Олимпийн жин дээшлүүлэх тэмцээн хэрхэн үүссэн бэ?

Өнөөдөр жин дээшлүүлэх тэмцээнээс яг хоёр үйл явдлыг харж болно: Тохиолч, цэвэрлэгээний ажилтан, тэнэг. Энэ нь үргэлж тийм биш байсан. Олимпийн хөтөлбөрт нэг удаа таван өөр лифт явагдаж байсан бөгөөд гурав дахь нь шүүгчдийн үнэлгээг шударга авч чадахгүй байсан тул хаягдсан. 1896 оны improvisated contest нь спорт заалтад хийх хоёр хөдөлгөөнд хэрхэн хувирав.

Афины 1896 он: жин ангилалд багтахгүй дээшлүүлэх ажил

Орчин үеийн анхны наадмын үеэр жин дээшлүүлэх спортоор хөнгөн атлетикийн төрөлд хоёр төрөл оролцсон: нэг гар, хоёр гартай тээвэр. Биеийн жингийн ангилал огт байгаагүй. 65 кг-ын жингийн бөх 100 кг-ын жингийн бөхтэй шууд өрсөлдсөн. Хоёр гартай тэмцээнээс Viggo Jensen болон Launceston Elliot хоёулаа 111.5 кг өргөсөн бөгөөд шүүгчдийн зөвлөл үүнийг цэвэрхэн гүйцэтгэлтэй Женсенд өгсөн юм. Эллиот 71 кг жинтэй нэг гартай тэмцээнээс түрүүлсэн.

Энэ нь хоёр зүйлийг илтгэнэ: дүрэм нь improvisated байсан бөгөөд үр дүн нь таны хэв маяг хэн нэгний үзэл бодолээс хамаардаг байсан. Хоёр асуудал нь дараах бүх зүйлийг тодорхойлсон.

Антверпен 1920 болон Парис 1924: таван лифт

Жүжигчин 1900, 1908 болон 1912 оны олимпоос хасагдсан бөгөөд 1920 онд Антверпенд эргэн ирсэн. Энэ удаад биеийн жингийн таван ангилалд 60 кг-аас эхлэн. Энэ бол анхны жинхэнэ шинэчлэл: үр дүн нь таны жинээс хамаардаггүй байсан.

1924 онд Парист энэхүү хөтөлбөрийг таван лифтээр өргөжүүлсэн: Нэг гартай хулгай, нэг гартай хулгай, хоёр гартай хулгай, хоёр гартай хулгай, хоёр гартай цэвэрлэгээ, хулгай. Энэ нь сонирхолтой сонсогдож байна. Гэхдээ та тэмцээн хэдэн цагийн турш үргэлжилснийг ойлгодог. Аливаа дээшлүүлэх ажлыг өөр өөр шалгуурт үндэслэн үнэлдэг байсан. Нэг гартай дээшлүүлэх нь биеийн бүтэцтэй хүнэд зориулсан хүч чадалтай хүнээс илүү үнэ цэнэтэй байсан. 1928 онд Амстердамд хөтөлбөрийг гурван хэсэгт бууруулсан байна: Дахин дарах, хураах, цэвэрлэх, буудах. Энэ хослол - олимпийн гурван удаагийн хоолол - 44 жил үргэлжилсэн.

1972 он: яагаад хэвлэлд халдлага учруулсан бэ

Номын хэвлэлд хатуу байсан: Бага замын замын хөдөлгөөнт, арьсанд тавигдах, дараа нь хөл хөдөлгөөнгүй, арьсанд тавигдахгүйгээр толгой дээр дарах. Үйл ажиллагааны хувьд 1950-1960-аад оны үед хөдөлгөөн нь үндсэндээ зогсож буй уян хатан хэвтэх хүртэл илүү уян хатан буцаж ирсэн. Нэг л шүүгч нар нэг л туршилд янз бүрийн шийдвэрийг гаргасан бөгөөд цагаан гэрэл, улаан гэрлийн хоорондын зөрүү нь медалийг тодорхойлдог байв.

Олон улсын холбоо нь 1972 онд лифтийг зогсоосон. 1973 оноос хойш тэмцээнүүд зөвхөн хулгай, цэвэр, гэнэт л болсон бөгөөд өмнөх бүх нийт нь нэг шөнийн дотор харьцуулах боломжгүй болж, ойролцоогоор гуравны нэгээр буурсан байна.

Тоног төхөөрөмж нь техникээ шийдсэн.

1930 онд стандарт болсон эргэлтийн хувцас бүх зүйлийг өөрчилсөн. Тэдгээргүйгээр бариа гарны доор эргэж чадахгүй. Тиймээс орчин үеийн суваг доор нь олсон нь бараг боломжгүй. Өнөөдөр тоног төхөөрөмжүүд нь тогтсон байна: эрэгтэйчүүдийн шил нь 20 кг, 2.20 м урт, 28 мм товч; эмэгтэйчүүдийн шил нь 15 кг, 2.01 м, 25 мм. Бүрэнгийн цүнх нь массаар тодорхойлогдож байна 25 кг улаан, 20 кг цэнхэр, 15 кг шар, 10 кг ногоон. Платформа нь 4 х 4 м, таван өргөгч бүр дээшлүүлэхэд гурван удаа оролдож, барины араас дор хаяж 1 кг өсөх ёстой. Цаг хугацаа нь нэг оролдлогод 60 секунд буюу өөрийгөө дагах бол 120 секунд боломжийг олгодог.

Эмэгтэйчүүдийн жингийн бөхийн спортыг 2000 онд Сиднейн олимпын хөтөлбөрт 7 төрөлд хамруулсан. 2024 оны Парист хүйс бүрийн 5 ангилал байсан. Тоо хэмжээ: Хамгийн хүнд ангилалд дэлхийн дээд амжилтыг 225 кг-ын жинтэй, 267 кг-ын жинтэй, цэвэр, хатуу ангилалд тогтоосон.

Энэ нь таны сургалтанд ямар нөлөө үзүүлэх вэ?

Түүх бол ердөө л ер бусын зүйл биш. Үүнээс хэдэн хэсэг нь шууд спорт заалтад ордог.

• Нөхөн борлуулалтын өмнө техник. Нэг ширхэг нэмэхээс өмнө хоосон 20 кг буюу 15 кг-ын салааны дагуу 5 удаагийн 5 давхаргатай 3 удаагийн суулгахын тулд 5 удаагийн 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын тулд 5 давхаргатай суулгахын дараа та 3 давхаргатай суулгахын дараа та 3 давхаргасан суулгахын дараа нь 5 давхаргасан суулгах болно. Хэрэв та хөлөө дунд тавиад чадахгүй бол хөдөлгөөн нь хүч биш.
• Төсөв 6-8 долоо хоног Хөдөлгөөнүүдийг долоо хоногт 2 - 3 удаа 60 - 75 минут сурах.
• Бага давтамжтай. Снэч, чийрэгжүүлэх, буулгах нь 1-2 давтамжийн 4-6 удаагийн сургалт бөгөөд хамгийн их хүчдэлийн 70-85%-ийн хүчээр 2-3 минут амардаг. 8 эсвэл 10 ширхэг цуврал нь энд утгагүй байдаг. Таны техник нь ашигтай ядаргаа хүртэхээс өмнө удаан хугацаагаар унадаг.
• Сэтгүүлчид сургалтын үеэс алга болсонгүй. Үндсэн хэвлэл, 3-4 удаа 5 давтамжтай 40-50% цэвэр, хатуугаар нь тогтвортой гараа бүтээх хамгийн шууд арга юм.
• 10 минутын дулаан Хөл, будаг, бууны хаалгыг хаалгах нь толгой дээр нь хатуу барьсан сүүлчийн хөдөлгөөнд зориулалтгүй.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

Өндөр талын дасгал нь ихэнх бусад дасгалжуулалттай харьцуулахад гараа, гарын зэвсэг, доод эрхтнийг илүү хүнд ачаалалтай болгодог. Дараахь зүйлсийг шалгах:

• гарын өвдөлт 2-3 долоо хоногоос илүү үргэлжилж, бага ачаалалтайгаар тайлахгүй;
• та гар дээр нь ургах эсвэл ургах мэдрэмжтэй, хэдэн минутын дараа нь ургах;
• булангийн өвдөлт булангийн өвдөлт нь булангийн өвдөлтээс доош булангийн өвдөлт нь багассан, эсвэл та хөлд сул доройтой байгааг анзаардаг;
• дасгалжуулалт хийсний 24 цагийн дотор бууны үрэвсэл;
• 7-10 хоногийн дараа гар усан өвдөлт унадаггүй.

Нөхөр өдөр, яаралтай: Зүрхний даралт, өвдөлт, хүнд дарах үед алдагдсан, нүдний хараа нь цэгцэрсэн, эсвэл хүчтэй дарамтын үед гэнэт цочрог толгой өвдөлт.

Богино хувилбар

• 1896: Хоёр тэмцээн, жингийн ангилалгүй, ялагч нь хэсэгчлэн хэв маягаар шийдсэн.
• 1924 он: 5 лифт; 1928 он гэхэд зөвхөн 3 л үлдсэн: хэвлэл, хулгай, цэвэр, хулгай.
• 1972 он: хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл нь тогтвортой шүүж чадахгүй хоцрогдол хандлагатай болсон тул хасагдсан.
• Уран дасгалжуулагчдын сургуулиас илүү эргэлттэй хувцас, 20 кг-ын тавилга, гурван туршилтын дүрэм нь орчин үеийн техникийг тодорхойлсон.
• Та нарын хувьд: 1 2 давтамж, 4-6 цуврал, 2-3 минутын амралт, 6-8 долоо хоногийн турш тооны эрсдэл хийхээс өмнө техник.