Түүхэн түүхэн тэмдэглэл: Тоо, саад бэрхшээл, юу өөрчлөгдсөн бэ?

Тээврийн спортын цөөнх нь нэг бол гүйлтийн явцад хоёрхон секундэд л амжилт олдог. Нэг зуу гаруй жилийн дотор марафон гүйлтийн цаг 2:58:50, 2:00:35, нэг милийн хугацаа 4 минут гаруй байсан ч 3:43.13-д хүрсэн байна. Доорх нь үнэн тоо, юу нь тэднийг үнэхээр хөдөлгөсөн, долоо хоногт хоёр, гурван удаа гүйлгээ хийдэг бол танд хамаатай хэсэг байна.

Хоёр километр: Хүн бүр боломжгүй гэж нэрлэдэг саад

Гундер Хэгг 1945 онд 1609 метрийн зайд 4:01.4 гүйж, энэ хугацааг есөн жил хадгалсан. Хүн 4 минутын дотор үхэхгүй гэж үздэг байсан. Роджер Баннистер 1954 оны тавдугаар сарын 6-нд Оксфордод 3:59.4 гүйж, салхитай өдөр шохойн замд хоёр удаа гүйж байв.

Хамгийн сонирхолтой нь дараа нь юу болсон юм бэ. Жон Лэнди 46 хоногийн дараа 3:57.9 гүйж чадсан. Энэ арван жилийн эцэс гэхэд 10 гаруй хүн алдагдсан байна. Биеийн байдал зургаан долоо хоногийн дотор өөрчлөгдөөгүй. Өөрөөр хэлбэл энэ нь боломжтой гэдгийг мэдсэн.

Одоогийн дээд амжилтыг Хишам Эл Геррух эзэлдэг: 3:43.13, Ром, 1999. Энэ нь 25 гаруй жил үргэлжилж байна. Эмэгтэйчүүдийн талд Фейт Кипёгон 2023 онд Монакогийн 4:07.64-ийг эзэлдэг.

Спринт: 100 метр

Усайн Болт, Берлин 2009: 9.58 цаг. Энэ нь дунджаар 37,6 км/ц, дээд хурд нь 44 км/ц орчим, 60-80 метрийн дундаж хооронд байдаг. Тэр долоо хоногт л 200 метрийн зайд 19.19 гүйжээ. Флоренс Гриффит-Жойнер нь 10.49 болон 21.34 оноотой.

Үүнтэй харьцуулахад 1896 онд Афин хотод болсон анхны олимпийн 100 метрийн аварга Томас Берк 12.0 секунд гүйжээ. 2.4 секундын зай нь асар их боловч ихэнх нь булчин биш: Бёрк шохойн чулууны нүхээс эхлээд, блоктоор, хиймэл гадаргын гадаргуугүй, цахилгаан цаг хугацаагүй.

Марафон: 2:58:50. 2:00:35.

Спиридон Луис 1896 онд ойролцоогоор 40 км-ийн зайд 2:58:50-д түрүүлсэн. Одоогийн дээд амжилт Келвин Киптумд хамаарна: 2: 35, Чикаго, 2023 оны аравдугаар сар. Энэ нь 42.195 км зайд нэг километрт 2:51 байна. Замын хөдөлгөөнд энэ нь 400 метрийн 105 орчим тойрогтой, тус бүр 68.6 секунд, тайвшралгүй ажилладаг.

Элиуд Кипчоге 2019 онд Вена хотод 1:59:40 гүйж байсан ч энэ нь албан ёсны дээд амжилт биш юм. Тэрбээр долоон удаагийн хөдөлгөөнтэй багтай, замын дагуух замын замын замыг лазерээр харуулж, замын замыг нь тэгш болгосон. Энэ нь ямар үнэ цэнэтэй гэдгийг мэдэх нь зүйтэй: жинхэнэ уралдаантай харьцуулахад 2-3 минут гэж үздэг.

Хамгийн хурдан эмэгтэйчүүдийн марафон 2:09-2:12 хооронд байдаг. Сүүлийн жилүүдэд допинг хэрэгт орсон улмаас жагсаалтад өөрчлөлт орсон нь чухал. Энэ бол гадаад тэмдэглэл биш. Энэ бол бүртгэлийн жагсаалтыг хэрхэн бүтээн байгуулахын нэг хэсэг юм.

Ударсангүй байдаг тэмдэглэлүүд

Марита Кох, 400 м: 1985 оноос 47.60 хувь. Жармила Краточвилова, 800 м: 1983 оны 1:53.28 -ийн амжилт нь хөнгөн атлетикийн хамгийн эртний амжилт юм. Хоёр нь Дорнод блокт шалгалт сул, улсын допингийн хөтөлбөрүүд хожим бичигдсэн үед зохиогдсон. Тодорхой нэг жишээнтэй холбоотой нотолгоогүй бол тэдгээрийг устгах механизм байхгүй. Тиймээс тэд 40 жилийн дараа үлддэг.

Дөрвөн арван жилийн турш хадгалагдаж байсан амжилт хэр сайн байсан нь биш, ямар дүрэм журмын дагуу тогтоогдсон гэдэг нь хамгийн чухал.

Тоосон тоог юу хөдөлгөсөн бэ?

Газарны гадаргуу

1960 оны сүүлч хүртэл хүмүүс шохойн дээр уралдаж байсан. 1968 оны Мексикийн хот нь хиймэл замд анх удаа зохион байгуулагдсан олимпийн наадам юм. Цэндер нь энергийг бүрэлдэхүүнээрээ шингээж, хиймэл нь эргэж өгдөг. Энэ солилцоо нь 400 м-ийн дотор нэг секундын үнэтэй.

Дугуй

2016-2017 оноос хойш хамгийн дээд түвшин нь нүүрстөрөгчийн бээлий, нунтагласан зөөврийн бутлууруудаар ажилладаг. Лабораторийн шинжилгээгээр гүйлтийн эдийн засгийн 4 хувиар сайжирсан байна. Энэ нь марафон гүйлтийн хэдэн минутын харьцаатай. Тийм ч учраас 2020 онд хязгаарлалт орсон: Замын уралдаанд хамгийн ихдээ 40 мм, зам дээр 20-25 мм, зөвхөн нэг хавтан.

Хөлжилт, цаг хугацаа, мөнгө

Тэкстэнгийн дотоод талын дагуух гэрлийн шугам нь зорилтот хурд, секундын мянга дахь хэсэгт үнэн зөв цаг хугацаа, мөнгөн шагналтай 20 хүндэмтэй гүйгч нэг уралдаанд оролцох боломжтой бөгөөд тэд бүгд нэг ч нэмэлт бэлтгэл хийлгэхгүйгээр секундээ алдаж байна.

Ультра: км-ээр хэмжигддэг үед

Александр Сорокин 2022 онд 24 цагийн дотор 319 км замыг зарна. Энэ нь нэг километрийн дунджаар 13.3 км/ц буюу өдөр шөнө бүр 4:30 орчим км-д хүрдэг. Камил Херрон ч мөн адил форматтай 270 км замыг өнгөрүүлжээ. Энэ зайд хөлний хүч нь хязгаар болж, хоол боловсруулах хүч болно: 24 цагийн турш цагийн 60-90 г нүүрс усны хэрэглээг нь өөрийнх нь сургасан систем юм.

Энэ нь чамд ямар ач холбогдолтой вэ?

1. 80 хувь нь амархан. Элит марафончид долоо хоногт 160-200 км гүйдэг ч ихэнхдээ ярилцлага явуулах хурдтай. Долоо хоногт 30 км бол 24 км амархан гэсэн үг.
2. Долоо хоногт нэг удаа чанартай хичээл хий. Эрдэмтэн: 6х400м 5 км хурдтай гүйлтийн хурдтай, давтамж хооронд 90 секунд алхах.
3. Аймгийн хэмжээнд долоо хоногт хамгийн ихдээ 10 хувиар өсөх. 10 км-ээс 11 км-д, 15 км-д биш.
4. Долоо хоногт хоёр удаа хүчтэй байх. Угаасаа 8-12 давтамжтай 3 удаа суулгах. Үхэрчүүдэд 3х15-тай.
5. 90 минут гаруй хугацааны түлш: Цагийн хувьд 30-60 г нүүрс усны хэмжээ, халуун байдлаас хамаарч цагийн дотор 400-800 мл усны хэмжээ.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

• Зүрхний өвдөлт, хөдөлмөрлөхийн үед дарамт, хатуужил, хөдөлмөрийн ачаалалтай харьцуулахад амьсгал хумигдахгүй байх.
• Тэмцээний үеэр, дараа нь алдагдсан, мэдэрсэн, эсвэл ихэвчлэн толгой эргэлттэй байх.
• Хөл хориотой үедээ үргэлжлэх дутагдалтай эсвэл тогтворгүй цохилт.
• 50 нас хүрэхээс өмнө ойр дотны хүн зүрхний гаралтай гэнэтийн нас барсан бол хүнд эмчилгээ хийлгэхээс өмнө зүрхний шинжилгээ хий.
• 10-14 өдрөөс дээш үргэлжилсэн, гүйлтийн явцад хүндэрсэн хөл, бутлуурын нэг тодорхой цэгт өвдөлт
• Нэг булангийн үрэвсэл, халуун байдал, өвдөлт, тодорхой гэмтэлгүй.
• Та 35 гаруй настай, цусны даралт өндөр, чихрийн шижинтэй, тамхи татдаг, мөн та нөлөөс эхлээд байна.

Богино хувилбар

• 127 жилийн хугацаанд марафон гүйлтийн хугацаа 2:58:50 -ээс 2:00 -ээс 35 цаг хүртэл, алсын зайд 4:01.4 -ээс 3:43.1 -д хүрсэн байна.
• Дээрх бүртгэл зөвхөн сургалтын хувьд хамаарахгүй: Газар, галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэг нь галт тэрэгний галт тэрэгний галт тэрэг нь галт тэрэг нь галт тэрэг нь галт тэрэг галт тэрэг галт тэрэг галт тэрэг нь галт тэрэг нь галт тэрэг галт тэрэг нь галт тэрэг нь галт тэрэг галт тэрэг галт тэрэг галт тэрэг галт тэрэг галт галт галт галт галт галт тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр тэр
• Зарим дээд амжилт, 1983 оны эмэгтэйчүүдийн 800 метрийн гүйлтийн зэрэг нь гүйлтийн салбарт огтхон ч хамаагүй шалтгаанаар хэдэн арван жил үргэлжилсэн.
• Бэннистерийн хэрэг хамгийн ашигтай хэрэг. Төмөр унаснаас хойш 46 хоногийн дараа хэн нэгэн нь аль хэдийн хурдан байсан.
• Дээд түвшиндээс гурван зүйлийг авч үз: 80 хувь нь хялбар, долоо хоногт нэг удаа чанартай, 10 хувиас дээш өсөхгүй урт хугацааны сургалт.