Зарим хүн яагаад өвдөлтгүй байдаг вэ?

Бараг хүн бүр хагас тоглолтыг ялагдсан ястайгаар дууссан тоглогчийн тухай сонссон байдаг. Эсвэл гараа шатааж, бараг хариу үйлдэл үзээгүй тоглогчийн тухай сонссон байдаг. Эмтэл нь эд эсийн гэмтлийн шууд илрэл биш, тархины мэдрэлийн дохио, нөхцөл байдал, хүлээлтээс үүдэлтэй тооцоо юм. Хүмүүсийн маш бага хэсэг нь энэ дохиог огт олж чадахгүй, бусад нь бид мэдсэнийхээ илүү их тохиолдолд түр хугацаагаар алддаг.

Эмгэнэлт байдал нь хохирол учруулсан эсэхээ тодорхойлох биш.

Арьс, булчин, булангийн мэдрэлийн төгсгөл нь даралт, температур, эд эсийн химийн өөрчлөлтийг илтгэнэ. Сүлд мод, тархи нь энэ мэдрэмжийг өвдөлт болохоос өмнө нь нэмэгдүүлж, эсвэл бууруулдаг. Тийм ч учраас гарын үдэшний 1 см-ийн хагалгаа нь танай булчингийн 10 см-ийн хагалгаанаас илүү өвдөлт учруулж, нэг л жинтэй салааны ширээний өдөр лхагва гарагт болон пүрэв гарагт өөрөөр мэдрэгддэг.

Үйл ажиллагааны үр дүн: өвдөлтгүй бол эрүүл эд эсийг хэлэхгүй- Тийм ээ. Өндөржилт, хөдөлгөөний хүрээ алдагдал, хүч нь буурсан нь бие даасан шинж тэмдэг бөгөөд тэдгээрийг тусдаа хэмжих хэрэгтэй.

Өвдөлтгүй төрдөг хүмүүс

Өвдөлт мэдрэмжгүй байх нь маш их тохиолдолтой. Хамгийн сайн мэдэх хэлбэр нь өвдөлтийн мэдрэлийн Nav1.7 натримын суваг үүсгэдэг SCN9A генийн мутациас гаралтай. Энэ суваггүй бол тархид хэзээ ч хүрэхгүй. Дэлхийн утга зохиолд ердөө хэдэн зуун, ойролцоогоор мянга орчим тохиолдол байдаг.

Эдгээр хүмүүс мэдрэмж, даралт, биеийн байрлалтай, зөвхөн өвдөлтгүй. Ихэнх нь амьдралын эхний 3 жилд оношлогддог: хэл нь хагагдсан, гарын хуруу нь эвдэрсэн, шатаасан, мөхрийн булчингийн гэмтэл. Нэг дэд төрлийн үрэвсэл мөн арьс татах боломжгүй, тиймээс эдгээр хүүхдүүд 40 градус хүртэл халдваргүй халдвартай байдаг. Асуудал нь хэзээ ч өвдөлт биш, учир нь ямар ч сэрэмжлэл гарахгүй тул хохирол нэмэгдэж байна.

Мэдрэлийн мэдээллийг зогсоосон мэдрэлийн үйл ажиллагаа

Эрдмийн гэмтэл нь илүү түгээмэл бөгөөд генетикээс илүү олон хүнд нөлөөлдөг:

• Чихрийн шижин. 20 жил болон түүнээс дээш хугацаанд өвчтэй хүмүүсийн бараг тал нь ямар нэгэн хэлбэрээр өвчтэй. Энэ нь хөлийн хөлөөс дээш, хажуугаар нь эхлээд, хажуугаар нь хэлбэртэй.
• Согтууруулах ундаа. Өдөрт 100 г этанолын өвчтэй хэрэглээ нь хэдэн жилийн турш жишгийн мэдрэлийг гэмтгэдэг бөгөөд ихэвчлэн тиамин дутагдалтай байдаг.
• Витамины доод хэмжээ B12. Өвс иддэггүй веганууд болон метформин эсвэл урт хугацааны гэдэсний хүчилтэй эм хэрэглэдэг хүмүүс хамгийн их хэрэглэдэг.
• Эдний шидэл. 30-45 минутын турш нэг байрлалд сууж, гараа тавиад, эсвэл хөлөө нэг газар зогсоосон үедээ хөлөө суулгах нь нэг хэсэгт нь хараагүй байх нь ердийн хэдхэн минутын дараа арилдаг. Хэрэв хэдэн цаг үргэлжилж байгаа бол зүгээр л зуучлах биш.

Сүнс суларч байгаа үед хөдөлгөөн, температурын мэдрэмж хамгийн түрүүнд байдаг. Тийм ч учраас хөлний шарх нь цус эсвэл үнэртэй болтол илэрдэг.

Яагаад та үүнийг дунд үедээ мэдэрдэггүй вэ?

Энэ нь дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй хипоалгези гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь бүрэн хэвийн юм. Хамгийн их зүрхний урсгалын 60-75 хувьтайгаар 20-30 минутын аэробын хөдөлгөөн хийсний дараа эсвэл хамгийн их хүчдэлийн 25 хувьтайгаар 2-3 минутын турш изометрич барьцаатайгаар хийсний дараа өвдлийн хязгаар 10-30 хувьтай өсч, дараа нь 15-30 минут өндөр хэвээр байна. 1RM-ийн 85 хувьтай 5 бөмбөгтэй маш их бөмбөг нь хүч хөдөлмөр, амьсгалаа барьж байхын ачаар ижил төстэй үр дүнг бий болгодог.

Стрэсээс үүдэлтэй өвдөлт бууруулах эм нь дээр нь байдаг. Тоглолтын үеэр буюу автомашины осолд өртсөн хүнд 30-60 минут бараг өвдөлтгүйгээр эдлэх боломжтой. Учир нь бие махбод нь засварлах бус, зугтах, тэмцэх асуудлыг шийдэж байгаа.

Өөр юу нь дохиог хааж байна вэ?

• Эмчилгээний эмчилгээ. Ибупрофенийн 400 мг-ийн стандарт тунгаар 4-6 цаг ажилладаг. Энэ нь юу ч засдаггүй, зөвхөн үдэшлэлийг унтраадаг.
• Согтууруулах ундаа. 2-3 ширхэг этанолын 30-40 грамм ууснаар өвдөлтийн хязгаар 1-2 цагийн турш багагүй нэмэгддэг.
• Хүйтэн байна. 10-15 минут мөсөн мөсөн арьсыг хагалгаж, хагас цаг үргэлжлэнэ.
• Хяналт тавих, хүрээнд. Тэмцээн, олон хүн, хөгжим, уур хилэн нь таныг зовлонтой болгодог.
• Жижиг генетик ялгаа. MC1R зэрэг янз бүрийн хэлбэрүүд нь та ямар их хэмжээний тасалгаа хэрэгтэй, зарим төрлийн өвдөлтэд хэрхэн хариулахыг өөрчлөх юм.

Энэ нь спорт заалтад юу гэсэн үг вэ?

Хэрэв та 400 мг ибупрофенийг авч, өчигдөр хийж чадаагүй хэмжээгээр үр дүнгээ гаргавал энэ нь дэвшил биш, зээл юм. Урт гүйлтийн өмнө 800 мг хэрэглэдэг гүйгчдэд элэг, натрийны асуудал ихтэй, гэмтэл багагүй.

Өвдөлтийн оронд хэмжих боломжтой зүйлсийг анхаар. Хэрэв та нөгөө талд нь харагдаж байгаа үрэвсэл, 15-20 градус гаруй хөдөлгөөний хүрээгүй байдал, эсвэл та бүрэн жинтэй 4 алхмыг хийж чадахгүй бол ээлжиндээ зогсоож, дахин бод. Тоглолтын үеэр гараа, хөлөө хомсдоход нь барилдаангүй, шатахууны аргагүй гэсэн үг.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

• Хоёр хөл, хоёр гарт 2 долоо хоногоос илүү хугацаагаар мэдрэмжгүй байх.
• Та халдвар авснаас өмнө анзаарсан эсвэл 2 долоо хоногийн дотор хаалттай болсон шарх, бээлий, шархсан байна.
• Жишээ нь, нэг хөлтэй 10 удаа тасалж чадахгүй.
• Өндөрж, улаан болж, хэлбэрээ өөрчилж, бараг өвдөхгүй.
• Биеийн нэг талд гэнэт мэдрэмж нь унаж, гэнэт сулрахад, ярихад, харахдаа бэрхшээлтэй байх: маргааш биш, яаралтай тусламж үзүүлэх хэрэгтэй.
• Чи чихрийн шижинтэй бол: жилд нэг удаа эмч нар хөлөө шалгаж, өдөрт 1 минут бие даан шалгах, тэр дундаа хөл, хөлний хооронд нь шалгах.

Богино хувилбар

• Эмтэл бол тархины тооцоо, гэмтэл үзүүлэлт биш. Тиймээс өвдөлт байхгүй бол бүх зүйл сайн байна гэсэн үг биш.
• Үнэн төрөлхийн мэдрэмжгүй байдал нь ховор, зөвхөн хэдэн зуун баримтлагдсан тохиолдол байдаг бөгөөд ихэвчлэн амьдралын эхний 3 жилд илэрдэг.
• Эмтгэлийг алдах нь чихрийн шижин, архи, B12 багатай гэдэсний өвчнөөс болж мэдрэлийн гэмтэл үүсдэг.
• Дасгал хөдөлгөөн өөрөө 15-30 минутын турш өвдлийн хязгаарыг 10-30 хувиар нэмэгдүүлж, өвдлийн эм, согтууруулах ундаа нь мөн адил үйл ажиллагааг илүү тодорхой хийдэг.
• Өндөрлөг, хөдөлгөөний хүрээ, хүч чадлыг шалгаж, 2 долоо хоногоос дээш хугацааны өвдөл, эсвэл мэдрэх боломжгүй гэмтэл бол эмчтэй уулзаарай.