Анхны бодибилдер хэн байсан бэ?

Хэрэв та хэзээ ч "Mr. Олимпийн цомын төлөөх шагнал, та нар хариуг харсан. Энэ хөшөө нь Юген Сэндоу. Түүний өмнө ч хүчтэй хүмүүс байсан ч тэд харагдахаас илүү их ачаалалтай байсан. Энэ бол энэ хуваагдлын үе, та нар үүнийгээ сургалтад нь авч болох зүйл.

Товчхон хариулт: Юген Сандоу

Сандов 1867 оны дөрөвдүгээр сарын 2-нд Кенигсберг хотод төрсөн. Фридрих Вильгельм Мюллер1925 онд 58 насандаа нас барсан. Тэрээр "Профессор Аттила" хэмээн алдаршсан хүчтэй Лудвиг Дурлахерээс сургаж байсан бөгөөд тэрбээр түүнийг тайзны нэрийг авахыг зөвлөсөн байна.

Харин 1889 онд Лондон хотод 22 настай тэрээр үзэгчдийн дунд гарч "Сэмпсон" болон "Циклопс" дүрд тоглосон хоёр алдартай тайзнаасаа ялагдсан. Дараа нь тэр театруудыг дүүргэсэн ч зөвхөн өргөжөөгүй. Түүний зургийн ихэнх хэсэг нь гэрлийн дор зодож, булчингаа буулгасан, өөр юу ч байгаагүй. Энэ бол бүхний эхлэл байлаа.

Тухайн үедээ түүнд ногдох хэмжээнүүд: өндөр 175 см, биеийн жин 809090 кг, цээж 122 см, бүс 76 см, гарын дээд хэсэг 43 см, тах 61 см. Тэднийг тайван авч үзээрэй. Тэр үед хэн ч стандартад нийцэж байгаагүй бөгөөд Сэндоу бол түүний хамгийн сайн маркетингийн алба байсан.

Яагаад тэр бус хэн нэгэн нь өмнө нь

Хүн олон мянган жилийн турш хүчтэй байхын тулд дасгал хийдэг. Кротончуудын Мило (МЭӨ 6-р зуун) бол анхны дэвшилтэт хэт ачаалал домог юм. Гэхдээ түүний зорилго нь харагдахгүй, тэмцэл байсан. 19-р зууны Луи Сир, Артур Саксон зэрэг хүчтэй хүмүүсийн хувьд ч мөн адил: Тэднийг барины жинээр шүүсэн.

Сандоу бол өөр зүйл хийсэн анхны хүн байсан. тэр биеийнхээ төлбөртэй нэвтрүүлэг- Тийм ээ. Симетрия, тодорхойлолт, харьцаа. Энэ бол бодибилдингийн тодорхойлолт бөгөөд энэ нь түүний өмнө байсан илүү хүчтэй эрчүүдээс илүү тэргүүн нь гэж тооцогдох шалтгаан юм.

Эхний тэмцээн: 1901 оны 9 сарын 14

Сандов Лондонгийн "Royal Albert Hall" театрт "The Great Competition" тэмцээнийг зохион байгуулсан. Мэдэх ёстой хэдэн зүйл:

• Заал нь бүх дэлгүүрээ зарсан.
• Шүүгчдийн бүрэлдэхүүнд Сандоу өөрөө, зургийн урлагчин Чарльз Лоуз, зохиолч Артур Конан ДойлШерлок Холмсын бүтээлч.
• Ялагч нь Уильям Л. Нотингем хотын Мюррей.
• Тэмцээн нь Сандоугийн алтан хөшөө байсан. Олимпиа 1977 оноос хойш.

Хоёр жилийн дараа, 1903 онд Бернар Макфэдден Нью-Йоркийн Мадисон сквер гарденд ижил төстэй уралдаан эхлүүлсэн. Ал Трелоар 1904 онд ялалт байгуулж, тэр үедээ маш их мөнгө байсан мянга доллар авчээ. Мэргэжилтэн Олимпиа нь 1965 онд л ирсэн бөгөөд Жо Вейдерээс эхлүүлсэн юм.

Сандоу хэрхэн сургаж байсан бэ?

Энэ хэсэг нь ихэнх хүмүүсийг гайхаан дагуулж байна. Түүний 1897 оны номонд бичсэн систем нь хүнд дасгал биш байсан: 2-4 кг-ийн жинтэй ганбэл, ойролцоогоор 18 дасгал, 50-100 давтамжтай өдөр бүр хийдэг. Энэ нь булчинг угаах, дараа нь хүйтэн угаалгын дараа маш их ач холбогдолтой. Тэр тайзнаа хүнд ачаа тавидаг байсан ч гэртээ тийм зүйлээ зардаггүй байсан.

Түүний гурван заншил үнэндээ амьд үлдсэн: Тэр хэмжил авч, бүртгэлтэй, ачаалал аажмаар нэмэгдэж, хүссэн үедээ бус, хуваарийн дагуу бэлтгэл хийдэг байсан. Бусад бүх зүйл сүүлийн 100 жилийн хугацаанд сэргээн босгосон.

Өнөөдөр ч гэсэн хадгалагдаж байгаа зүйл

Хэрэв та үр дүнг хүсвэл энд Сандогийн 100 давтамжийг 2 кг жинтэй гантелд орлуулан хийсэн тоо байна:

1. 1020 хатуу багц долоо хоногт нэг булчингийн бүлэгт, 3-4 удаагийн хуваарилтай.
2. 5-30 удаа давтагдана.
3. Өргөтгөөл: Та бүх удаагийн давтамжийн хэмжээг дээд цэгтээ хүрсэн бол дараагийн удаа 2.5 кг нэм.
4. Бүрхний шинжилгээ 1.62.22.2 г биеийн жингийн килограмм тутамд өдөрт 80 80 кг жинтэй дээшлүүлэх хэрэгслийн хувьд 12817176 г.
5. 7-9 цаг унтаж байна. Энэ бол үгийн үсэг биш, сургалт ямар нөхцөлд явагдаж байгаа юм.
6. 5 хоногт биш 8-12 долоо хоног тутамд дахин хэмжих. Гар, бүс, зөөвөр, бүс, болон биеийн жин өглөөний эхний зүйл.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

Хэрэв та удаан хугацааны дараа дахин эхлэх, 40 гаруй настай, эсвэл гэр бүлийнхэндээ зүрхний өвчтэй бол арьсыг татахын өмнө анхан шатны үзлэг, цусны даралтыг авч үзээрэй.

• Зүрхний өвдөлт, даралт, хөдөлгөөнд харьцуулахад амьсгал хумихад хүрэхгүй, хагас үед алдагдсан, мөчлөсөн байдал яаралтай зогсоож яаралтай тусламж авах.
• 2 долоо хоногоос илүү хугацаагаар үргэлжилсэн эсвэл амардаг бүсийн өвдөлт.
• Хөчрөгний бүсэд эсвэл бүсгүйн эргэн тойронд илгээгдсэнээс хойш гарч ирдэг нь герний байж болно.
• Буцалтгүй арьсны дараа гар, хөлд өвдөлт, сул дорой байдал.
• Хэрэв та цусны даралт, зүрхний эм хэрэглэж байгаа бол танай эмчээс тэсрэлт хийх, ачаалалтай үед амьсгалаа барьж байх талаар тодорхой асууна уу.

Богино хувилбар

• Анхны бодибилдер нь Юген Сандоу (1867-1925), төрсөн Friedrich Wilhelm Müller.
• Түүний өмнө хүчтэй хүмүүс гарч ирэв. Гэхдээ тэд биеийн дүр төрхөөр биш хүч чадлынхаа дагуу шүүгджээ.
• Анхны жинхэнэ тэмцээн 1901 оны есдүгээр сарын 14-нд Король Альберт Холлд болсон бөгөөд Артур Конан Дойль шүүгчдийн дунд оролцсон юм.
• Мэргэжилтэн Олимпийн цомын сан нь Сандоугийн хөшөө юм. Тэр шөнөтэй шууд холбоотой.
• Түүний арга нь хэвээрээ хэвээр байгаа нь тогтвортой байдал, хэмжил, үе шаттай ачаалал; 2 кг жинтэй гантелтэй 100 давтамжийг орхих.