බොහෝ අය නොදන්නා මාංශ පේශි පිළිබඳ කරුණු 12ක්
ඔයාට පේශි කීයක් තියෙනවද, ශක්තිමත්ම එක මොකක්ද, ඇයි පේශි මේද බවට පත් වෙන්නේ නැත්තේ, ඔයා නිදාගන්නකොට මොකද වෙන්නේ කියලා.
- මිනිස් සිරුරේ මාංශ පේශි 600ක් විතර තියෙනවා., පිරිමින්ගේ ශරීරයේ බරෙන් 35% ක් සහ කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ බරෙන් 30% ක් පමණ වේ.
- ශක්තිමත්ම මාංශ පේශි බලයෙන් එය කිලෝග් රෑම් 90 කට වඩා බරින් කපා ගත හැකියි.
- විශාලතම මාංශ පේශි දිගම කොටස තමයි සාරටෝරියස් එක, මුළු උකුල පුරාම දිවෙන.
- මාංශ පේශි වලට මේදය බවට පත් වෙන්න බෑ ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පටක. ඔබ පුහුණුවීම් නතර කරන විට, ඔබ එකම අනුභව කරනවා නම් මාංශ පේශි හැකිලෙන අතර මේදය වර්ධනය වේ. එය පරිවර්තනය වගේ.
- වර්ධනය සිදුවන්නේ ඔබ නිදා සිටින අතරතුරයි.ජිම් එකේදි නෙවෙයි. පුහුණුව සංඥාව විතරයි.
- පේශි මතකය ඇත්ත. පුහුණුවීමෙන් ලබාගත් සෛල න් යෂ්ටිය වසර ගණනාවක් රැඳී සිටින නිසා අහිමි වූ ස්කන්ධය දෙවන වතාවේදී වඩාත් වේගයෙන් නැවත පැමිණේ.
- හදවත මාංශ පේශියක්. එක දවසක්වත් නිවාඩු නැතිව ජීවිත කාලය තුළ බිලියන 2.5ක් විතර ගැහෙනවා.
- සීතලෙන් වෙව්ලනවා එය මාංශ පේශි වැඩ කිරීමක් වන අතර එමගින් තාප නිෂ්පාදනය පස් ගුණයකින් වැඩි කළ හැකිය.
- ශරීරයේ විවේක කාලයේ ශක්තියෙන් 20%ක් පමණ ශරීරයට වැය වේ. වැඩි මාංශ පේශි ප් රමාණයක් කියන්නේ වැඩි මුලික පිළිස්සීමක්.
- වේගවත්ම තන්තු (IIx වර්ගය) උපරිම උත්සාහය තුළ පමණක් යොදවනු ලැබේ, ඒ නිසාම ආලෝක කට්ටල පිපිරීම් ඇති නොකරයි.
- ඊළඟ දවසේ වේදනාව (DOMS) කිරි අම්ලය නිසා නොවන අතර එය පැයක් ඇතුළත ඉවත් වෙනවා. ඒක එන්නේ ක්ෂුද් ර හානියකින් සහ ප් රතිග් රහණ ප් රතිචාරයෙන්.
- දිව එක මාංශ පේශියක් නෙවෙයි. නමුත් අට දෙනෙකුගෙන් සමන්විත වන අතර එය බොහෝ විට මිනිසුන් පවසන පරිදි "ශරීරයේ ශක්තිමත්ම මාංශ පේශි" නොවේ.
සාමාන් ය තොරතුරු, වෛද් ය උපදෙස් නෙවෙයි. ඔබට අසනීප තත්ත්වයක් හෝ වේදනාවක් තිබේ නම්, ඔබ ව් යායාම කරන ආකාරය වෙනස් කිරීමට පෙර වෛද් යවරයකු සමඟ කතා කරන්න.
