Сансарт хэрхэн ажилладаг вэ?

Олон улсын сансрын станцын сансрын нисгэгчид долоо хоногт зургаан өдөр өдөрт хоёр цаг хичээллэдэг. Тэд газардсандаа бие даан зогсож чадна. Микрогравитация нь эрүүл хүний булчингийн алдагдлын хамгийн хурдан загвар юм. Өндөр дээр нэг сарын дотор юу болох вэ гэвэл энд хэдэн жил суух хэрэгтэй.

Та юу ч хийхгүй байхад талын хүч юу хийдэг вэ?

Та зүгээр л зогсож байхад та нарын будаг, дөрвөн будаг, бөөр, эрхтний булчин нь та нарыг талыг татах хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчтэй хүчээр хүчтэй хүчтэй хүчээр хүчтэй хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүчээр хүч Мэдээшлийн хүчин чармайлтгүй, байнга ажилладаг. Эдгээр нь антигравитацийн булчин бөгөөд ихэнхдээ бага ачаалалтайгаар хэдэн цагаар ажиллахын тулд бүтээгдсэн I төрлийн удаан шилээс бүрддэг.

Орбитаар станц ба түүний доторх бүх зүйл дэлхийг эргэн тойрон чөлөөтэй унадаг тул булчингийн ачаалал бараг үгүй. Таныг хэрэглэдэг гэсэн дохио алга болж, бие махбод хэрэглээгүй эд эсийг цахилгаан эрчим хүчний төлбөрөөс татдаггүй.

Та нар орбитаар явж байгаа эсэхээ мэдэхгүй. Энэ нь зөвхөн сүүлийн хэдэн өдөрт чи хэр их хүч шаардсан гэдгийг мэднэ.

Тоо: хэр хурдан яваад байдаг вэ

• Анх удаагийн дасгалжуулалтгүй ажиллагаанд баг нь 5-11 хоногийн дотор булчингийн массын 20% нисэх.
• Үр дүнгүйгээр булан, бууны булчингийн хэмжээ багасдаг. 0.51%1% өдөрт Эхний хоёр долоо хоногт дараа нь энэ хэмжээ нь буурна.
• Хүч нь томдоос илүү хурдан унадаг. 6 сарын турш хангалттай сургалтгүй ажиллагаанд оролцох үед хөлний хүч нь буурдаг. 20-30%- Тийм ээ.
• Элэгний алдагдал 1 1.5% нь сар бүр Өндөр эсийн халдвар нь эсийн халдварын дараах остеопорозтой харьцуулахад 10 дахин хурдан байдаг.
• Ойролцоо 2 литр ус толгой руу шилжиж, үүнээс л нүүрний өөхөрөл, хөл нь хуурайдаг. Сүмбэрний давхаргын дутагдал буурч, сансрын нисэгчид түр зуурын хувьд 3-5 см өндөртэй.

Нүүрсний хэлбэр ч өөрчлөгдөж байна. Яаралтай хөдөлгөөнтэй I төрлийн талбай хамгийн их ухралтай бөгөөд заримдаа хурдан талбайд байдаг шинж чанарыг эзэмшдэг тул булчин хурдан ядардаг. Эмнэлэгт удаан хугацаагаар хэвтсэн хүмүүс ч мөн адил.

Энэ нь бие махбодийг орбитад байлгадаг протокол юм.

Тус станцад гурван машин байна: халуун цилиндр ашиглаж, ойролцоогоор 270 кг эсэргүүцлийн, таныг доош татаж буй эргэлттэй гүйлтийн машин 60~70% биеийн жин, болон байнга зогсож буй дугуй. Зохион дээр:

1. Дээр нь Тэсвэртэй ажиллах 60 минут нэг өдөр: Дэргэдээ сууж, биеийн тамирын хөдөлгөөн, бутлуурын хөдөлгөөн, бууны өсөлт. Ямар ч биеийн тамирын сургуульд хийдэг л л дээ.
2. Дээр нь 30 минут зүрхний дасгал хий долоо хоногт хэд хэдэн удаа гүйлтийн машин дээр, дугуй дээр.
3. Нийтдээ 2-2,5 цаг өдөр тутмын хуваарийн дагуу хоригддог, Долоо хоногт 6 өдөр- Тийм ээ.
4. Хоол хүнс: 1.21.1.7 г бяслаг килограммын хувьд өдөрт биеийн жингийн хэмжээ, нэмж 800 ИУ D витаминНарны гэрэл байхгүй учраас.

Энэ бүх зүйлтэй бол зургаан сарын үүрэг гүйцэтгэх хугацаанд булчингийн алдагдал хэдэн хувь болж буурна. Хэн нэгэн нь илүү их алдагддаг хамгийн түгээмэл шалтгаан нь калори: Багаар нь идэж байгаа хоолны хэмжээгээ 10~15 хувиар багасдаг.

Яагаад энэ газар дээр чухал вэ?

Энэ үр дүнг дахин бүтээхэд пуужин хэрэггүй. Гипс, мэс заслын, долоо хоног эмнэлэгт байх, эсвэл багахан хөдөлгөөн хийх нь хангалттай.

• 5 өдөр Бутлын хөдөлгөөнд хүрэхгүй байх: Дөрвөн толгойн шилжин хагас нь доош нь 3.5%хүч нь буурсан 9%- Тийм ээ.
• 14 хоног хөдөлгөөнд хүргэх: хөлний булчингийн массыг доош 59%9%хүч нь буурсан 2025%25%- Тийм ээ.
• Эрүүл хүмүүс Өдөрт 10-1500 алхам 2 долоо хоногийн турш хөлний булчинны хэмжээ багасдаг. 34%4% Инсулины мэдрэмж нь ихэсдэг.
• 65 нас хүрсэнээс хойш мөн адил хугацааны хөдөлгөөнгүй байх нь хоёр дахин их өртөгтэй, сэргээн босгоход алдагдлаас хэд дахин урт хугацаа шаардагдана.

Хүч хүчтэй байх хамгийн бага хэмжээ

1. Долоо хоногт хоёр удаа биеийн тамирын сургалт хий, 4 major6 ажиллах багц үндсэн булчин бүлэг бүрт. Энэ нь өсөхөд шаардлагатай хэмжээний гуравны нэг нь боловч хадгалах хангалттай.
2. Нөхцөл байдал: 61212 давтамж, сүүлчийн багц нь 12 давтамжтай болж, бүтэлгүйтсэн. 20-30 давтамж нь ч гэсэн алдаатай байхын тулд жингүйгээр л сайн ажилладаг.
3. Жинжлэгт ороод эсвэл мэс заслын дараа: Изометрикийн 5 х 30 секундӨдөрт хоёр удаа, гэрээ байгуулах зөвшөөрөлтэй бүх зүйл дээр. Эрүүл хөлөө бэлтгэх нь гэмтсэн хөлөө алдахад багасдаг. 510%10%- Тийм ээ.
4. Алхам: зорилго Өдөрт 7000-8000 төгрөг- Тийм ээ. Хэрэв та ажил хийхэд сууж байгаа бол 30-45 минут тутамд зогсож, 2 минут алхаж эсвэл биеийн жинээр 15 удаа сууж байгаарай.
5. Бүрхний шинжилгээ 1.6 г/кг өдөрт 3~4 удаа хооллоно. 254040 г- Тийм ээ. 80 кг жинтэй хүн бол 130 г-ийн орчим жинтэй. Хөдөлгөөнгүй байхад калорийг багасгах хэрэггүй. 500 ккал-ээс дээш тэсвэр багатай бол хүчдэлийн сургалтгүйгээр шууд булчингаас гардаг.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

• Урт хугацааны амралт эсвэл урт хугацааны нислэгээс хойш нэг булангийн үрэвсэл, өвдөлт, халуун байдал. Яаралтай, цус цус байж болно.
• Хэт их хэмжээний тасалбаргүй алдагдал Биеийн жингийн 5% 6 сар гаруй.
• Биеийн зөвхөн нэг талд сул дорой, эсвэл өвдөл.
• Анхны эмчилгээний дараа цайны өнгөтэй усыг, булчингийн хүнд өвчнийг мэдэрсэн. Яаралтай.
• Хэрэв та 65-аас дээш настай, 15 секунд таван удаа сууж, хүч чадлын үнэлгээ, саркопени шалгахыг хүснэ.

Богино хувилбар

• Хүйсийг зөвхөн ачаалалтайгаар хадгалдаг: Үгүй бол хохирол ордог. Өдөрт 1% Эхний хоёр долоо хоногт хүч нь томдоос илүү хурдан унадаг.
• Астронавт нар үүнийг хяналтад авч, Долоо хоногт 6 өдөр 60 минут биеийн тамирын дасгал, 30 минут биеийн тамирын дасгал хийдэг, алт сарын хугацаанд алдагдал хэдхэн хувьтай байна.
• Дэлхий дээр, Долоо хоногт 2 удаа хүч чадалтай байх Нэг том бүлэгт 4-6 багц хангалттай.
• Бүрэн эсийн бяслаг 1.6 г/кг Ялангуяа та хэвтсэн үедээ.
• Ходоод нь булчингаас илүү удаан сэргээгддэг. Тиймээс хөдөлгөөнд оролцох хугацаа нь харагдаж байгаагаас илүү үнэтэй.