අසීරු බවක් පෙනෙන නමුත් ඇත්තක් වන ශක්ති වාර්තා

ඉතිහාසයේ බරම මළ සිරුර උස්සපු කෙනා, කිලෝ 500ක් උස්සපු කෙනා, ඒ වගේම මේ වාර්තා වල මිනිස් සීමාවන් ගැන කියන දේ.

2 විනාඩි කියවා ඇත · යාවත්කාලීන කරන ලදි 12.08.2026. · පරිවර්තන යන්ත් රය

අසීරු බවක් පෙනෙන නමුත් ඇත්තක් වන ශක්ති වාර්තා
නිදර්ශනය: AI · ජිම්හබ්
  • කිලෝ 501ක බරක් හෆ්තෝර් බර්න්සන්, 2020. එක චලනයකින් උස්සපු පොඩි කාර් එකක බර.
  • කිලෝග් රෑම් 600 ට වැඩි කුකුළන් උපකරණ වලින් (රේ විලියම්ස් කිලෝ 490 ක් කෙලින්ම හිඳගෙන සිටියා) කොඳු ඇට පෙළ සහ දණහිස් අසීරු බලපෑම් වලට ඔරොත්තු දෙනවා.
  • කිලෝ 350 ට වැඩි බංකුවක් පීඩනය බංකුවක කමිසයක් නැතුව.
  • කිලෝග් රෑම් 286 ක ඇට්ලස් ගලක් මීටරයක් උස තලයකට ඔසවා ටොම් ස්ටෝල්ට්මන්.
  • කිලෝ 560ක් බරින් ඇවිදින්න. මීටර් 10ක් උස යකඩයක.
  • පැය 24ක් ඇතුලත වැඩිම ඇදුම් ඇදීම: 8,008 ක් average සාමාන් යයෙන් විනාඩියකට 5.5ක් ඇදගෙන යනවා, දවස පුරාම රෑ පුරාම.
  • දිගම ලෑල්ල: පැය 9 ට වැඩි (ඩැනියෙල් ස්කාලි, 2023)
  • මැරතන් එකක් 2:00:35 (කෙල්වින් කිප්ටම්, 2023) සාමාන් යයෙන් කිලෝමීටරයට මිනිත්තු 2 තත්පර 51 ක්, අනුක් රමිකව 42 වතාවක්.
  • වයස්ගතම තරගකාරී කායවර්ධන ශිල්පියා අවුරුදු 90ට වැඩි කෙනෙක්.
  • කාන්තා මළ සිරුරක් ඔසවා ගැනීමේ ලෝක වාර්තාව කිලෝග් රෑම් 300 ට වඩා වැඩියි 99 පුහුණුවීම් කරන පිරිමින්ගෙන් 99% කට වඩා.

මේකෙන් ඔයාට වෙන දේ

මේ කිසිවක් උපදෙස් නෙවෙයි මේ අය දශක ගණනාවක පුහුණුවීම් සහ දුර්ලභ ජාන සහිත ප් රවීණ ක් රීඩකයන්. ඒත් ඒකෙන් එක දෙයක් පෙන්නනවා: ඔයාගේ තුන්වෙනි මාසෙ පුහුණුවීම් වලදි ඔයාට දැනෙන සීමාව ඔයාගේ ශරීරයේ සීමාව නෙවෙයි. ඒක ඔයාගේ වර්තමාන මට්ටම විතරයි.

සාමාන් ය තොරතුරු, වෛද් ය උපදෙස් නෙවෙයි. ඔබට අසනීප තත්ත්වයක් හෝ වේදනාවක් තිබේ නම්, ඔබ ව් යායාම කරන ආකාරය වෙනස් කිරීමට පෙර වෛද් යවරයකු සමඟ කතා කරන්න.

ඊළඟට කියවන්න

ඔයා දන්නවද

ඇත්ත නොවන ව් යාජ සිහින 8ක්

"ශරීරය මේදය බවට පත් වෙනවා" සිට "කාන්තාවන් බර උසස් කිරීම නොකළ යුතුයි" සාක්ෂි ඇත්තටම පවසන දේ.

2 විනාඩි කියවා ඇත
ඔයා දන්නවද

දිනපතා ක් රියාකාරකම් වලදී ඇත්තටම කැලරි කීයක් දැවී යනවාද?

නිදාගෙන හිතන එකෙනුත් හිම ඉරන එකෙනුත් දිනපතා ව් යායාම කිරීම ජිම් එකටත් වඩා හොඳ ඇයි කියලා පැහැදිලි කරන මේසයක්.

2 විනාඩි කියවා ඇත
ඔයා දන්නවද

පුහුණුවීම් වල මුල් දවස් 30 ඇතුලත ඔයාගේ සිරුරට වෙන දේවල් 10ක්.

සතිපතා වෙනස් වෙන දේ ස්නායු පද්ධතියේ සිට නින්ද දක්වා සහ ඔබ කොතරම් උත්සාහ කළත් වෙනස් නොවන දේ.

2 විනාඩි කියවා ඇත
ඔයා දන්නවද

බොහෝ අය නොදන්නා මාංශ පේශි පිළිබඳ කරුණු 12ක්

ඔයාට පේශි කීයක් තියෙනවද, ශක්තිමත්ම එක මොකක්ද, ඇයි පේශි මේද බවට පත් වෙන්නේ නැත්තේ, ඔයා නිදාගන්නකොට මොකද වෙන්නේ කියලා.

2 විනාඩි කියවා ඇත
ඔයා දන්නවද

පැරණිතම මැරතන් ධාවකයන්: 80 සහ 90 වයස්වල ධාවන තරඟකරුවන් ඇත්තටම කරන්නේ කුමක්ද?

80 සහ 90 ගණන්වල ඉන්න අය ඇත්තටම කරන දේ: සතිපතා කිලෝමීටර් ගණන, සැකසුම් සහ නැවත නැවත කිරීම්, ප් රෝටීන් ඉලක්ක සහ ඔබට පිටපත් කළ හැකි ප් රතිසාධන නීති.

5 විනාඩි කියවා ඇත
ඔයා දන්නවද

සමහර අයට වේදනාව දැනෙන්නේ නැත්තේ ඇයි?

දුර්ලභ ජාන විකෘති වීමෙන් සහ ස්නායු හානි වීමෙන් දුෂ්කර පුහුණුවීම් සහ වේදනා නාශක වලට වඩා වේදනාව නැතිවෙන්න පුළුවන්. ඊට අමතරව ඔබ වෛද් යවරයෙකු හමුවිය යුතුයි කියන සංඥා.

5 විනාඩි කියවා ඇත