Дэлхийн хамгийн хүчтэй эмэгтэй хэн бэ?

Дэлхийн хамгийн хүчтэй эмэгтэй хэн бэ гэж асуухад энгийн санагдаж байгаа ч хариулт нь таны хүч чадалтай холбоотой. Гурван өөр спортын төрөлд хүчтэн, хүч күтәрүүлэг, олимпийн жин күтәрүүлэг гэсэн цолтой, тус бүр өөр хүн түрүүлж байна. Энд нэрүүд, үнэн тоо, мөн таны сургалтад хамаарах жижиг хэсэг байна.

Яагаад ганцхан нэр байдаггүй вэ?

Хүч гэдэг бол нэг чанар биш. Нэг удаагийн удаашсан дээшлүүлэхэд хамгийн их хүч (мөргөлтийн хүч), нэг өдөрт таван уралдаанд ядарсан хүч (хэрэг хүн) болон нэг секундээс бага хугацааны дээшлүүлэхэд дэлбэрэх хүч (хэрэг, цэвэр, буцалт) нь гурван өөр зүйл юм. Үүнээс гадна гурван филтер бүртгэлийн жагсаалтыг өөрчилдөг:

• Бага жингийн анги. Нээлттэй ангилалд хамгийн олон тооны оролцогчид 90-160 кг жинтэй байдаг.
• Тоног төхөөрөмж. Strongman нь арьс боодол, үхлийн дасгалжуулагчдын хувцас хэрэглэх боломжийг олгодог. Хар хүчтэй дасгалжуулагч нь бүс, бууны арьс өмсөхээс өөр юу ч зөвшөөрдөггүй.
• Хар тамхины шинжилгээ. Зарим холбоо шалгадаг, зарим нь шалгадаггүй. Сургалздаггүй бүртгэл нь ихэвчлэн өндөр байдаг бөгөөд шалгалт хийгдсэнтэй харьцуулж болохгүй.

Тэгэхээр энэ асуултад нэг биш, дор хаяж дөрвөн зөв хариулт байдаг.

Стронгман: Дэлхийн хамгийн хүчтэй эмэгтэй цол

Хэрэв хамгийн хүчтэй гэж хэлэхэд чи нэрээ эзэмшдэг хүнийг хэлвэл энэ бол дэлхийн хамгийн хүчтэй эмэгтэй тэмцээн. Сүүлийн арван жилийн хугацаанд дээд байрт голчлон Их Британийн тамирчид орж ирсэн: Донна Мур (2016 болон 2017), Андреа Томпсон (2018 болон 2019) болон Ребекка Робертс (2021 болон 2022), хамгийн сүүлийн үеийн хэвлэлд Луси Андердаун давамгайлж байна. Ольга Лиашчук, Инес Караскилло, Виктория Лонг нар мөн тэргүүн байрны ойролцоо тогтмол тоглодог.

Энэ түвшинд байгаа тооны тоо дараах шиг харагдана: 100-115 кг-ын хээрийн бутлуурын цаашид, 100-130 кг-ын атласын чулууг платформд татаж, 20 метрээс дээш алхамд 100 кг-ын жинтэй малчин алхаж, 300 кг-аас дээш жинтэй морь. Андердаун нь тэмцээн уралдаанд 300 кг-аас дээш жингийн тэмцээнд оролцсон анхны эмэгтэй юм. 305 кг-ын орчим жинтэй, хүчтэй хүний дүрэмд заасны дагуу боодол, хувцас хэрэглэх боломжтой. Бусад спортоос гол ялгаа: Энэ бүхэн нэг өдөрт 5-6 үйл явдлын дотор, цөөн хэдэн минутын амралтаар болдог.

Эрчим хүчний тасалбар: хамгийн том түүхий эд

Энд юу чухал вэ гэвэл гурван талын үр дүн: шүүлт, шүүлт, шүүлт. Сэргээн засварлагдаагүй холбооны хамгийн алдартай нэр нь Тамара Уолкотт бөгөөд арьс боодолгүй 290 кг-д хүрч, нийт 600 кг-аас дээш жинтэй. Сүүлд шалгагдсан хүчтэн бөхийн барилдаанд Соннита Мулух 270 кг-ын орчим, нийт 650 кг-ын жинтэйгаар нээлттэй ангилалд тэргүүлж байна.

Энэ бол хамгийн их жинг тээвэрлэхэд хамгийн сайн хариулт юм. Учир нь дүрэм маш хатуу байдаг. Угаасаа гүнзгийрүүлэн, сэлбэгт нь хүзүүнийхээ дээр зогсож, хатуу таслах нь зөвхөн гартайгаар хийгддэг.

Бага бөмбөг өргөх: хамгийн дэлбэрэлттэй

Хятадын Ли Вэнвэн бол хамгийн хүнд ангилалд олимпын аварга бөгөөд дэлхийн рекордыг эзэмшдэг бөгөөд 148 кг-ын жинтэй, 187 кг-ын жинтэй, нийт 335 кг-ын жинтэй. Тоо нь биеийн тамирын дээд амжилттай харьцуулахад бага боловч чанар нь өөр: 187 кг жинтэй цэвэр, цэвэрхэн машин давхаргаас дээш рүү нэг секунд дотор явж байна. Энэ нь хүн шатахууны хүчээр гаргаж чадах хамгийн хурдан хүч юм.

Хэн хамгийн хүчтэй вэ?

Дээрх бүх зүйл нь нээлттэй ангид абсолют дээд амжилт юм. Хүч хүчтэй харьцуулахад биеийн жинтэй харьцуулахад хөнгөн ангилалд ялалт байгуулдаг: 52-63 кг-ын жинтэй өрсөлдөгчид биеийн жингийн 2.5 дахин их, 3 дахин их жинтэй бөхчүүд. 57 кг жинтэй 200 кг жинтэй хүн биеийн жингийнх нь 3.5 дахин их хөдөлгөөнтэй байдаг. Холбоо нь ангиллыг харьцуулахад коэффициентыг (DOTS, GL) ашигладаг бөгөөд нэрсийн жагсаалт нь үүнийг хийсний дараа бүрэн өөрчлөгдөж байна.

Энэ нь таны сургалтад ямар нөлөө үзүүлэх вэ?

Энэ арга нь маш энгийн. Эдгээр эмэгтэйчүүд та нарын адил дээшлүүлэх ажлыг хийдэг боловч илүү удаан, илүү сайн зохион байгуулалттайгаар хийдэг.

• Гол ажил: 3-5 удаа 3-6 давтамж хийлгэх нь 1 давтамжийн хамгийн их хэмжээний 80-90 хувь, долоо хоногт 2-4 удаа нэг давтамж.
• Амралт: Өндөр хэмжээний тоглолтуудын хооронд 3-5 минут. Богино амарх нь бага хэмжээний жинг бууруулдаг.
• Өргөтгөөл: Эхний жилд нь долоо хоногт 2.5 кг-ийн хэмжээгээр сунгаж, 1 кг-ийн хэмжээгээр сунгаж, 1.25 кг-ын хэмжээгээр сунгаж байх нь бодит хэрэг. Үүний дараа энэ нь хэвийн.
• Хоол: Нэг килограмм биеийн жинд өдөрт 1.6 2.22.2 г цагаан туяан, нийт калори хангалттай байна. Хүч нь дутагдахад дутагдана.
• Нөхөн сэргээлт: 7-9 цагийн унтах, 4-8 долоо хоног тутамд нэг долоо хоног хөнгөн унтах (агуулах)

Ихэнх эмэгтэйчүүд 2-3 жилийн турш маш их сургалт хийсний дараа хэрэгжүүлэх боломжтой зорилго: 1.251.51.5 удаа биеийн жин, 1.52 удаа биеийн жин, 0.71 удаа биеийн жин. Энэ нь таныг дунджаас илүү байдалд хүргэж байна. Энэ нь өрсөлдөх чадвартай холбоотой зүйл биш.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

Эрүүл хүмүүсийн ихэнхэд хүнд дасгал хийх нь аюулгүй боловч үүнийг хүлээх хэрэггүй.

• Зүрхний өвдөлт, алдагдсан байдал, амьсгал хумсдалт нь тогтоосон хэмжээгээс хэтэрсэн байна яаралтай.
• Өндөр хүнд эмчилгээ хийсний 24-72 цагийн дараа их өвдөлт, үрэвсэлтэй халуун цайны өнгөтэй уушги (болж болох рабдомиолз) яаралтай.
• Сургалтын эмэгтэйчүүдийн дараалан гурван удаагийн сарын тэмдэг нь алдагдалтай байдаг нь ихэвчлэн эрчим хүчний багатай байдлын шинж тэмдэг байдаг.
• Дээр нь тавиад дараа гар, хөл дээр дулаан, сул дорой эсвэл өвдөлт.
• Угаасаа тасалсан үед гардаг (хэрний тохиолдол байж болно) хашааны эсвэл нурууны эргэн тойронд илэрсэн бөөр.
• Тунхрын даралт 140/90-аас тогтмол дээш байхын тулд хамгийн их дээшлүүлэхээс өмнө шалгах хэрэгтэй.
• Хоёр долоо хоног гаруй үргэлжилсэн булан, эрхтний өвдөлт, шөнө сэрэх.

Богино хувилбар

• Хамгийн хүчтэй эмэгтэй гэж байдаггүй. Энэ цол нь хүчтэй хүн, хүч күтәрүүлэг, жин күтәрүүлэгт янз бүрийн тамирчдад байдаг.
• Дэлхийн хамгийн хүчтэй эмэгтэй цол нь Их Британийн тамирчид эзэлдэг байсан. Люси Андердаун нь 300 кг-аас дээш жинтэй анхны хүн байв.
• Эрчим хүчтэй бөхийн барилдаанд Тамара Уолкотт (290 кг-ийн ойролцоо) болон Сонита Мулух (650 кг-аас дээш) тэргүүлэгчид шалгарчээ.
• Ли Вэнвэн нь 187 кг цэвэр, 335 кг жинтэй бөгөөд хамгийн их хүч чадалтай.
• Энэ арга нь бүгдэд нь адилхан: 80 90%, 1.6 2.2 г протеин нэг кг-д 3 6 давтамжтай 3 5 багц, 7 9 цагийн унтаж, олон жилийн тэвчээртэй.