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지금까지 우리가 쓴 모든 것, 체육관에서의 첫날부터 고급 프로그래밍까지.
CLA: 실제로 어떤 효과가 있는지, 복용량과
CLA가 실제로 신체 구성에 어떤 영향을 미치는지, 실제로 실험에 사용된 복용량, 추적할만한 부작용, 그리고 돈을 다른 곳에 더 잘 쓸 때
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가르시니아: 실제로 어떤 효과가 있는지, 복용량과 가치가 있는지
가르시니아가 실제로 신체에 어떤 작용을 하는지, 실험에서 사용된 복용량, 얼마나 많은 체중을 현실적으로 변화시키는지, 그리고 심각하게 고려해야 할 안전 신호입니다.
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트리루스: 실제로 어떤 효과가 있는지, 복용량과 가치가 있는지
트리불루스가 실제로 신체에 어떤 작용을 하는지 실제 연구에서 사용된 복용량 테스토스테론과 성욕에 미치는 영향 그리고 돈이 들지 않을 때
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진센그: 실제 로 사용 하는 방법, 복용량, 그리고 사용 의 가치
인삼이 실제로 피로, 집중력, 훈련에 어떤 효과가 있는지, 어떤 복용량에 근거를 두고 있는지, 얼마나 오래 사용해야 하는지, 그리고 언제 의사에게 가야 하는지 말입니다.
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녹차 추출물: 실제 로 사용 하는 방법, 복용량, 그리고 사용 의 가치
녹차 추출물이 실제로 지방 분비를 위해 어떤 효과가 있는지, 실제로 사용된 복용량 연구, 간을 위험하게 하지 않고 어떻게 복용해야 하는지, 언제 완전히 건너뛰어야 하는지.
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마카: 실제로 어떤 효과가 있는지, 얼마나 복용해야 하는지, 그리고 가치가 있는지
마카가 실제로 하는 일과 하지 않는 일: 성욕, 생식 능력, 에너지에 대한 증거, 실제 복용량, 얼마나 오래 복용해야 하는지, 언제 빠져야 하는지.
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ZMA: 실제 로 사용 하는 방법, 복용량, 그리고 사용 의 가치
ZMA가 실제로 하는 일, 용량에 얼마나 많은 아연과 마그네슘이 들어 있는지, 언제 복용할 가치가 있는지, 언제 돈을 낭비하는지, 안전 한계가 어디에 있는지.
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멜라토닌: 실제로 어떤 효과가 있는지, 어떤 복용량이 합리적이고, 누가 도움이되는지
멜라토닌이 실제로 신체에 어떤 작용을 하는지, 어떤 복용량과 시기가 실제로 의미가 있는지, 그리고 불면증이 신호라면 의사에게 보아야 합니다.
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프로바이오틱스: 실제로 어떤 복용량을 복용하고,
프로바이오틱스가 실제로 어떤 역할을 하는지, 어떤 균류가 실제 증거가 있는지, 하루에 CFU가 몇 개나 있는지, 얼마나 오래 테스트해야 하는지, 그리고 언제 돈을 낭비하는 것인지에 대한 것입니다.
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포도당: 실제 로 사용 하는 방법, 복용량, 그리고 사용 의 가치
글루코사민이 실제로 관절에 어떤 작용을 하는지, 복용량이 얼마나 좋는지, 얼마나 오래 테스트해야 하는지, 그리고 언제 강도 훈련이 다른 보충제를 이길 수 있는지에 대해요.
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철: 실제 로 사용 하는 방법, 복용 한 양, 그리고 쓸모 없는 경우
철분이 실제로 신체에 어떤 역할을 하는지, 페리틴 수치가 어떤지, 얼마나 많은 밀리그램을 복용해야 하는지, 그리고 보충제를 복용할 때, 그것은 단지 돈을 낭비하는 것입니다.
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오메가-3: 실제로 무엇을 하는지, 얼마나 필요한지, 그리고 가치가 있는지
오메가-3가 실제로 무엇을 하는지, 하루에 EPA와 DHA가 얼마나 필요한지, 표지를 제대로 읽는 방법, 그리고 캡슐이 돈을 낭비하는 경우도 있습니다.
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콜라겐: 실제로 어떤 효과가 있는지, 얼마나 복용해야 하는지, 그리고 가치가 있는지
콜라겐이 실제로 관절, 피부, 힘줄에 어떤 역할을 하는지, 하루에 몇 그램이 필요하고 언제 복용해야 하는지, 그리고 언제 돈을 낭비하는 것인지에 대해요.
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비타민 B12: 실제로 어떤 효과가 있는지, 복용량과 가치가 있는지
비타민 B12가 실제로 신체에 어떤 역할을 하는지, 누가 결핍의 위험이 있는지, 어떤 복용량이 합리적이고, 혈액 검사가 필요할 때
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비타민 D: 실제 로 사용 하는 방법, 복용 한량, 그리고 사용 할 가치가 있는지
비타민 D가 실제로 신체에 어떤 작용을 하는지, 비타민 D가 부족하다는 것을 어떻게 알 수 있는지, 혈액 검사와 체중에 따라 하루에 몇 IU를 복용해야 하는지, 그리고 언제 의사에게 가야 하는지
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비타민 C: 실제로 어떤 효과가 있는지, 복용량과
비타민 C가 실제로 신체에 어떤 역할을 하는지, 하루에 얼마나 필요한지, 어떤 보충제를 복용할 가치가 있는지, 어떤 경우에는 돈을 낭비하는 것인지, 구체적인 복용량과 같은 것들이죠.
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아연: 실제 로 사용 하는 방법, 복용 할 수 있는 양, 그리고 사용 할 가치가 있는지
아연이 실제로 신체에 어떤 작용을 하는지, 하루에 얼마나 필요한지, 어떤 용량이 안전하는지, 보충제가 필요할 때와 낭비되는 때입니다.
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마그네슘: 실제 로 사용 하는 방법, 필요 한 양, 그리고 가치 있는 것
마그네슘이 실제로 신체에 어떤 작용을 하는지, 하루에 얼마나 필요한지, 어떤 형태를 구입할 가치가 있는지, 그리고 어떤 보충제가 합리적인지, 실제 복용량과 음식 수를 가지고 있습니다.
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로디올라: 실제 로 사용 하는 방법, 복용량, 그리고 사용 의 가치
로디올라가 실제로 피로와 운동에 어떤 효과가 있는지, 얼마나 많이 복용해야 하는지, 언제 복용해야 하는지, 그리고 4주 안에 효과가 있는지 어떻게 테스트할 수 있는지에 대해요.
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아슈바한다: 실제 로 사용 하는 방법, 복용량, 그리고 사용 의 가치
아슈바간다는 스트레스, 수면, 힘에 어떤 효과가 있는지, 실험에서 사용된 복용량, 효과가 나타나기까지 몇 주, 그리고 언제 완전히 생략해야 하는지
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HMB: 실제 로 사용 하는 방법, 복용량, 그리고 사용 의 가치
HMB가 실제로 몸에 어떤 영향을 미치는지, 하루에 몇 그램을 섭취하는 것이 의미가 있는지, 누가 실제로 이득을 얻고 누가 돈을 낭비하고 있는지, 마케팅이 없다는 것입니다.
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글루타민: 실제 로 사용 하는 방법, 복용량, 그리고 사용 의 가치
글루타민이 실제로 신체에 어떤 작용을 하는지, 근육, 회복, 면역에 대한 연구 결과가 무엇인지를, 얼마나 많은 그램이 합리적이고, 언제 돈을 낭비하는지
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EAA: 실제 로 사용 하는 것, 복용량, 그리고 그 사용 이 가치 있는 것
EAA가 근육에 어떤 작용을 하는지, 얼마나 많은 그램을 복용해야 하는지, 그리고 어떤 경우 일반 단백질이 쓸모가 없는지 설명합니다.
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BCAA: 실제 로 사용 하는 방법, 복용량, 그리고 사용 할 만한 가치
BCAA가 근육에 실제로 어떤 작용을 하는지, 얼마나 많은 레우신이 필요한지, 실제 복용량이 어떻게 보이는지, 그리고 그들이 도움이 되는 몇 가지 사례에 대한 간단한 설명입니다.
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