Proteini, karboidrati, xaħmijiet, ħin tal- ikla u ikel sempliċi li tista 'żżomm.
Numru ċar għal kull kilogramma ta' piż tal-ġisem, tabella tal-irħas sorsi ta' proteina, u tweġiba diretta dwar jekk għandekx bżonn l-għamla tal-proteina.
