ඇත්ත නොවන ව් යාජ සිහින 8ක්

• මිථ් යාව: පේශි මේදය බවට පත් වෙනවා. වෙනස් පටක. පේශි කුඩා වෙනවා, මේදය වැඩෙනවා මොකද කෑම එක එක වගේ.
• මිථ් යාව: බඩේ මේදය ඉවත් කරන්න. ස්පොට් රෙඩිකෂන් එකක් නෑ. ක් රන්ච් කිරීමෙන් පහළ ස්නායු ශක්තිමත් වෙනවා. අඩු කිරීමෙන් ඉහළින් ඇති මේදය ඉවත් වෙනවා.
• මිථ් යාව: දහඩිය ගානවා කියන්නේ මේදය දහනය කරනවා. දහදිය සිසිල් වෙනවා. සෝනා එකකදි විනාඩි 20කින් වතුර කිලෝවක් නැති වෙනවා. ඒක ආපහු ලැබෙනවා ඔයා බොන ගමන්ම.
• මිථ් යාව: කාන්තාවන් බර වැඩි වීමෙන් විශාල වෙනවා. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප් රමාණය 10 සිට 20 ගුණයක් අඩුයි. පිරිමින්ට වඩා වර්ධනය 23 ගුණයකින් මන්දගාමීයි.
• මිථ් යාව: ඔබ පුහුණුවෙන් පසු විනාඩි 30ක් ඇතුළත ආහාර ගත යුතුයි. පැය ගණනක් විවෘතයි. මුළු දෛනික ප් රමාණය තීරණය වෙනවා.
• මිථ් යාව: උසස් පෙළ කිරීමෙන් දරුවන්ගේ වර්ධනය අඩාල වෙනවා. අධීක්ෂණය සහ හොඳ තාක්ෂණයකින් වර්ධන තහඩුව හානි වීමේ කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත ඇටකටු ඇත්ත වශයෙන්ම ශක්තිමත් වේ.
• මිථ් යාව: අධික ප් රෝටීන් ප් රමාණයක් ඔබේ වකුගඩු විනාශ කරනවා. සෞඛ් ය සම්පන්න පුද්ගලයන් තුල 2.5 g/kg දක්වා කිසිදු හානියක් පෙන්නුම් නොකරයි. වකුගඩු රෝග වෙනම කාරණයක්.
• මිථ් යාව: වේදනාවක් නෑ, ලාභයක් නෑ. DOMS කියන්නේ ව් යායාමයක් කොතරම් නුහුරුද කියන එක මිසක් කොතරම් ඵලදායීද කියන එක නෙවෙයි. හොඳම ප් රගතිය බොහෝ විට කිසිදු වේදනාවක් නොමැතිව පැමිණේ.

බෝනස් මිථ් යාව

"මැෂින් ආරක්ෂිතයි, නිදහස් බර භයානකයි". තුවාල සිදුවන්නේ අධික බරක් සහ දුර්වල තාක්ෂණය නිසා. සංඛ් යාන අනුව, ජිම් එක ආරක්ෂිතම ක් රීඩා ක් රියාකාරකම් වලින් එකක් පාපන්දු, පාපන්දු හෝ ධාවනයට වඩා පැයකට අඩු තුවාල.