ඇයි බඩේ මේදය අන්තිමට යන්නේ?
ශරීරය මේදය ලබා ගන්නේ කොහෙන්ද, ඇයි මේදය අඩු කරන්නේ නැත්තේ සහ ඇත්ත වශයෙන්ම පැතලි බඩක් සඳහා කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
ආහාර වේලක් ගන්නා සෑම කෙනෙකුම පාහේ එකම දේ දකිනවා: මුහුණ, අත් සහ කකුල් වෙනස් වෙනවා බඩ ඉතුරු වෙනවා. ඒක ඔයාගේ වරදක් නෙවෙයි, සැලැස්මේ වරදක් නෙවෙයි මේදය සෛල බෙදා හැරීම සහ ඒවා ප් රතිචාර දක්වන ආකාරයයි.
ඇයි බඩ?
බඩ ප් රදේශයේ (විශේෂයෙන් පිරිමින්ගේ) සහ උකුල් සහ උකුල් වල (කාන්තාවන්ගේ) මේද සෛල වැඩි අල්ෆා ප් රතිග් රාහක රැගෙන යන අතර එමඟින් මේදය මුදා හැරීම දුෂ්කර වන අතර රුධිර ප් රවාහය දුර්වල වේ. ඉතින් මේ මේදය අන්තිමට පිටත් වෙනවා. මුලින්ම ආපහු එනවා.
ස්පොට් අඩු කිරීමක් නෑ.
මේසය යටින් ඇති මාංශ පේශි ශක්තිමත් වන නමුත් මේසය ගිනි ගනී. මාස ගණනක් තිස්සේ එක් අතක් හෝ බඩ පමණක් පුහුණු කළ පර්යේෂණ වලදී, මුළු සිරුර පුරාම සමබරව මේදය ඉවත් විය.
ඇත්තටම වැඩ කරන දේ
- කැලරි හිඟයක් 152020 % එකම සැබෑ මෙවලම.
- බර ඉතින් මාංශ පේශි රැඳී යයි, එහෙම නැත්නම් ඔයා "පෙඩියෙක් නමුත් මෘදුයි" කියලා ඉවර වෙනවා.
- වෙලාව. සාමාන් යයෙන් පිරිමින්ට 101212% ශරීර මේදයක්, කාන්තාවන්ට 1822% ක් වේ. 25% සිට 12% දක්වා ගමන් කිරීම සඳහා මාස 5 8 ක ස්ථාවර හිඟයක් අවශ් ය වේ.
- නින්ද සහ ආතතිය කෝටිසෝල් සහ නින්ද අඩු වීම එම ප් රදේශයම මන්දගාමී කරයි.
ප් රගතිය මැනීම
- ඉණ වටය තොල්වල, සති දෙකකට සැරයක්.
- එකම ෆොටෝ එක, එකම ආලෝකය, මාසෙකට සැරයක්.
- ඇඳුම් ගැලපෙන ආකාරය දිනපතා පරිමාණයෙන් කියවීමක් වඩා විශ්වාසදායකයි.
මුදල් හා කාලය නාස්ති කරන දේ
- දහඩිය පටි සහ මේදය දැවෙන යන්ත් ර.
- දවසට ක් රන්ච් 500ක්.
- ඩෙටොක්ස් තේ.
කෙටි පිටපත
- බඩේ මේදය අන්තිමට යනවා මොකද මේ මේද සෛල මුරණ්ඩුයි.
- නිශ්චිත අඩු කිරීමක් නෑ සම්පූර්ණ හිඟයක් විතරයි.
- පැතලි බඩක් මාස ගානක් යයි, සති ගානක් නෙවෙයි.
- ඔයාගේ ඉණ සහ පින්තූර ලුහුබඳින්න, බර විතරක් නෙවෙයි.
සාමාන් ය තොරතුරු, වෛද් ය උපදෙස් නෙවෙයි. ඔබට අසනීප තත්ත්වයක් හෝ වේදනාවක් තිබේ නම්, ඔබ ව් යායාම කරන ආකාරය වෙනස් කිරීමට පෙර වෛද් යවරයකු සමඟ කතා කරන්න.
