Дене шынықтыру залының этикеті: 12 нәрсе әркімнің бағалайтыны

"Егер мен ақымақтық жасасам ше?" деген қорқыныш адамдарды спорт залынан басқа жаттығулардан да көп сақтайды. Бұл тізімнің бәрі қысқа және күрделі емес.

Негізгі

1. Салмақтарды орнына қойыңыз. Бұл бірінші ереже және адамдарды шынымен ренжітетін жалғыз нәрсе.
2. Жабдықтарды алып тастаңыз. Таспа немесе спрей әрбір маңызды спорт залында бар.
3. Заттарыңызды автоматқа тастамаңыз Сіз барып, телефоныңызды пайдаланыңыз. Егер сіз 2 3 минуттан астам уақыт тынышталсаңыз, машина бос болады.
4. Дембелді ұстайтын орынның алдында тұрмаңыз Сіз жаттығатын кезде басқа ешкім салмаққа жете алмайды.

Ортақ жабдықтар

5. Сұраған дұрыс. "Сізде қанша жиынтық қалды?" - бұл өте қарапайым сұрақ.
6. Ауыспалы жиынтықтар спорт залы бос болған кезде ең жақсы шешім болып табылады: Сіздер бір топқа қосыласыз, олар да бір топқа қосылады.
7. Тағамдарыңызды бардан алып тастаңыз. Сіз бітірген кезде, олардың барлығы "біреуге қажет болса" деп екі тағам қалдырмаңыз.

Қауіпсіздік және кеңістік

8. Көтеріп жатқан адамның алдында жүрмеңіз. Айналаға шығыңыз, тіпті ұзақ уақыт қажет болса да.
9. Жағымсыз жағдайға ұшырамай , орын сұраңыз . бәрі де солай етеді және бәрі де көмектеседі. Қанша рет қайталауды көздейтінін айтыңыз.
10. Сұралмаған кеңестер бермей, ақыл-кеңес беріп отыра бер. Тіпті дұрыс болса да, оннан тоғыз рет бұл дұрыс емес. Ерекшелік - бұл шын мәнінде қауіпті нәрсе.

Телефон және музыка

11. Тыңдаушы емес, құлақ аспап.
12. Тек өзіңізді түсіріңіз, және басқа адамдар түсірілімде болмасын деп кадрлаңыз. Киімдер бөлмесінде телефон қалтада қалады, ешбір ерекшелік жоқ.

Не ереже емес (егер адамдар оларды деп ойласа да)

• Әр машинаның қалай жұмыс істейтінін білудің қажеті жоқ. Қызметкерлерден сұраңыз олар сол үшін бар.
• Өз орныңды "қаздыру" үшін ауыр істермен айналысудың қажеті жоқ. Бос бар - заңды жаттығу.
• Бұл үшін денсаулығыңыздың жақсы көрінуі қажет емес. Бәрі де бір жерден бастады, әдетте сіз ойлағаннан да әлсіз.
• Қымбат құрал-жабдықтар қажет емес. Спорттық киімдер, футболка, су бөтелкесі.

Егер басқа біреу жаман жүріс-тұрысқа түсіп кетсе

Тыныш, қысқаша айт ("Кедеріңіз, салмақтарды қайта орнатсаңыздар болды ма?"), немесе қызметкерлерге айтыңыз. Денис, сіз өзіңіздің ойыңызды өзгертесіз.

Қысқаша нұсқасы

• Салмақтарды қайта салыңыз, жабдықты сүртіңіз, орынды тосқауылдамаңыз.
• Сұраңыз және машиналарды бөлісіңіз бұл қалыпты жағдай.
• Тыңдаушыларды әрдайым, мұқият түсіріңіз, киім бөлмесінде телефон жоқ.
• Ол жерде болу үшін сізге не рұқсат, не дене қажет емес.