ගැන්සෙන්: ඇත්තටම ඒකෙන් වෙන්නේ මොකක්ද? ප් රමාණය සහ ඒක වටිනවද?

ගැන්සෙන් විකුණන්නේ හැමදේටම වගේ: වෙහෙස, අවධානය, ලිබීඩෝ, ප් රතිශක්තිය, ජිම් එකේදී ඊටත් වඩා හොඳ කට්ටල. යථාර්ථය වඩාත් සංකීර්ණ හා අඳුරුයි පර්යේෂණ වලදී කිහිප වතාවක්ම බලපෑම් කිහිපයක් දක්නට ලැබේ, නමුත් ඒවා මධ් යස්ථ වන අතර ඒවා සති ගණනක් ගතවේ, දින නොවේ. මෙන්න මේකෙන් වෙන්නේ මොකක්ද, මොන මාත් රාවකින්ද, ඒක සල්ලි නාස්ති කරන එක විතරයි.

මුලින්ම, මොන ජින්සෙන්ග්ද?

විවිධ පැල තුනක් එකම නමක් යටතේ විකුණනවා. එතනින් තමයි ගොඩක් ව් යාකූලත්වය පටන් ගන්නේ.

• පැනැක්ස් ජින්සෙන්ග් ආසියානු හෝ කොරියානු ජින්සෙන්ග්. උණුවෙන්නට හා වියළීමට පසු, එහි මුල රතු ජින්සෙන් බවට පත්වේ. බොහෝ මිනිස් පර්යේෂණ සිදුකරලා තියෙන්නේ මේ විශේෂය මත.
• පැනක්ස් ක්වින්කෙෆෝලියස් ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග්. වෙනස් ජින්සෙනොසයිඩ් ප් රොෆයිල් එකක්, ගොඩක් වෙලාවට අධ් යයනය කරලා තියෙන්නේ රුධිරයේ සීනි ප් රමාණය ගැන.
• Eleutherococcus senticosus යනුවෙන් හැඳින්වේ. සයිබීරියානු ජින්සෙන් කියලා. ගැන්සෙන්ග් නෑ, වෙනම පැල පවුලක්, ගැන්සෙනොසයිඩ් නෑ. ඔයාට ඕන නම් ජින්සෙන්ග් අධ් යයනයන් විස්තර කරන දේ, මේක නෙවෙයි.

ක් රියාකාරී සංයෝග වන්නේ ජින්සෙනොසයිඩ් ය. බරපතල සාරයන් ප් රමිතිගත කිරීමක් සඳහන් කරයි, සාමාන් යයෙන් සමස්ත ජින්සෙනොසයිඩ් වලින් 47%7% ක්. ලේබලය මත තියෙන්නේ මුල කුඩු කියලා, මිලිග් රෑම් 500 ප් රතිශතයක් නැතිව, ඔයා ඇත්තටම මොනවද මිලදී ගත්තේ කියලා ඔයා දන්නේ නැහැ.

පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ

වෙහෙස

මේක තමයි සිද්ධියේ ශක්තිමත්ම කොටස. නිදන්ගත වෙහෙසකාරී රෝගීන් සහ පිළිකා ප් රතිකාර වලින් සුවය ලබන රෝගීන් පිළිබඳ පරීක්ෂණ දිනකට 1,0002,0002,000 mg සති 8ක් තිස්සේ මධ් යස්ථ නමුත් මැනිය හැකි ලෙස මහන්සි වීමේ ලකුණු අඩු වීමක් දක්නට ලැබිණි. සරලව කියනවා නම්: දහවල් 3ට බැටරි අඩුයි, කෝපි මිලිග් රෑම් 200ක් වගේ ශක්තියක් නෑ.

අවධානය හා මතකය

භාවිත කරන අධ් යයන 200400400 මිලිග් රෑම් ප් රමිතියකල සාරය ලබා ගැනීමෙන් පැය 1 3 කට පසු වැඩ මතකයේ සහ ප් රතික් රියා වේගයේ සුළු දියුණුවක් පෙන්නුම් කරන අතර මහන්සි සහගත කාර්යයක් කිරීමෙන් පසු මනසෙහි සුළු අඩුවීමක් පෙන්නුම් කරයි. ප් රතිඵල නොගැලපෙන අතර බලපෑම් ප් රමාණය කුඩා වේ. ඒක නිදාගන්න එක හෝ වැඩට යන්න කලින් කෝපි බොන එක වෙනුවට වෙන දෙයක් නෙවෙයි.

ජිම් එක

මෙහිදී අවංකව පිළිතුර වන්නේ නැත. කුඩා අත්හදා බැලීම් typ සාමාන් යයෙන් 153030 විෂයයන්, දිනකට 12 ග් රෑම්, සති 48 උපරිම ශක්තිය, නැවත නැවත අසාර්ථක වීම හෝ VO2max වල විශ්වාසදායක වැඩිවීමක් සොයාගත නොහැකි විය. ඔයාට ඕන නම් ඔයාගේ ස්කූට් එකට කිලෝ 5ක් එකතු කරන අතිරේකයක්, දිනකට ක් රියේටින් මොනොහයිඩ් රේට් ග් රෑම් 35ක් සාක්ෂි තියෙනවා විශාලත්වයේ අනුපිළිවෙලකට වඩා ශක්තිමත්. ජින්සෙන්ග්, ඒක වැඩ කරනවා නම්, ඒක ක් රියා කරන්නේ වක් රව, ඔයා කොච්චර වෙහෙසට පත් වෙලාද කියන එක හරහා.

පාලිත ශක්ති පරීක්ෂණයකදී කිසිවක් නොකරන අතිරේකයක් ඔබේ අඟහරුවාදා සැසියකදී නිහඬව යමක් නොකරනු ඇත. ජින්සෙන්ග් වලට සලකන්න වෙහෙස මහන්සි උපකරණයක් විදියට, කාර්ය සාධනය උපකරණයක් විදිහට නෙවෙයි.

විභවතා ආබාධ

රතු ජින්සෙන් භාවිතය පිළිබඳ මෙටා විශ්ලේෂණ දිනකට ග් රෑම් 1.42.2.7 මාත් රාවන් තුනකට බෙදා ඇතදුවන්න. සති 412- මම දන්නවා. IIEF පරිමාණයේ වැඩිදියුණු වීම සැබෑ නමුත් සම්මත ෂධ වලට වඩා පැහැදිලිවම දුර්වලයි. වඩා වැදගත්: 40 ට වැඩි පිරිමින්ගේ ED යනු ස්නායු රෝගයේ සාමාන් ය මුල් ලක්ෂණයකි, එබැවින් ඕනෑම මූලයක් වඩා පරීක්ෂණයක් වැදගත් වේ.

රුධිරයේ සීනි

ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් ආහාර ගැනීමට මිනිත්තු 40කට පෙර ග් රෑම් 3ක් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ග්ලූකෝස් වැඩිවීම අඩු කරයි. වර්ග 2 දියවැඩියාව සඳහා මෙටා විශ්ලේෂණ මගින් HbA1c ප් රමාණය 0.20.0.3 ප් රතිශතයක් genu ඉතා කුඩා ප් රමාණයක්, ඒ වගේම ඔබ දැනටමත් ග්ලූකෝස් අඩු කරන ෂධ ගන්නවා නම් ප් රවේශම් වෙන්න.

ශීතල

දත්ත දුර්වලයි: සමහරවිට දවසක අඩු සීතල සහ තරමක් අඩු අවස්ථා එක් කන්නයක්. පටන් ගන්න හේතුවක් නෙවෙයි.

මාත් රාව, කාලසටහන, කාලසීමාව

1. පිටපත: දිනකට 200~400 mg 4~5% ginsenosides දක්වා ප් රමිතිය කර ඇත. ඒකෙන් කියවෙන්නේ වියළි මූල ග් රෑම් 1 2ක් වගේ.
2. මූල කුඩු: දිනකට ග් රෑම් 1.2 ක්; ED ප් රොටෝකෝල සඳහා, ග් රෑම් 1.4 2.7 ක් ආහාර වේල් තුනක් අතර බෙදා ඇත.
3. කවදාද? උදේට, හවස 2 ට කලින්, කෑම එක්ක. රාත් රියේදී ගන්නා විට එය බොහෝ දෙනෙකුට නින්ද නොයාමට හේතු වෙනවා.
4. කොච්චර වෙලාවක්ද? ඒක සාධාරණ සති 8ක නඩු විභාගයක් දෙන්න ඕනම දෙයක් නිගමනය කරන්න කලින්. සාමාන් යයෙන් සති 8-12ක් වැඩ කරනවා, ඊට පස්සේ සති 2-4ක් නිවාඩු ගන්නවා.
5. මැනීමේ ක් රමය: දිනපතා එකම වේලාවක 1 සිට 10 දක්වා ඔබේ වෙහෙස ගණනය කරන්න ආරම්භයට සති දෙකකට පෙර සහ සති අටක් එය මත. ඒ නැතිව, ඔබට ප්ලේසෙබෝව සහ වඩා හොඳ නින්ද වෙන්කර හඳුනාගන්න බැහැ.

අතුරු ආබාධ සහ අන්තර්ක් රියා

• වඩාත් සුලභ: නින්ද නොයාම, හිසරදය, ආහාර ජීර්ණයේ අපහසුතා, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම. පරිශීලකයන්ගෙන් සුළු පිරිසක්, නමුත් දිනකට ග් රෑම් 2 ට වඩා වැඩියි.
• සමගින් වෝෆරින් ඒකෙන් බෙහෙත් වල බලපෑම අඩු වෙනවා.
• දියවැඩියාව සඳහා බෙහෙත් හෝ ඉන්සියුලින් භාවිතයෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වෙනවා.
• MAO නිෂේධක සහ ශක්තිමත් උත්තේජක සමග එය කලබල සහ නින්ද නොයාම වැඩි කරයි. ඔබ දැනටමත් දිනකට 300-400 mg කෝපි පානය කරනවා නම්, පහළ කෙළවරින් ආරම්භ කරන්න.
• අඩුම තරමේ නවතින්න. සැත්කමට දින 7කට පෙර රුධිරයේ ග්ලූකෝස් හා රුධිරයේ කැටි ගැසීමට ඇති බලපෑම නිසා.

වෛද් යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

වෙහෙස යනු රෝග ලක්ෂණයක් මිස රෝග විනිශ්චයක් නොවේ. පහත සඳහන් කරුණු නිසා ඔබ ආහාර අතිරේකයක් මිලදී ගැනීමේදී වෛද් යවරයකු වෙත යා යුතුය.

• වෙහෙස වැඩි වෙලා තියෙනවා සති 4 යි පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව;
• ඔබ නොසැලකිලිමත්ව බර අඩු කර ගැනීම, රාත් රී දහඩිය දැමීම, ලෙම්ෆා නූල් ඉදිමීම හෝ උණ ඇතිවීම
• ඔබට අධික ඔසප් වීමක් හෝ දිගු කාලයක් මස් රහිත ආහාර වේලක් අනුභව කර තිබේ නම් blood රුධිරයේ අගය සහ ෆෙරිටින් පරීක්ෂා කරන්න;
• ඔබ වෝෆරින්, දියවැඩියා රෝගයට ප් රතිකාර කරන ෂධ, රුධිර පීඩන ෂධ හෝ අධි මානසික අවපීඩන ෂධ ගන්නා විට
• ඔබ ගැබ්ගෙන හෝ කිරි දෙන විට ජින්සෙන් නිර්දේශ නොකරයි.
• ඔබට ශිෂේණය ජු වීමේ ආබාධයක් තියෙනවා නම් blood ශාකසාර භාවිතා කිරීමට පෙර රුධිර පීඩනය, ලිපිඩ්, ග්ලූකෝස් සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පරීක්ෂා කරන්න.

ප් රඥාවන්ත මූලික පැනලයක් ඉල්ලන්න: සම්පූර්ණ රුධිර සංඛ් යාව, ෆෙරිටින්, TSH, විටමින් D, නිරාහාර ග්ලූකෝස් සහ HbA1c.

ඉතින් ඒක වටිනවද?

ඔව්, ඒත් පෝලිමේ අන්තිම තැනට විතරයි. උත්සාහයේ ප් රතිලාභ අනුව ශ් රේණිගත කර ඇත: පැය 7-9ක් නිදාගන්න, ප් රමාණවත් කැලරි ප් රමාණයක්, කිලෝග් රෑම් එකකට ප් රෝටීන් ග් රෑම් 1.62.22.2ක් දිනකට ශරීර බරෙන්, සතියකට තුන් හතර වතාවක් ශක්ති පුහුණුවීම්, ඊට පස්සේ කැෆේන් කිලෝග් රෑම් එකකට මිලිග් රෑම් 3-6ක්, ඇත්තටම අවශ් ය වෙලාවට, ඊට පස්සේ ක් රියේටින්. ඒ සියල්ලම ක් රියාත්මක වෙලා ඔබ තවමත් නිදන්ගත වෙහෙසට පත්ව සිටිනවා නම්, ජින්සෙන්ග් සාධාරණ සති අටක අත්හදා බැලීමක්. ඔයා පැය පහක් නිදාගෙන අහඹු ලෙස ආහාර ගන්නවා නම් කිසිම මූලයක් ඒකෙන් මිදෙන්නේ නැහැ.

කෙටි පිටපත

• පැනැක්ස් ජින්සෙන්ග් හොයන්න. ඒකෙන් 47%7%ක් ජින්සෙනොසයිඩ්. සයිබීරියානු ජින්සෙන්ග් කියන්නේ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ශාකයක්.
• මාත් රාව: 200400400 mg උපුටා ගැනීම හෝ 12 ග් රෑම් මූලයක්, දිනකට එක් වරක් උදෑසන ආහාර සමග.
• හොඳම සාක්ෂිය: සති 8ක් පුරා වෙහෙසීම සහ ED 1.4 2.7 g බෙදීම් තුනකට බෙදා ඇත. ශක්තිය සහ දරාගැනීම සඳහා, කිසිවක්.
• වෝර්ෆරින් සහ ග්ලූකෝස් අඩු කරන ෂධ භාවිතය ගැන සැලකිලිමත් වන්න; ශල් යකර්මයට දින 7 කට පෙර එය නතර කරන්න.
• සති 4 කට වඩා වැඩි කලකිරීමක් රුධිරයේ අගය, ෆෙරිටින් සහ TSH පරීක්ෂණය නොවන අතිරේකයක්.