අධික සීතලෙන් ඔබේ ශරීරයට වෙන දේ

සීතල කියන්නේ චරිත පරීක්ෂණයක් නෙවෙයි, ඒක භෞතික විද් යාත්මක ගැටලුවක් ඔයාගේ සිරුර ලේ චලනය කිරීමෙන්, වෙව්ලීමෙන්, සහ ඉන්ධන දහනය කිරීමෙන් විසඳනවා. යම් අවස්ථාවකට පසු එම යාන්ත් රණ අහිමි වීමට පටන් ගනී, එය බොහෝ මිනිසුන් බලාපොරොත්තු වන ප් රමාණයට වඩා වේගයෙන් සිදු වේ. මෙන්න ඇත්තටම සිදුවන්නේ කුමක්ද, පිළිවෙලින්, සහ ඔබ පුහුණු හෝ පිටත වැඩ කරන්නේ නම් එහි තේරුම.

මුල් මිනිත්තු කිහිපය: ලේ ඔබේ සමෙන් පිටවෙනවා.

ඔයාගේ සමේ සීතල ප් රතිග් රාහක ක් රියාත්මක වන මොහොතේ, එහි රුධිර නාල සීමා වෙනවා. සමේ රුධිර ප් රවාහය විනාඩියකට මිලි ලීටර් 200 500 සිට විනාඩියකට මිලි ලීටර් 20 ට අඩු විය හැක. ඔයාගේ සිරුර පිටත ස්ථරය අක් රිය කරනවා හරය ආරක්ෂා කරන්න: හදවත, පෙනහළු, මොළය, වකුගඩු. ඒ නිසයි ඇඟිලි, කන් සහ නාසය මුලින්ම සුදු වෙන්නේ.

සාමාන් ය මධ් යම උෂ්ණත්වය 37 °C පමණ වේ. අඩු උෂ්ණත්වය 35 °C ට අඩු වීම: 323535 °C මෘදුයි (බය, අස්ථිර බව, වේගයෙන් හුස්ම ගැනීම), 283232 °C මධ් යස්ථ (බියකරු නැවතුම්, ව් යාකූලත්වය, මන්දගාමී ස්පන්දන වේගය) 28 °C ට වඩා අඩු බරපතල සහ ජීවිතයට තර්ජනයක්. අතර ඇති පරතරය මට සීතලයි. සහ මේක වෛද් ය ප් රශ්නයක්. අංශක දෙකක උෂ්ණත්වයක්.

වෙව්ලන එක මිල අධික උදුනක්.

භීතිය ආරම්භ වෙනවා ඔබේ මධ් යස්ථානය 0.5 °C පමණ පහත වැටුණු විට. එය බලශක්ති වියදම් 25 ගුණයකින් වැඩි කරනවා: පැයකට 70 80 kcal සිට 250 400 kcal දක්වා පැයකට, සහ 500 කට වඩා ඔබ දැඩි වෙව්ලන විට. ඉන්ධන ප් රධාන වශයෙන් මාංශ පේශි ග්ලයිකෝජන් නිසා පැය 1 2 ක දැඩි වෙව්ලීමෙන් පසු ටැංකිය අඩු වන අතර වෙව්ලීම මැකී යයි එය තවමත් කෙතරම් සීතල වුවත්.

ඒ නිසාම සීතල පුද්ගලයෙක් වෙව්ලන එක නවත්තන එක අනතුරු ඇඟවීමක්, සුවය ලැබීමේ ලකුණක් නෙවෙයි.

පේශි වැඩ කරන්නෙ ඔයා හිතනවට වඩා නරක විදිහට.

හැම අංශකයකම ඔබේ මාංශ පේශි උෂ්ණත්වය පහත වැටෙන එක පිපිරුම් බලයෙන් 35%5%ක් පමණ වියදම් කරනවා. මාංශ පේශි උෂ්ණත්වය 45 °C දක්වා පහත වැටීම සහ ස්ප් රින්ට් සහ පැනීමේ ප් රතිදානය 1520%, උපරිම ශක්තිය 510% දක්වා පහත වැටීම. ස්නායු සන්නායකතාවයත් මන්දගාමී වෙනවා, ඒ නිසා සක් රිය වීම ප් රමාද වෙනවා.

ප් රයෝගිකව, ඔයා පිටතදී ශීතල යට පුහුණු වෙනකොට:

• උණුසුම් කිරීම සඳහා විනාඩි 15-20ක් සාමාන් ය 810 වෙනුවට;
• වැඩ බරෙන් 40% 60% කින් අමතර රැම්ප්-අප් කට්ටල 2 3 ක් එකතු කරන්න.
• උෂ්ණත්වය තියුනු ලෙස පහත වැටෙන පළමු දිනයේ දී බාර් එකෙන් 510%10%ක් අඩු කරන්න;
• විවේක කාලය විනාඩි 2-3 ට අඩුව තබා ගන්න. නැත්නම් ආවරණය වෙලා ඉන්න. මොකද ඔබ නැවත පණගන්වනවාට වඩා ඉක්මනින් සීතල වෙනවා.

අත් සම 15 °C ට වඩා පහළට වැටුණොත්, ග් රහණය සහ සියුම් මෝටර් පාලනය සැලකිය යුතු ලෙස පහත වැටේ; 8 °C ට වඩා පහළින් ඔබට ඔබේම ජැකට් එක විශ්වාසදායක ලෙස සිප් කර ගත නොහැක.

හුස්ම ගැනීම සහ පෙනහළු

සීතල වාතය වියළි වාතය. ගොඩක් මිනිස්සුන්ට ඒකෙන් බ් රොන්කො කොන්ස්ට් රික්ශන් එකක් ඇති වෙනවා. කැස්ස, පපුව තද වීම, වාතය ඇතුලට නොයන හැඟීම. ශීතලෙන් පුහුණු වන තරගකරුවන් අතරින් ඔවුන්ගෙන් අඩක් පමණ එය බලපායි.

සීමාවන් සරලයි: පහළට -15 °C පරතරයන් සහ ස්ප් රින්ට් මඟහැර එය පහසුවෙන් හා අඛණ්ඩව තබා ගන්න; පහත -20 °C සැසිය ඇතුලට ගෙනියන්න. නාසයෙන් හුස්ම ගැනීම සහ ඔබේ මුඛය මත තුනී වෙස්මුහුණක් හෝ බුෆ් එකක් තැබීම හුස්ම ගන්නා වාතයේ උෂ්ණත්වය 1020 °C කින් ඉහළ නංවන අතර යම් තෙතමනයක් රඳවා තබා ගනී.

හෘදයාබාධ සහ රුධිර පීඩනය

සීතල නිසා සිස්ටොලික් පීඩනය 10 mm20 mmHg කින් වැඩි වෙනවා. හදිසියේම නොපැහැදිලි උත්සාහයක් එකතු කරන්න, එතකොට ඔයාට හිම පෑස්සීමේ හෘදයාබාධ පිටුපස තියෙන සම්භාව් ය සංයෝජනය ලැබෙනවා. ඔබට අධි රුධිර පීඩනය හෝ හෘද රෝග ඇති නම්, පෑස්සීම ව් යායාමයක් ලෙස සලකන්න: විනාඩි 10ක් පටන් ගන්න, විනාඩි 10 ත් 15 ත් අතර විවේකයක් ගන්න, කුඩා පාවහන් පාවිච්චි කරන්න, හිම උස්සනවට වඩා තල්ලු කරන්න.

වකුගඩු: සීතල ඩයූරීසිස්

රුධිරය පර්යන්තයෙන් ආවහම, මධ් යම රුධිර පරිමාව වැඩි වෙනවා. ඔබේ සිරුර නිගමනය කරනවා එය අමතර තරල රැගෙන යනවා කියලා, ඒ නිසා එය ඉවතට විසි කරනවා. මුත් රා ප් රතිදානය සීතලේ මුල් පැය දෙකේදී 2 3 ගුණයකින් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ අතරම පිපාසය තුනෙන් එකකින් අඩු වෙනවා, ඔයා තාමත් තට්ටු තුනක් යට දහදිය එනවා. ප් රතිඵලය වන්නේ සාමාන් ය අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු නොමැතිව ජල අඩුවීමයි. බොන්න 400500500 මිලි ලීටර් උණුසුම් තරල පැයකට ක්රියාකාරකම්, sips.

වතුර 25 ගුණයකින් වේගයෙන් තාපය උරා ගනී.

සීතල වතුරට වැටීම අනුක් රමිකව සිදුවෙනවා. පළමු විනාඩි 1 ත් 3 ත් සීතල කම්පනය වගේ. ප් රතික් රියාකාරී හුස්ම ගැනීම, අධි වාතය, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩිවීම සහ රුධිර පීඩනය. ගොඩක් ගිලෙන්නන් එතනම මියයනවා, අඩු උෂ්ණත්වය පටන් ගන්නත් කලින්. මතකද 1-10-1 නීතිය: විනාඩියක් ඔබේ හුස්ම පාලනය කර ගැනීමට, විනාඩි දහයක් ඔබේ අත් වල ප් රයෝජනවත් ශක්තිය, ඔබට සිහි නැති වීමට පැයක් පෙර. වියළි භූමියේ සුළඟට තෙත් ඇඳුම් ඇඳීමත් ඒ වගේ වැඩ කරනවා, නමුත් වඩාත් සෙමින්.

හිම කැටි

පටක -0.5 °C පමණ උෂ්ණත්වයේ දී කැටි වෙනවා. -28 °C ශීතල සුළඟකදී, නිරාවරණය වූ සම විනාඩි 30 කින් පමණ හානි වේ; -40 °C දී එය විනාඩි 10 ක් හෝ ඊට අඩු කාලයක් ගතවේ. පළවෙනි මට්ටමේ සුදු, නිදිමත සමක්, පිපිරුම් නැති සහ පිරිසිදු සුවය ලබනවා. දෙවන උපාධිය පැය 24ක් ඇතුලත පැහැදිලි බුබුලු ඇති කරනවා. ගැඹුරු තුවාලයක් පෙන්නුම් කරනවා අඳුරු, ලේ පිරුණු බුබුලු සහ රෝහල්ගත කිරීම අවශ් යයි.

කොහොමද නැවත උණුසුම් වෙන්නේ, කොහොමද නැවැත්වෙන්නේ

• වෙන කිසිම දෙයක් කරන්න කලින් තෙත් ඇඳුම් ගලවන්න.
• වතුරේ නැවත රත් කරන්න 373939 °C විනාඩි 15-30ක් තිස්සේ, සම රතු වන තුරු.
• ඔබේ අත් හෝ හිම සමග ශීත කළ ප් රදේශය ගසා නොගන්න, එය ගිනි හෝ රේඩියේටරය මත තබා නොගන්න, මන්ද නිදිමත සම පහසුවෙන් පිළිස්සෙන බැවිනි.
• ඔයා ආරක්ෂිත ස්ථානයට යන්න කලින් ශරීර කොටසක් නැවත කැටි වෙන්න ඉඩ තියෙනවා නම් ඒක දිය කරන්න එපා.
• ඇල්කොහොල් මගින් සමේ නාල පුළුල් වන අතර මුලදී උණුසුම් බවක් දැනේ.
• අධික උෂ්ණත්වයෙන් පසු ඇතිවන තත්ත්වයක්: ඔයා ඇතුලට කෙනෙක් ගෙනාවාට පස්සේ තවත් අංශක 1 න් 2ක් පහත වැටෙන්න පුළුවන්. ඉතින් ක් රමයෙන් උණුසුම් කරන්න.

වෛද් යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

• සම සුදු, වස්සාකාර හෝ දැඩිව පවතිනවා, හෝ නැවත උණුසුම් කිරීමෙන් විනාඩි 30 කට පසුවත් නිදිමතයි.
• කුරුලෑ, විශේෂයෙන්ම අඳුරු හෝ ලේ පිරුණු කුරුලෑ.
• ව් යාකූලත්වය, කතා කිරීමේ අපැහැදිලි බව, පැකිලීම හෝ සීතල පවතින අතරතුර නතර වන වෙව්ලීම; එය හදිසි සේවාවක් මිස බලා සිටීම නොවේ.
• සීතලෙන් වෙහෙසෙන විට පපුවේ වේදනාව, පීඩනය හෝ හුස්ම හිරවීම.
• කැස්ස සහ පපුවේ දැඩි බව නතර කිරීමෙන් පසු පැයක් පුරා පවතින හෝ සෑම අවස්ථාවකම නැවත නැවත පැමිණෙන.
• නිතිපතා සුදු පාටට හැදෙන ඇඟිලි, සීතලෙන් නිල් පාටට හැදෙන ඇඟිලි, නැවත උණුසුම් වීමෙන් වේදනා ඇති වෙනවා. ඒක පරීක්ෂා කරගන්න.

කෙටි පිටපත

• ඔබේ සිරුර සම සහ අංගයන් කැප කරනවා 37 °C දී මධ් යස්ථානය පවත්වාගෙන යාමට; උෂ්ණත්වය අඩු වීම 35 °C ට වඩා අඩු මට්ටමක ආරම්භ වන අතර 32 °C ට වඩා අඩු මට්ටමක වෙව්ලීම නවත්වයි.
• වෙව්ලන එකකින් පැයකට 250-500 kcal පිච්චෙනවා. පැය 1 න් 2 ක් තුල ග්ලයිකෝජන් හිස් වෙනවා. ඒ නිසා සීතලෙන් වෙහෙසට පත් වීමෙන් ඔබට පුහුණුවකට කැමති වෙනවා.
• සීතල මාංශ පේශියකට පිපිරුම් බලයෙන් 35%5%ක් අංශකයක් අනුව අහිමි වෙනවා. විනාඩි 1520ක් රත් කරලා 23ක් එකතු කරන්න.
• පැයකට 400500500ml උණුසුම් දියර පානය කරන්න, මන්ද සීතල ඩයූරීසිස් සහ පිපාසය නැතිවීම එකට ඔබට එරෙහිව ක් රියා කරයි.
• -15 ට අඩු කාල පරතරයන් මඟහරින්න, -20 ට අඩු කාල පරතරයන් තුළට යන්න.