Дене шынықтыру орнын қалай таңдау керек

Ең жақсы спортзал - ең жақсы жабдықталған емес, ол сіз баратын спортзал. Басқа нәрселердің бәрі екінші орында.

1. жасыл түсті. Алыстықтың шешімі

Статистика өте қатыгез: егер спорт залы үйден немесе жұмыстан 15 минуттан аса қашықтықта болса, алғашқы үш айда тастау мүмкіндігі күрт артады. Жақын және орташа, ал алыс және кемелді.

2. Жақсылық Жабдықтар ең аз керек

• Кем дегенде екі сөре барбелдер мен тақталармен.
• Бет (жазық және еңіс).
• Кем дегенде 30 кг салмақты гантелдер.
• Жақсы, қайырма, аяқ басыңыз.
• Бірнеше кардиоаппараттар.

Егер де жағалай тұру үшін орын жоқ болса, онда бұл фитнес-студия, ал көтергіш спорт залы емес.

3. Жақсылық. Сіздің уақытында қаншалықты көп жұмыс

Әдеттегідей жаттығу кезінде сынақ өткізіңіз. Егер сіз әрбір машинаны 10 минут күтіп отырсаңыз, бағдарламаңыз бұзылады.

4. Жақсылық Келісімшарт

• Алғашқы үш ай үшін ай сайынғы нұсқа сұраңыз қалсаңыз не болатынын көріңіз.
• Мүшелік (ауру, саяхат) тоңазытылуы мүмкін екенін тексеріңіз.
• Автоматты түрде жаңарту және ескерту мерзімдерін қадағалаңыз.

Үш сұрақ үстелге қойылды .

1. "Келесі сағат алтыда сот отырысына келе аламын ба?" (ең жаман сағат - ең жақсы тест)
2. "Тренермен бірге кіріспе сессиясы қосыла ма?"
3. "Ауыл шаруашылығына қатысудың ең ұзақ мерзімі қандай?"

Кейін ғана байқаған жайттар

• Киімдер кию бөлмелері мен душ бөлмелерінің тазалығы.
• 1,25 және 2,5 кг-ды құрайтын пластиналар жеткілікті ме (кішкентай прогрессиялар үшін).
• Жазда желдету.
• Ашық жұмыс уақыты: демалыс және мереке күндері.

Қысқаша нұсқасы

• Жақындық > жабдық > баға.
• Әдеттегі уақытта сынақ отырысына барыңыз.
• Алдымен ай сайын төлеп, тоңазыту саясатын тексеріңіз.