Яагаад нүүрний тос эхлээд унадаг вэ?

Харшил багатай хүн бараг бүгд ижил зүйлээ анзаардаг. Хоёр, гурван долоо хоногийн дараа нүүр нь илүү нарийн харагдаж, сүүний хальс илэрдэг бол гэдэс нь эхний өдрийнх шиг харагдаж байна. Энэ бол таны төсөөллийн зүйл биш, энэ нь муухай биш. Үүнээс шалтгаалах хэд хэдэн механикийн шалтгаан байдаг. Энд тэд нар байна. Тэд нар таны хоолны дэглэмийг хэрхэн удирдах талаар юу гэсэн үг вэ.

Тос орон нутгийн хувьд алга болдоггүй ч тэгш хэмжээгээр илэрдэггүй.

Та өөх тосны хаанаас гарахыг сонгож чадахгүй. Хямралд орсон үед таны бие махбод бүх газарт агуулагдаж буй тос хүчилүүдээс хуримтлагдаж, тухайн агуулалд ямар хэмжээний тос оршдог, энэ агуулалд цус хэрхэн нийлүүлж байгаатай харьцангуй харьцангуй байдаг. Өөрөөр хэлбэл, ил тод мөн адил хэмжээний хохиролтой.

Товчхон тооцооллын: Нэг кг өөх тосны маст 7000 калори байдаг. Өдөрт 400-500 ккалний дутагдалтай бол долоо хоногт 0.40.5 кг өөх тос авдаг. Хэрэв та 20 кг өөх тосны тээвэрлэгч бол долоо хоногт нийт хадгаламжийн 2.5 хувь нь бүх газар тархсан байна.

Өндөрт нь арьсны доорх давхарга нь ихэвчлэн 204040 мм нягтар байдаг. 2.5 хувийг нь хасах нь таны зүүний хүрээний 0.5-1 см-ийг хасах нь. 95 см-ийн жинд хэн ч үүнийг харахгүй. Нүднийхээ хувьд ижил давхарц нь 2 6 мм-ийн товчтой бөгөөд шууд ясны дээр байрладаг. Тиймээс хагас миллиметр нь чихний яс, ясны дагуух сүүдрийг өөрчлөх юм. Үсээс илүү их тос гарч ирдэггүй, харин юу ч гарч ирдэг бол тэр даруй харагдах хэлбэрт хувирах болно.

Өдөр бүр нүүрээ ойртож, нүүрээ хардаг, харин ч гэдэсээ үддэг. Бусад хүмүүс бас л ижил шалтгаанаар таны нүүрэнд хамгийн түрүүнд тайлбар хийдэг: Энэ бол тэд байнга харж байгаа цорын ганц хэсэг.

Өндөр биеийн хашааг хурдан цэвэрлэх

Энэ бол зөвхөн оптик биш. Нүд, морь, гарын эргэн тойронд байгаа тос нь булчин, яс, гэдэсний доод хэсгээс илүү хурдан хормоноор хариуцдаг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд дараахь дарааллаар явагдана: нүүр, морь, гараа, зүдэр, бүс, бүс, бүс. Эмэгтэйчүүдийн хувьд биеийн доод хэсэг нь хамгийн их хатуу байдаг.

Энэ нь жимсний биш усны ихээхэн хэсэг юм.

Хямралын эхний 5-10 хоногийн дотор хэмжээн 1 kg2 кг буурдаг бөгөөд ихэнх нь гликоген болон түүнд холбогдсон ус юм (гликогенн нэг грамм нь 3 грамм устай байдаг). Арьс нь жижиг, доорх эд эсийг нь сулруулсан тул нүүр хамгийн хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг.

24-48 цагийн дотор нүүрээ томруулдаг зүйл:

• Согтууруулах ундаа Өглөө 2-3 ширхэг уугаад сэрээд нүдний нуруу, элэгний үрэвсэлтэй, багатай ч, багатай ч гэсэн.
• Гэнэт давс эргэлт Үүнд 3 эсвэл 5 г натрий идэх нь хамаагүй. Хамгийн гол нь нэг шөнө дотор 2-6 г натрий идэх нь чухал.
• 6 цагаас доош унтах Хоёр, гурван удаа иймэрхүү шөнийн дараа нүүр нь илүү дүүрэн харагдана.
• Хэдэн удаа бага хэмжээний нүүрс усны өдөр өдөрт 1 1.5 кг хэмжээтэй, зөвхөн ус.

Тиймээс л та хоёр хоногийн дотор 200 грамм жимсийг алдаж байгаагүй ч лэв гарагт нүүр нь долоо хоногийн зургадугаар өдрөөс огт өөр харагдаж болно.

Нүүр нь хуурай биш, хуурай харагдахад

Нүүрний доорх харанхуй, өнгө нь өнгө нь харанхуй биш, харин жижигхэн байх нь чухал. хурд- Тийм ээ. Долоо хоногт биеийн жингийн 1%-аас дээш алдагдвал, цайвар багатай, хүч чадалтай хичээлгүй байх үед халдвар илэрдэг. Тиймээс булчин жимстэй хамт алдагддаг. Ер нь эрэгтэйчүүдийн биеийн тосны 12%-аас, эмэгтэйчүүдийнх нь 20%-аас доош нь харагдана.

Хэрэв нүүр нь гэдэснээсээ хурдан өөрчлөгддөг бол энэ нь хэвийн зүйл. Хэрэв танай нүүр 7 хоногт ямар ч өөрчлөлтгүй байхад чи жимсний биш усны гарт байгаа гэсэн үг.

Хурцыг тогтоох

1. Өдөрт 300-500 ккал-ийн дутагдалтай байх, үүнээс дээш биш. Энэ нь долоо хоногт биеийн жингийн 0.4~0.7%-ийг эзэлдэг.
2. Нэг килограмм нэг хүнд 1.62.22.2 г . 80 кг хүн өдөрт 13017175 г . Бүрхүүн нь 34 хоолны хуваагдалтай .
3. Долоо хоногт 3 удаа хүч чадалтай хичээллэх: Нэг удаад 466 дасгал, 612 давтамжтай 34 багц, 13 давтамжтай ачаалал.
4. Өдөрт 8 000 - 10 000 алхам хийх нь хамгийн гол нь зүрхний дасгал хийхээс өмнө.
5. Усыг 303535 мл/кг (80 кг → 2.42.8 литр) болон өдөр бүр ойролцоогоор ижил хэмжээний давс хадгалах.
6. 7-9 цаг унтаж, 8-12 долоо хоногийн дараа хоолны дэглэмээр суухдаа 1-12 долоо хоног унтаж болно.

Хөрөөг нь хуурч болохгүй гэж түүнийг дагах

• 7 хоногт 3-4 удаа угаалгын өрөөнөөс хойш өөрийгөө жинж, долоо хоногийн дундаж, хэзээ ч нэг тоо.
• Долоо хоногт нэг удаа өглөө орой оройтож жиндээ хэмжиж үзээрэй.
• 14 хоног тутамд нэг гэрэлд, өдрийн нэг цагт, нэг л байрлалд зураг аваарай.
• Өглөө муу, хоолоо хоолой, уусан зүйлээс болж нүүрнийхээ хараанаар амжилт гаргахыг бүү дүгнэ.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

• Нүд, ам, хэлний хурдацтай үрэвсэл, ялангуяа амьсгалах бэрхшээлтэй үед энэ нь таны хоол хүнс биш онцгой байдал юм.
• Өглөөний цайны үрэвсэл, хөлний үрэвсэл эсвэл усыг шарсантай холбоотой үед бөөрний шинжилгээ хийлгэнэ.
• Өндөр бүсэр, хажуугийн бүсэр, хажуугийн бүсэр, өөх өнгөтэй, алдагдсан хөлтэй нүүр нь хормоны шинжилгээг шаарддаг.
• Ядаргаа, үргэлж хүйтэн мэдрэмж, арьс хуурай, хоолой, нүүрний өөхөрөл ханиад булчингаа шалгах хэрэгтэй.
• 6~12 сарын хугацаанд хоол хүнс, дасгал хөдөлгөөнд өөрчлөлт оруулахгүйгээр биеийн жингийн 5% -аас дээш хувийг санаагүйгээр алдаж байна.
• Зүүн тахлын нэг талын үрэвсэл, өвдөлт usually ихэвчлэн шүд, синусын асуудал; энэ нь шүдний эмч эсвэл эмчтэй уулзалт, спорт заалтын асуудал биш юм.

Богино хувилбар

• Тос нь орон нутгийн хувьд гардаггүй. шоу Учир нь өөх давхарга нь нарийн бөгөөд шууд ясны дээр оршдог.
• Эхний нүүрний өөрчлөлтийн гол шалтгаан нь ус, өөх тос биш... унтах, архи, давс нь 24 цагийн дотор үүнийг өөрчилж өгдөг.
• Долоо хоногт 0.5 кг алдагдсан нь талын 1 см-ээс бага үнэтэй. Тийм ч учраас тэнд юу ч тохиолдож байгаагүй юм.
• Хүлэг, ядарсан нүүр нь та хэтэрхий хурдан, алтны хэмжээ хэт бага гэсэн үг биш.
• 300-500 ккал, 1.6-2,2 г протеин нэг кг, долоо хоногт гурван удаа хүчтэй байх, цацраар биш, жижиглэнгээрээ амжилтыг нь үнэл.