Та хоолгүйгээр хэр удаан байж болох вэ?

"Хэр удаан хүн хоолгүй байж чадах вэ?" гэсэн асуултын хариулт нь ихэнх хүмүүсийн хүлээлтээс ч илүү янз бүрийн байдаг. Тодорхойлох хүчин зүйл бол эрч хүч биш харин та хэр их өөх тос тээвэрлэж байгаа, эсвэл ус ууж байгаа эсэх нь. Энэ бол хоолны дэглэм биш, зөвхөн калори идэхээ больсноор биеийн дотор юу болдог талаарх илрэл.

Эхний 72 цагийн турш

Тархи нь бараг л 80120120 г гликоген, 400-500 ккал. Энэ нь цус руу нэвтрэх цорын ганц цус юм. Зүрхүүд 300-500 г-ийг хадгалдаг боловч энэ нь зүрхэнд салгагдаж, глюкоз хэлбэрээр эргэлтэд эргэж ирдэггүй.

Ихэнхдээ дараах байдлаар явагддаг:

• 01616 цаг: элэгний гликоген шатаагдана. Та нар өлсөөд байгаагаас өөр юу ч харагдахгүй.
• 163636 цаг: элэгний гликоген нь бараг хоосон байдаг. Глюконеогенез нь эрчим хүчний үйл ажиллагааг гүйцэтгэдэг. Энэ үед тархинд өдөрт 120 грамм глюкоз хэрэгтэй.
• 2-4 хоног: Кетоны хэмжээ өсөж байна. Гурав дахь өдөр тархи нь эрчим хүчнийхээ 30 хувийг кетоноос авч, долоо дахь өдөр нь 60 хувийг эзэлдэг. Глюкозын хэрэгцээ өдөрт 120 г-аас 30-40 г-аар буурдаг.
• 7 хоногийн дараа: Машгийн цагаан тухны хуваарилалт 60~90 г-аас өдөрт 15~25 г-аар буурсан байна. Амралтын үед бодисын солилцооны түвшин хэдхэн долоо хоногийн дараа 15-25%-иар буурдаг.

Бодит хязгаар нь

Хамгийн их дурьдсан баримт нь Шотландын Ангус Барбиригийнх. 382 өдөр хоолгүй 1965-1966 онд эмчийн хяналтад байсан. Тэрээр 207 кг-аас эхлээд 82 кг-аар төгссөн бөгөөд ус, цай, кофе, витамин, электролитын орлуулалтаар амьдардаг байв. Тэр нэмэлт хэрэгсэлгүйгээр тэр амьд үлдэхгүй байсан.

Нөгөө талаас нь өлсгөлөн зарлаж байна. Эрхт хүн төрөлхтний хувьд үхэл ихэвчлэн тохиолддог. 45-р өдрөөс 75-р өдрүүдэд- Тийм ээ. 1981 оны Ирландын өлсгөлөнгийн үеэр 46-73 хоногийн хооронд 10 хүн нас баржээ. Энэ нь ихэвчлэн биеийн жингийн 35~40% буюу эрэгтэйчүүдийн хувьд 13 орчим, эмэгтэйчүүдийн хувьд 11 орчим жингийн индекстэй давхарддаг.

Арифметик нь энэ зөрүүг тайлбарладаг. Нэг килограмм масны эд эс нь 7,700 ккал15 кг өөх тос бол 115,000 ккал багтсан мэт харагдана. Харин нэг өдөрт нэг кг масны арьсанд 31 ккал буюу өдөрт 465 ккал буюу 15 кг маст хүрэх нь аргагүй. Үүнээс дээш бүх зүйл нь зүрхний булчин зэрэг булчингаар төлдөг. Тийм ч учраас жижиг хүн хүнд хүнээс илүү хурдан доройтож байдаг.

Ус нь өөр цагийн нэг юм.

Усыггүй бол долоо хоног биш, өдрүүдийг тоож байна. 377 өдөр хэвийн нөхцөлд, халуун болон биеийн хөдөлмөрийн үед 2-3 хоног л. Та өдөрт 2 3 литр усыг усах, үрхэх, амьсгалах замаар алдаж, бөөрт хаягдлыг арилгахад хамгийн багадаа 500 мл усыг хэрэгтэй. Үүнээс гадна таны усны хэрэглээний 20-30% нь хоол хүнсээс гардаг тул идэхгүй хүн нэмж 500-800 мл уух хэрэгтэй.

Урт хугацааны алдагдал таны толгойд юу хийдэг вэ?

1944-1945 оны Миннесотагийн өлсгөлөнгийн туршилтын явц хамгийн тодорхой хэвээр байна. 36 эрүүл эрэгтэй 24 долоо хоногт Өдөрт 1,570 ккал Долоо хоногт 35 км алхаж байхдаа. Тэд биеийн жингийн 25 хувийг алдсан, сэргээнгийн давтамж нь 55-35 давтамж болж, бодисын солилцоо 40 орчим хувиар буурсан.

Сэтгэлзүйн тал нь бие махбодоос илүү муу байсан. хоолны тухай хамааралтай бодол, бухимдал, нийгмийн хараагүй байдал, харамсалгүй байдал. Өвчлөж байхдаа олон сар их идэж, хоолны харьцаагаа сэргээхэд хэцүү байдаг. Сургалтын үеэр: Урт удаан, хатуу халдлага нь зөвхөн биеийг сүйрүүлэхгүй.

Цэвэр дээр сургалт

16-24 цагийн богино хугацааны хурдан зуух нь хамгийн их хүчдэлийн хувьд бараг юу ч төлөхгүй. Нэг давтамжтай зуухны хэмжээ ихэвчлэн 5%-аас бага байдаг. Харин хэмжээ, хөдөлмөрийн тэвчээртэй байдал нь хохирол амсдаг. хожимгийн цуврал дахь давтамж 101515% -иар буурч, 609090 минутын дараах тэсвэр тэвчээр нь мэдэгдэхүйцээр буурдаг.

Үйл ажиллагааны хувьд: 4 удаа 5 давтамжтай Хөгжилтэй хүн сайн байна. 20 удаагийн хипертрофийн ажил эсвэл 90 минутын хоорондын ажил биш. Хэрэв та багатай байгаа бол булчинг хадгалахыг хүсвэл тэсэлгээгээ хий. Биеийн жингийн килограммын нэгд 1.62.22.2 г бяслаг, 300500500 ккал өдөр тутмын дутагдал, долоо хоногт биеийн жингийн 0. 51%1% -ийн алдагдал, долоо хоногт 23 хүчдэлийн сургалт.

Хоолны талаар дахин ярилцъя.

5 өдөр, түүнээс дээш хоолгүй байхад өлсгөлөн биш, анхны хоол нь аюултай. Инсулин ихсэх үед фосфат, калий, магний нь эсийн дотор орж цусны түвшин нь унадаг. Энэ бол дахин идэх синдром бөгөөд аритми, зүрхний дутагдалд хүргэдэг.

Эмнэлгийн протокол нь Өдөрт биеийн жингийн килограмм тутамд 10 ккал (5 kcal/kg өндөр эрсдэлтэй тохиолдолд) 47 хоногийн хугацаанд аажмаар өсч, эхний хооллолт болохоос өмнө 200300300 мг тиамин хэрэглэнэ. Хэрэв та нэг, хоёр өдөр орхисон бол энэ нь танд хамаагүй. Эхний хоолныхаа 1500-ийн оронд 400-600 ккал-г хий.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

• Даруй, яаралтай: - ханиад, харамсалтай байдал, зүрхний урсгал тогтворгүй, хурдан, цээжний өвдөлт, булчингийн эмх замбараагүй байдал.
• Ямар ч орой орохоосоо өмнө: Хэрэв та инсулин, сулфонилurea-той эмчилсэн чихрийн шижинтэй, бөөр, элэгний өвчтэй, шээсний бодис, литий, цусны даралтын эм, варфарин хэрэглэдэг бол:
• Зөвлөгөөгүйгээр ороохон болохгүй. жирэмсэн, ширхээр тэжээж байгаа, 18 хүртэлх насны, эсвэл хоолны эмгэгтэй хүн байна.
• Дандаа шалгаж үзээрэй: 6~12 сарын хугацаанд биеийн жингийн 5% -аас дээш хэмжээний санаагүй алдагдалтай.
• 48-72 цагаас дээш хугацаатай орой Зөвхөн хяналт-шинжилгээ, электролитын хяналт-шинжилгээгээр л утга учиртай.

Богино хувилбар

• Хоолгүй, харин ус, электролитуудтай эрүүл хүн хэвийн жинтэй бол 45~75 хоног амьдардаг. Хэт хэмжээ нь биеийн жингийн 35~40%-ийг алдаж байна.
• Усыггүйгээр 3-7 хоног, халуун дулаан бага байна. Усыг хоолны өмнө үргэлж тавьдаг.
• Тосны агуулах бүх зүйлийг шийддэг. Өдөрт нэг кг тосны 31 ккал хэрэглэж болно. Үлдсэн нь булчингаар төлдөг.
• 16-24 цагийн хурдан хоолны дэглэм нь таны хүч чадалд сөргөөр нөлөөлөхгүй ч бэлтгэлээ 10-15 хувиар бууруулдаг.
• 5+ өдрийн турш хоолгүй байх үед эхний хоол нь өдөрт 10 ккал/кг-аас эхлэн эмчийн хяналтаар идэх хоолны хэмжээгээс илүү аюултай байдаг.