Хөчрийн эмх замбараагүйд хүрэх шалтгаан

Хөлбөмбөг, шүршнүүд, гараа унтаж байгаа мэт мэдрэмж нь жилэд хэд хэдэн удаа тогтмол хичээллэдэг бараг хүн бүрт тохиолддог. Ихэнхдээ мэдрэлийн хэсэг хугацааны даралт эсвэл хүнд дасгал хийх үедх нь амьсгалын хэлбэрээс болж 2-3 минутын дараа арилдаг. Хэдэр тохиолдол нь шалгах хэрэгтэй шинж тэмдэг бөгөөд ялгааг мэдэхэд тусалдаг.

Нөхөрлөлийн шинж чанар

Эмнэлгийн нэр томъёо нь парестезия юм. Арьс, булчингаас тархиных нь дотроо дамжуулдаг мэдрэлийн үйл ажиллагаа түр хугацаагаар муу байна. Аль ч тохиолдолд тархи нь цэвэр дохионы оронд дуу чимээг хүлээн авч, та үүнийг шүдэрэлт, гулгалт, эсвэл амсралтаар мэдрэх болно.

Нэг жижиг зүйл чухал: Угаасаа булчингаас үүсдэггүй. Энэ мэдрэмжийг үүсгэдэг эсэрлэгчид булчингийн эд эсд байдаггүй. Та нар мэдэрдэг бүх зүйл нь мэдрэлийн системээс гардаг. Тэр ч байтугай бицепсийн дунд байрладаг мэт санагддаг.

Хамгийн түгээмэл шалтгаан: мэдрэлийн механик даралт

Хэд хэдэн газар нь арьсны доорх хэсэг болон ясны хажуугаар тархаад байдаг. Тэднийг энд дарах амархан. Таван - арван минут дарах нь үрэвсэл үүсгэдэг.

Спортын танхимын онцлог

• Хөршнийхээ хажууд хатуу ширээний дээр эсвэл буцаад байх нь хүзүүний мэдрэлийн даралт, бяцхан болон хажуугийн ангустны өвдөлт.
• Зөөврийн эрхтний эрсдэл нь хэтэрхий нягт байсан бөгөөд 3-4 удаа үлдсэн.
• Сүүлийн нүх хүртэл татаж, 8-10 минут үлдээсэн, харин та тоглолтын дараа шууд сулруулахын оронд тавилгаг хүлээгээд байна.
• Хойч нь нурууны дотроо, сүүлчийн давтамждаа бага хойч нь дугуйлан.
• Нүүр нь хатуу хатуугаар хатуухан хатуугаар хатуухан эсвэл дарах юм.
• Гар дээрээ унтаж, эсвэл дасгалжуулахаас өмнө 40 минут мотоцикл жолоодож, зүднийхээ хаалгыг хаалганд тавих.

Хууль: Хэрэв будаг нь яг нэг эсвэл хоёр бармаас эсвэл гарын үдээс нэг жижиг шугамд дагасан бол байршлыг өөрчлөсний 60-90 секунд дотор алга болдог бол энэ нь хохирол биш дарамт байсан юм.

Хэсэг хэмжээний амьсгалах

Олон хүн сэтгэл санааны хувьд 3-5 удаагийн өргөлтийн өмнө 15-20 удаа хурдан амьсгалдаг. Энэ нь хэт их нүүрстөрөгчийн давхар исэл гаргаж, цусны pH-ийг өөрчилж, амны хажуугаар, гарын үдэш, заримдаа нүүрний хажуугаар хашгирах мэдрэмж төрүүлдэг. Мөн л Valsalva-г хэт удаан сунгахад ч ийм зүйл тохиолддог.

Эдгээрийн хувьд: Тоглолтын өмнө 2 эсвэл 3 удаа гүнзгий амьсгалаа хий. 15 биш. Цөөнгүй давтагдалтай байхын оронд нэг давтагдалтай байхын тулд өргөлөөг нь барьж байгаарай. Хөлжилт дууссаны дараа үргэлжлэхээс өмнө 30-60 секунд энгийн амьсгалаа хий.

Сууц, давс, температур

Усны дутагдал, натриагийн алдагдал нь шууд буудлыг үүсгэдэггүй ч бусад бүх зүйлийг, ялангуяа буудлын буудлыг хүндэсгэдэг. Товчхон зорилт: Өдөрт биеийн жингийн нэг килограммд 30-35 мл ус, 80 кг-д 2.4-2,8 литр, нэмж 500-750 мл ус хүнд дасгал хийх цагт. Хэрэв нэг удаагийн эмчилгээ 75 минут гаруй үргэлжилж байгаа бол эсвэл чи ихээр арьс татаж байгаа бол нэг литр усны хувьд 300-600 мг натрий хэрэглэх нь зүйтэй.

Магнезий хэрэгцээ өдөрт 300-400 мг орчим байдаг бөгөөд хоол хүнс нь: 30 г амжир нь 80 мг, 100 г гоё спарфынх 85 мг, 100 г шорго 140 мг байна. Калий нь өдөрт 3500 мг орчим байдаг. Банана нь 400 мг, дунд зэргийн картоф 900 мг орчим байдаг. Хүйтэн өрөө, хуурай гар нь цусны судас цээсэн учраас ч гэсэн өвдөлт үүсгэдэг.

Хэрэв энэ асуудал нуруу, дор талын талд үүссэн бол

Элэгний талын будаг нь гар, хөл дээрээ биш, нэг л шугамд будагдаг. Урд талд нь: C6 түвшин нь том хуруу, илтгэлийг хамардаг бөгөөд C7 нь дунд хуруу. Өндөр талын хажуугаас: L5 нь булангийн гадна талын болон том хөлний талыг, S1 нь бутлуурын болон бага хөлний талыг хамардаг.

Үүнээс харахад, толгой нь эргэж буцаад, эсвэл биеийн тамирын доорх хэсэгт түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн түрүүлэн Хэрэв тийм бол 2-3 долоо хоногийн турш 30-40 хувиар багасгах, өндөр зайд явахгүй, бага зайд явахын тулд дасгал хийх хэрэгтэй. Хэрэв тэр цонх дээрээс илүү сайн биш бол шалгах хэрэгтэй.

Сургалт нь шалтгаан биш бол

Гимнээс гадуур хэд хэдэн зүйл улам их буурайцлыг үүсгэдэг: Б12 витаминийн бага (өнтлөө 2.4 мкг шаардлагатай; нэмэлт хэрэглээгүй веган, вегетарианчууд эрсдлийн бүлэгт багтаж, мөн олон жил метформин хэрэглэж байгаа хүмүүс), цусны сахарын түвшин өндөр, ханиад хавдар өвчин, их хэмжээний архины хэрэглээ. Энэ нь өөр өөр хэлбэртэй: Хоёр хөл, хоёр гарт нь симметрик, шөнөдөө хүндэрч, ямар ч дасгал хийх шаардлагагүй.

Энэ мөчөд юу хийх вэ?

1. Байр байршил нь өөрчлөх ба ямар ч хатуу зүйлээ суллах боодол, тас, цаг.
2. Хоолны талыг буулгаж, 5 - 10 удаа булангиж, булангиж.
3. 2-3 минут хүлээ. Хэрэв энэ нь цэвэрлэгээ хийлгэсэн бол сургалтыг үргэлжлүүлээрэй.
4. Хэрэв тийм биш бол өдөртөө энэ дасгал хийхээ больж, түүнийг үүсгэхгүй зүйлээ хий.
5. Дасгал хийх, ачаалал, хэр удаан үргэлжилснийг бич. Нэг сард ийм гурван тэмдэглэл бол эмч ажиллана.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

• Сургалтын дараа 30-60 минут гаруй хугацаагаар үргэлжлэх эсвэл дараагийн өдөр бүрэн арилгагдаагүй бол.
• Энэ нь сул талыг нь хамардаг. чи чанараа унаж, алхахдаа хөлөө барьж, штангийг барьж чадахгүй.
• Хөлжилт нь долоо хоног бүр улам бүр нэмэгдэж байна.
• Ширээний бүсэд ханиад байдал, эсвэл уушгины асуудал эсвэл ходоодны асуудал urgent яаралтай, тэр өдөр.
• Зүрхний өвдөлт, ярианы саад, нүүрний харааны байдал эсвэл нэг талын сул дорой байдалтай яаралтай яаралтай тусламж үзүүлэх.
• Хоёр хөлт нэг сар гаруй хугацаагаар үргэлжилсэн симетрик ургамал, ялангуяа их унах, их унахтай холбоотой.

Богино хувилбар

• Угаасаа булчин биш мэдрэлийн нөлөөгөөр үүсдэг.
• Өргөдөл хийхээс өмнө тайван амьсгалаа авч, 15 бус 2 эсвэл 3 удаа амьсгалаа авч, нэг удаад 5 секундээс илүү удаан үргэлжлүүлэхгүй.
• Өндөр дасгал хийсний дараа биш, дараа нь тавих хэрэгтэй.
• Хэрэв та нар хоолой, эрхтнийхээ хажуугаар угаах үедээ угааж байгаа бол 2-3 долоо хоногийн турш 30-40 хувиар багасгаж, угаасаа сайжирсан эсэхийг шалгаарай.
• Хурдлага, нэг цагаас дээш хугацааны шинж тэмдэг, ханиад байдал, уушгины асуудал бол эмчтэй уулзалт хийх, хүлээх биш.