දත් සහ ක් රීඩා බීම: ඇසිඩ් එක ඊමේල් වලට කරන දේ සහ බුද්ධිමත් ලෙස බොන්නේ කොහොමද කියලා

ක් රීඩා බීම එක පාරටම ඔයාගේ කටට කරුණු දෙකක් කරනවා: ඔවුන් බැක්ටීරියා වලට සීනි පෝෂණය කරනවා. ඒ වගේම ඔවුන් pH අගය පහත හෙලනවා. එමගින් තන්තු දියවෙන්න පටන් ගන්නවා. ගැටලුව තරඟයකට පස්සේ බොන එක බෝතලයක් නෙවෙයි. ඒක අවුරුදු ගානක් තිස්සේ සතියකට තුන්පස් වතාවක් විනාඩි නවසියකට බොන පුරුද්දක්. මෙන්න ඇත්තටම වෙන්නේ මොකක්ද කියලා සහ ඔබට වෙනස් කරන්න පුළුවන් දේ ජලය හෝ ඉන්ධන නැති නොකර.

අම්ලය සීනි වලට වඩා වැදගත්.

එනම් pH 5.5 ට අඩු මට්ටමකදී එමාල් ඩීමිනරල් වීම ආරම්භ වෙනවා. බොහෝ ක් රීඩා බීම pH අගය 2.9 සහ 3.8 අතර වේ. ඒ කියන්නේ සීනි රහිත විදුලි විච්ඡේදක සහ ඉලෙක්ට් රෝලයිට් ටැබ්ලට් වලටත් පහර දෙන්න පුළුවන්, මොකද ලිත ් රක් හෝ ෆොස්ෆරික් අම්ලය නිසා ඒවාට රසය සහ කල් තබාගැනීමේ හැකියාව ලැබෙනවා. සීනි අඩු කරන මිනිස්සු සාමාන් යයෙන් හිතන්නේ දත් ප් රශ්නෙ විසඳලා කියලා. එයාල බාගෙට විසඳුවා.

සීනි කියන්නේ දෙවන, මන්දගාමී යාන්ත් රණයයි. සම්මත මිලි ලීටර් 500 බෝතලයක සීනි ග් රෑම් 30 සිට 36 දක්වා (6 ml8 g per 100 ml) ප් රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය සීනි කැට 7 සිට 9 දක්වා වේ. දත් වල ඇති ඇට වර්ග වලට වඩා වැඩි ප් රමාණයක් ඒකාබද්ධ කිරීම එකතුවට වඩා නරකයි: අම්ලය මතුපිට මෘදු කරනවා, සීනි ප් රහාරය දීර්ඝ කරනවා.

ඇසිඩ් කවුළුව කොච්චර කල් පවතිනවද?

එක් කටක් කෑවාට පසු මුඛයේ pH අගය විනාඩි එකක් හෝ දෙකක් ඇතුළත පහත වැටෙන අතර, මුඛයේ pH අගය 5.5 ට වඩා ඉහළට ගෙන ඒමට මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛයේ මුඛ විනාඩි 90ක සැසියකදී සෑම විනාඩි 10ක් 15ක් අතර කාලයක් ඔබ සිප් එකක් බොනවා නම්, ඔබේ මුඛය එම රේඛාව යටතේ පවතිනවා, ඒ සියල්ලටම වඩා, අවසන් සිප් එකෙන් පැය භාගයකට පසුව. විනාඩි 20ක් නිරාවරණය වෙනුවට පැය දෙකක් ලැබෙනවා.

පුහුණුව ඒක තවත් නරක අතට හැරෙනවා. ඔබ මුඛයෙන් හුස්ම ගන්නා විට දහඩිය ලීටර් එකක් හෝ දෙකක් අහිමි වන විට, නහර ගලායාම අඩු වන අතර නහර යනු ඔබට ඇති එකම ආරක්ෂාවයි. එය සෝදා හරිනවා, අම්ලය බුෆර් කරනවා, කැල්සියම් සහ ෆොස්ෆේට් නැවත එමල් එකට දානවා. එකම බීම එක විනාඩියකදී වඩාත් හානිකරයි. ඔබේ මේසයේ දිවා ආහාරය ගන්නවට වඩා.

ඇත්තටම ඔයාට ක් රීඩා බීම එකක් ඕන වුනාම

• විනාඩි 60 75 දක්වා මධ් යස්ථ වැඩ, 34 කට්ටල සඳහා 45 අභ් යාස ඕනෑම ශක්තිය සැසිය ඇතුළුව: සරල වතුර ප් රමාණවත්.
• විනාඩි 90ක් සහ ඊට වැඩි කාලයක් අධික උෂ්ණත්වයේ දී වැඩ කිරීමේදී හෝ අධික උෂ්ණත්වයේ දී වැඩ කිරීමේදී: පැයකට කාබෝහයිඩ් රේට් ග් රෑම් 30-60ක්.
• පැය 2.5 ට වඩා (දිගු ගමන, මාර්ග, තරගාවලි දින): පැයකට ග් රෑම් 90 ක් දක්වා සහ මිශ් ර සීනි ප් රභවයන්ගෙන්.
• ඉලෙක්ට් රෝලයිට් පැයකට දහඩිය ලීටරයක් හෝ ඊට වැඩි ප් රමාණයක් නැති වුවහොත් හෝ ඔබේ කමිසයේ ලුණු සලකුණු ඉතිරි වුවහොත් ආසන්න වශයෙන් ලීටරයක් සඳහා සෝඩියම් මිලිග් රෑම් 400-800 ක්.

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ජිම් එකක ඉන්න ගොඩක් අය කාබෝහයිඩ් රේට් දියරයක් පානය කරනවා සම්පූර්ණයෙන්ම වතුරෙන් වැසී ඇති සැසියකට, ඒ වෙනුවෙන් ගෙවන්නේ ඉමල්ට් වලින් සහ කාර්ය සාධනයෙන් කිසිදු ප් රතිලාභයක් නොමැතිව.

දත් ආරක්ෂා කරන ප් රොටෝකෝලයක්

1. ගන්න මිනිත්තු 15 ත් 20 ත් අතර කාලයකදී විශාල කටවල් 2 ත් 3 ක් නිරන්තරයෙන් සිපගන්නවා වෙනුවට. එකම දියර, එකම කාබොහයිඩ් රේට්, බාගයක්ම ඇසිඩ් වලට නිරාවරණය වෙනවා.
2. ප් රායෝගික නම් පිඟානක් භාවිතා කර ඔබේ ඉදිරිපස දත් පිටුපසට දියර යොමු කරන්න. කපන ලද කකුල් සහ කපන ලද කකුල් මුලින්ම විනාශ වෙනවා.
3. ඔබේ අවසන් කටට ගත් පසු, 100200200 ml සරල වතුරෙන් සෝදා දත් අතරට තල්ලු කරන්න තත්පර 10 ක් පමණ.
4. විනාඩි 30 ත් 60 ත් අතර කාලයක් බුරුසු නොකරන්න. මෘදු තෙල් සහ බුරුසුවක් කියන්නේ ඔයා ඒක ගලවනවා කියන එකයි. පුහුණුවට කලින් හෝ පැයක් විතර පස්සේ බුරුසුව ගන්න.
5. ඔබට වහාම යමක් කිරීමට අවශ් ය නම්, සීනි රහිත ඉඟුරු විනාඩි 10 20 ක් සඳහා තදින් වැඩි කරයි ලෙවණ ගලායාම සහ pH වේගයෙන් යථා තත්වයට පත් කරයි.
6. ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේප (1450 ppm), දිනකට දෙවරක්, සෑම අවස්ථාවකම මිනිත්තු 2 ක්. බුරුසු ගැසීමෙන් පසු පිට කරන්න, වතුරෙන් හෝදන්න එපා ෆ්ලෝරයිඩ් ක් රියාත්මක වීමට ඉඩ දෙන්න.
7. ජෙල් සහ මස් එකවරම වතුර බිව්වම විනාඩි 20 කට වඩා දිගු නොකරන්න.

සාමාන් ය වැරදි

• ගෙදර හැදූ ලෙමන් පානයක්. වතුර මිලි ලීටර් 500ක්, සීනි ග් රෑම් 25ක් හෝ මී පැණි සහ ලුණු තේ හැන්දක් හරි නමුත් ලෙමන් භාගයක යුෂ pH 2.5ක් පමණ වෙනවා. රසය අවශ් ය නම්, ලුණු මත රඳා පවතින්න සහ අඩුම තරමින් අම්ලය තබා ගන්න.
• ඔයාගේ මේසය උඩ තියෙන බෝතලේ. එකම බීම පැය 6ක් පුරා බෙදා හරිනවා එක සැසියකදී මිලි ලීටර් 500ක් බීමත් කරනවාට වඩා ගොඩක් නරකයි.
• ඇඳට යන්න කලින් ඇසිඩ්. නහර ප් රවාහය අඩුම රාත් රියේදී, ඒ නිසා රාත් රී 11 කටට ගන්න එක තමයි දවසේ මිල අධිකම.
• රසවත් අම්ල මිශ් රණයක ක් රියේටින් හෝ ඇමයිනෝ අම්ල. ප් රශ්නය තියෙන්නේ අතිරේකය ගැන නෙවෙයි. ප් රශ්නය තියෙන්නේ වාහකයා ගැන.

වෘත්තිකයෙකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

පහත සඳහන් කිසිවක් ඔබ දකින විට වාර්ෂික පරීක්ෂණය සඳහා බලා නොසිටින්න:

• සීතලට සංවේදී වීම තත්පර 101515 ට වඩා වැඩි ට් රයිගර් එක අයින් කළාට පස්සේ, නැත්නම් දෂ්ට කරනකොට වේදනාව.
• කැපුම් දාර පාරාන්ධ හා වීදුරු පැහැයට හැරෙන විට හෝ දත් කහ පැහැයට හැරෙන විට දත් පෙනෙන්නේ සිහින් තීන්ත හරහා ය.
• එකපාරටම පේන විදියට පිරවුම් ආඩම්බරයෙන් හිටගන්න. දතක්. ඒවා වර්ධනය නොවීය. ඒවා වටා තිබූ තීන්ත ආස් රය විය.
• ස්වයංසිද්ධ රාත් රී වේදනාව හෝ ඉදිමීම urgent දිනක් හෝ දෙකක් ඇතුළත හදිසි වේ.
• දත් වෛද් යවරයකු හා ඔබේ වෛද් යවරයා හමුවන්න, මන්ද ආමාශයේ අම්ලය pH අගය 1.5ට ආසන්න වන අතර ඕනෑම පානයකට වඩා වේගයෙන් හානි කරයි.

සෑම මාස 6 සිට 12 දක්වාම පරීක්ෂා කිරීමක් බොහෝ දෙනෙකුට ආවරණය කරයි. ඔබ සතියකට තුන් වතාවක් හෝ ඊට වැඩි වාරයක් ක් රීඩා බීම පානය කරන්නේ නම්, එසේ කියන්න ආරක්ෂණ සැලැස්ම සම්මත සැලැස්මට වඩා වෙනස් වන අතර ශක්තිමත් ෆ්ලෝරයිඩ් නිෂ්පාදන ඇතුළත් විය හැකිය.

කෙටි පිටපත

• එනම් pH 5.5 ට වඩා අඩු මට්ටමක දියවෙනවා. ක් රීඩා බීම pH 2.93.3.8 ට දියවෙනවා. සීනි රහිත බීමත් ඇතුලත්.
• නිරන්තරයෙන් සිප් කිරීම 34 බිංදු වලින් බොනවාට වඩා නරකයි; සෑම කටක් පාසාම විනාඩි 204040 ක අම්ල කවුළුවක් නැවත සකස් කරයි.
• විනාඩි 60 75 දක්වා සැසි වතුරෙන් ආවරණය කරයි; පැයකට 30 60 g වලින් විනාඩි 90 න් පසු කාබෝහයිඩ් රේට් ඔවුන්ගේ ස්ථානය ලබා ගැනීමට පටන් ගනී.
• බීමෙන් පසු: වතුරෙන් සෝදා, විනාඩි 30 60 ක් බලා, 1450 ppm ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේපයකින් සෝදා, සෝදා නොගෙන පිට කරන්න.
• සති දෙකකට දෙවරක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ඔබට දත් ආවරණ නොලැබේ නම් පරීක්ෂා කර බලන්න.