iyo tayada maqaarka oo wanaagsan.

1. waa in la ilaaliyaa. Tababarka xoogga ee culeyska dhabta ah

muruqyada hoose waxay buuxiyaan booska waxayna siman yihiin dusha sare. Bartilmaameedka: 2 ilaa 3 fadhi oo jirka hoose ah usbuucii, 3 ilaa 4 nooc oo 6 ilaa 12 jeer ah, 90 ilaa 120 ilbidhiqsi oo nasasho ah.

• Dhiirigelinta garabka: 4 nooc oo 8 ilaa 10 ah
• Ku dhufo ama ku riix lugaha: 3 nooc oo 8 ilaa 12 ah
• Xiddigaha dhimashada ee reer Romania: 3 nooc oo 8 ilaa 10 ah
• Ku dheji ama kor u qaad sanduuq 30 ilaa 40 cm ah: 3 nooc oo 10 ah oo lug kasta ah
• Xadhigga la afduubtay: 2 nooc oo 15 ilaa 20 ah, oo ah wax la dhammeeyo, oo aan ahayn shaqada ugu weyn

Wax walba waa horumar. ku dar 2.5 kg ama hal mar oo isku xir ah halkii toddobaad ilaa laba toddobaad. Tababarka la isku xiro oo la isku xiro wax isbedel ah kama yimaado 6ta todobaad ee ugu horeysa kadib. Farqiga muuqda: 12 ilaa 16 toddobaad.

2. waa in aad ka faa'iidaysatid. Dufanka jirka oo yara yar

Dufanka yar ee ku jira qolalka ayaa ka dhigan cadaadis yar oo ku saabsan maqaarka. laakiin ka hooseeya 18 ilaa 20% dufanka jirka, dumarka intooda badani waxay bilaabaan inay la kulmaan dhibaatooyinka wareegga, hurdada iyo tamarta, cellulite-na inta badan wuu sii jiraa. Haddii aad leedahay dufan aad lumiso, ku dadaal in aad maalin walba lumiso 300 ilaa 500 kcal iyo 0.5 ilaa 0.7% miisaanka jirka usbuucii 70 70 kg oo ah 350 ilaa 500 garaam. Marka aad ka dhaqso badan tahay waxaad lumineysaa muruqyada sidoo kale taas oo ka dhigaysa muuqaalka ka xun, ma ahan mid wanaagsan.

3. Wax badan oo la sameeyo. Cuntada, hurdada, maqaarka

• Baraha borotiinka: 1.6 ilaa 2.2 g halkii kiilo oo miisaanka jirka ah maalintii. 65 kg waa 105 ilaa 145 g.
• Biyaha: qiyaastii 30 ilaa 35 ml halkii kiilo, marka 2 ilaa 2.3 litir 65 kiilo, in ka badan haddii aad ku tababarto kulaylka.
• sigaarka: nicotine wuxuu yareeyaa xididdada dhiigga wuxuuna dardar geliyaa kala-goynta collagenka. waa caado kaliya oo si cad u muujinaysa saameyn xun oo ku saabsan tayada maqaarka gaar ahaan.
• Hurdo: 7 ilaa 9 saacadood. Habeenada 5 saacadood ah ee joogtada ah waxay ka dhigaan in la soo kabsado oo la xakameeyo rabitaanka cuntada.
• Tallaabooyinka: 7,000 ilaa 9,000 maalin kasta, si ay u kordhiyaan tababarka, ma ahan in lagu beddelo.

Qorshaha 12 toddobaad

1. Toddobaadka 1 ilaa 2: laba kulan oo xoog ah usbuucii, si aad u yareyso farsamada. Sawirada ka qaado isla iftiinka iyo isla qaabka, oo qiyaas qiyaasta dhexda iyo bowdada.
2. Toddobaadka 3 ilaa 8aad: saddex kulan usbuucii, toddobaad kasta ku dar culeys. ku dhufo bartilmaameedka borotiinka ugu yaraan 6 maalmood oo ka mid ah 7da.
3. Toddobaadka 9 ilaa 12: sii wad horumarka oo ku dar laba socod oo 30 daqiiqo ah.
4. Ugu dambeyntii: isla sawirada, isla iftiinka, isla waqtiga maalinta. Muraayadu waxay muujineysaa laba waxyaabood oo kala duwan subax iyo fiid; sawirku been ma sheego.

Daaweynta xafiiska

Nidaamyada qaarkood waxay soo saaraan natiijooyin la qiyaasi karo: subcision (goynta septa irbad, saameyn ku socota in ka badan sanad), enzymes-ka lagu duro ee kala jebiya fiber-ka collagen-ka, daaweynta mawjadaha maqalka ee taxane ah oo ah 6 ilaa 8 kalfadhi oo saameyn fudud leh oo soconaysa dhowr bilood, iyo raadiyaha. Dhammaantood waa kuwo aan dhameystirnayn, dhammaantoodna waxay u baahan yihiin in la celiyo, dhammaantoodna waxaa sameeya dhakhtar. Weydii sawirada ka hor iyo ka dib ee isla bukaanka isla iftiinka, oo weydii inta uu saameyntu sii soconayo.

Haddii qof uu kuu balanqaado in aad cellulite ka takhalusi doontid, wuxuu kuu iibinayaa rajo, ma aha natiijo.

Goorta la raadsado dhakhtar

• Lugaha midkood ayaa si lama filaan ah u bararka, kulul, casaan iyo xanuun isla maalintaas daryeelka caafimaadka, waxay noqon kartaa dhiig uruur.
• Cagaha dufanka ah ee xanuunsan marka la taabto, burburka ka yimaada burburka ugu yar, lugaha oo aad uga weyn jirkaaga sare halka cagaha ay sii khafiif yihiin taasi waxay noqon kartaa lipedema, ma ahan cellulite.
• Bararka oo ku dhaca marka aad farta ku riixdo oo aad dhawr ilbiriqsi haysato hubso wadnahaaga, kelyahaada iyo qanjirkaada.
• Miisaanka kor u kacaya ee aan la fahmi karin, caadada aan caadiga ahayn, finanka iyo timaha badan ee jirka waxay u baahan yihiin in la sameeyo baaritaan hoormoon.
• maqaarka oo cidhiidhiya, adkeeya ama midab beddelaya.

Qoraalka gaaban

• Cellulite waa qaab dhismeedka caadiga ah ee 8 ka mid ah 10 dumar ah mana laga saari karo gebi ahaan waxaa loo samayn karaa mid aan muuqan.
• tababarka xoogga ayaa bixiya faa'iidada ugu badan: 2 ilaa 3 kalfadhi toddobaadkii, 3 ilaa 4 nooc oo 6 ilaa 12 jeer ah, oo sii kordhaya 12 ilaa 16 toddobaad.
• borotiinka 1.6 ilaa 2.2 g/kg iyo 300 ilaa 500 kcal oo yaraada haddii aad haysato dufan badan, laakiin ha ka dhicin 18 ilaa 20% dufanka jirka.
• Creams, detoxes, wrap iyo drainage ayaa sawirka bedelaya dhowr saacadood, ma aha wax ka badan.
• Bararka degdegga ah, xanuunka ama is-dhexgalka lugaha ma aha cellulite taasi waa shaqada dhakhtarka.