Көлтіру: Не көмектеседі

Еркектік жасқа жеткен әйелдердің 80-90 пайызы целлюлитпен ауырады, соның ішінде аптасына төрт рет ауыр атлетикамен айналысатын және 18% дене майлылығымен отыратын әйелдер. Бұл сіз бірдеңе дұрыс істемегеніңіздің белгісі емес бұл әйел терісі мен байланыстырушы тіннің қалай құрылатыны. Бұл жерде дәлелдеме бар және ақшаны ысырап ету деген не.

Неліктен бұл орын алады

Тері астында секта деп аталатын түйіспе тіндердің қабырғаларымен бөлінген май қабаты орналасқан. Әйелдерде бұл қабырғалар теріге тік орналасқан, сондықтан май камералары толғанда терілерді жоғары қарай итеріп, ал септаларды төмен қарай тартады. Еркектерде септе бұрышталып, қиылысып жүреді, сондықтан еркектерде бұл ауру жиі кездеседі. Бұл жамбас пен жамбас жамбас жамбасының жұқалығы, эстроген, генетика және жасқа байланысты (жас 25 жастан бастап жыл сайын жапсырманың 1% жоғалтады) және бұл бүкіл оқиға.

Маңыздысы: целлюлит жоқ уыттар, жоқ лимфаның тосқауылданғаны, және оның гигиенамен еш қатысы жоқ. Оны ауру ретінде қараудың еш мәні жоқ, өйткені ол ауру емес.

Не жұмыс істемейді

• Кремдер. Кафеин және оған ұқсас заттар теріге бір-екі сағат бойы судың аздап жоғалуы арқылы қысылады. Күнделікті қолданудан кейін 12 аптадан кейін фотосуреттегі айырмашылық аз немесе жоқ.
• Детокс шайлары, су құю қоспалары, тұзсыз диеталар. Сіз су жоғалтасыз, май емес, және ол 2-3 күнде қайта келеді.
• Тек проблемалы аймақты жаттықтырамыз. Айына 2000 адам ұрланып, сол жерден май түспейді. Орналасуды азайту жоқ.
• Жылу белдеулері, орамалдар, сауна костюмдері. Тер май емес.
• Құрғақ қылқалам. Бұл жақсы сезінеді және тері қызарған күйге келеді, бірақ ол септаның құрылымын өзгертпейді.

Не көмектеседі ?

Ал, бұл - жағымсыз. Бірақ үш нәрсе оның көрінісін өзгертеді: тері астындағы бұлшық еттер көбірек, тері асты қабатында май аз және тері сапасы жақсарады.

1. жасыл түсті. Шын жүктемемен күш жаттығулары

Бұлшық еттер кеңістікті толтырып, бетін тегістейді. Нысан: Аптасына 2-3 дененің төменгі бөлігіне жаттығулар, 6-12 рет 3-4 серия, 90-120 секунд тынығу.

• Жамбас қуаттылығы: 8 - 10 данадан 4 жиынтық
• Жақсы тік немесе аяқ пресі: 8-12 данадан 3 жиынтық
• Румындық өліммен көтеру: 8 - 10 данадан 3 жиынтық
• 30 - 40 см қорапқа жүгіру немесе қадам жасау: Әр аяққа 10 данадан 3 жиынтық
• Бүйректі ұрлау: 15-20 данадан тұратын 2 топ, негізгі жұмыс ретінде емес, аяқтағыш ретінде

Алдыңғы қадамдар басты мән: 2,5 кг немесе бір рет әрбір жиынтыққа 1-2 апта сайын қосыңыз. Бірдей жүктемемен жаттығу алғашқы 6 аптадан кейін ештеңе өзгермейді. Көрінетін айырмашылық: 12 - 16 апта.

2. Жақсылық Дене майының аздап төмендеуі

Қалқымалы майдың аз болуы теріге қысымды азайтады. Бірақ 18-20% дененің майлылығынан төмен әйелдердің көбісі цикл, ұйқы және энергия мәселелеріне тап болады. Ал целлюлит жиі сақталады. Егер сіз салмақ жоғалту керек болсаңыз, күн сайын 300-500 ккал және аптасына дене салмағының 0,5-0,7% 70 70 кг үшін 350-500 граммға дейін жоғалтуды мақсат етіңіз. Бұл терілерді жоғалтуды білдіреді, бұл көріністі жақсартпайды, керісінше нашарлатады.

3. Жақсылық. Тамақ, ұйқы, тері

• Белок: Күн сайын дене салмағының килограмына 1,6 - 2,2 г. 65 кг-да 105-145 г-ға тең.
• Су: бір килограммға 30-35 мл, яғни 65 кг салмақта 2-2,3 литр, ал ыстық кезінде жаттығудан кейін көбірек.
• Темекiлер: никотин капиляраларды қысқартады және коллагеннің ыдырауын тездетеді. Бұл тері сапасына кері әсер ететін бір ғана әдет.
• Ұйқы: 7-9 сағат. 5 сағаттық түннің ұзақтығы ащылықты бақылауға және қалпына келтіруге кедергі келтіреді.
• Қадамдар: Күніне 7-9 мың, жаттығудың орнына емес, қосымша ретінде.

12 апталық жоспар

1. 1- 2 апталар: аптасына екі рет күштілік сеанстары, техниканы төмендету. Бірдей жарықта және бірдей қалыпта суретке түсіп, бел мен жамбас шеңберін өлшеңіз.
2. 3- 8 апталар: аптасына үш рет, апта сайын жүктемені қосыңыз. Белгілі белгінің мақсатты мөлшерін жеті күннің ішінен кемінде алты күнді ұстаңыз.
3. 9 - 12 апта: алға жылжып, екі 30 минуттық серуендеуді қосыңыз.
4. Соңында: бірдей фотосуреттер, бірдей жарық, күннің бірдей уақыты. Айна таңертең және кешке екі түрлі нәрсе көрсетеді; фотосурет өтірік емес.

Ауруханада емделу

Кейбір процедуралар объективті түрде өлшенетін нәтижелерді береді: Емшекті бір жыл бойы кесу, коллаген талшықтарын бұзатын инъекциялық ферменттер, 6-8 сеанстан тұратын акустикалық толқын терапиясы, бірнеше ай бойы жеңіл әсері бар радиожиілік. Олардың барлығы жартылай, барлығы қайталануы қажет және барлығы дәрігердің қолынан келеді. Бір науқастың жарықпен түсірілген алдындағы және кейінгі суреттерін сұраңыз және әсер қанша уақытқа созылатынын сұраңыз.

Егер біреу сендерге целлюлитпен күресуді уәде берсе, онда олар сізге нәтиже емес, үміт береді.

Дәрігерге қай уақытта бару керек

• Бір аяғы кенеттен қабылып, ыстық, қызыл және ауыр сол күні дәрігерге қарасаңыз, бұл қан ұшағы болуы мүмкін.
• Аяқ жапырақтары, олар қол тигізілгенде ауыртады, ең кішкентай ұсақ түйіршіктен көкүрдек, аяқ дененің жоғарғы бөлігінен үлкен, ал аяқ жұқа болады бұл целлюлит емес, липедема болуы мүмкін.
• Бір саусағымен басып, бірнеше секундқа ұстаған кезде көкүркіт қабығы пайда болады.
• Ашықсыз салмақ көбейуі, циклдері тұрақты емес, безендіру және денедегі түктердің көбеюі гормондық тексеруді талап етеді.
• Тері тығыз, қатты немесе түсі өзгерген.

Қысқаша нұсқасы

• Целюлит - 10 әйелдің 8-інде қалыпты анатомия және оны толық алып тастау мүмкін емес.
• Қуаттылық жаттығулары ең көп табыс әкеледі: Аптасына 2 - 3 сеанс, 6 - 12 ретке 3 - 4 сеанс, 12 - 16 апта бойы өршуі.
• Белгілі заттар 1,6 - 2,2 г/кг және артық майды алып жүрсеңіз 300 - 500 ккал тапшылығы, бірақ 18 - 20% дененің май деңгейінен төмен болмаңыз.
• Кремдер, детоксикация, орамалдар және су ағызу суды бірнеше сағатқа ғана өзгертеді.
• Аяқтағы кенеттен қабыну, ауырсыну немесе асимметрия целлюлит емес бұл дәрігердің міндеті.