Ауыр жүк көтергенде тамыр тамырлары неліктен жарылады ?

Сіз ауыр тікұшақ жасадыңыз, тұра тұрып, бет, жапсырма немесе мойныңыздың үстінде кішкентай қызыл нүктелерді көресіз. Немесе көздің ақ бөлігінің бір бөлігі қызыл түсті, сізде ұрып алған сияқты. Көп жағдайда бұл қысымның жоғарылауымен жарылып, өздігінен тазарған капилляралар бірақ зиянсыз емес бірнеше жағдай бар.

Бұл қызыл нүктелер не

Көтергіштерде жиі кездесетін үш нәрсе:

• Питехиялар 1 - 2 мм диаметрлі нүктелер, әдетте көздің айналасында, жапсырмаларда, бет пен мойнда болады. Сіздер бір тізімге түсіп, ондаған немесе бірнеше мыңға дейін жетуіңіз мүмкін.
• Бүркіт және көкүртек 3 - 10 мм және одан жоғары жапсырмалар, көбінесе теріге таяқ, белдік немесе белдік басылған.
• Бүйрек асты қан кетуі көздің бір қан тамырлары жарылып, ақ түстегі жаппай қызыл болып қалады. Ол қорқынышты көрінеді, бірақ ол зақым келтірмейді және көру қабілетін бұза алмайды.

Жедел тест: саусағымен немесе стаканның жиегімен басып қойыңыз. Егер жоқ қысым астында ақ, яғни қан тамырдың сыртындағы pete петехия, жай қызарту немесе сығу емес.

Неліктен көтеру

Ең жоғары жүктеме кезінде сіз Вальсальва маневрын орындайсыз: Тынығып, іш қабырғасын нығайтып, омыртқаны тұрақтандыру. Қалқанның ішіндегі қысым көтеріліп, веналық қанның басыңыздан ағып кетуіне кедергі келтіреді. Бет пен мойын тамырларында аяқпен салыстырғанда клапандар жоқ, сондықтан қысым тері астындағы кішкентай капиллярға дейін кері қарай өтеді. Ауыр аяқ жұмыстарының кезінде алынған өлшемдер бойынша артериялық қысым 300/200 ммСт жоғары. Капилляра - бұл шамамен 8 микрометр ендегі түтікше.

Сондықтан да нүктелер әрдайым көрінеді . жоғары жүрек деңгейі: бет, көз, мойын, кеуде. Үш нәрсе оны анықтайды: Қанша уақыт бойы тынысыңызды ұстап, қанша уақытқа дейін тынысыңыз, және соңында ауаны қалай тығып шығарасыз.

Неге бұл мүмкін емес ?

• Тыныс алу 5 секундтан артық ұсталады. Бұл ауыр екі және үш рет және кез келген ретке айналғанда әдеттегідей.
• 15 - 20 рет қайталаудан кейін сәтсіздікке дейін, 40-60 секундты жартылай тынышталып өткізесіз.
• Ауаны жарылыспен тығып шығару немесе кейіннен құсу.
• Дене жұмыртуды бұзатын дәрілер мен қосымшалар: аспирин, 400-600 мг ибупрофен жаттығудан бірнеше сағат бұрын, күн сайын 3 г- дан асатын балық майы, антикоагулянттар.
• Алкоголь, әсіресе қатты сеанстан бір түн бұрын үш немесе одан да көп ішімдік.
• Жасы мен жұқа тері. 50 жастан асқан және ұзақ уақыт бойы кортикостероид кремін қолданған кезде капилляралар әлдеқайда оңай кетеді.
• Қатты нәрсе: Жақсы тігілген жаға, мойнына байлау, белдікті қоюдан бір жарым минут бұрын байлап алған.
• Көптеген адамдарда бірнеше жыл бойы байқалмайтын жоғары тынығудағы қан қысымы.

Олар пайда болғанда не істеу керек

1. Алғашқы 24 сағат ішінде күніне 3-4 рет 10-15 минут бойы суық компресспен араластырыңыз. Содан кейін ештеңе істемейді.
2. Егер қан кету көзге қатысты болса, оны сүртіп тастаңыз. Егер ол сіркіре бастаса, консервантсыз жасанды жылауды қолданыңыз.
3. Максималды әрекеттерді өткізіп, 5-7 күн бойы сәтсіздікке ұшыраңыз. 1 РМ-нің 50-65%-ымен жаттығу, 8-10 рет жаттығу, қайталаулар арасында тыныс алу.
4. Қаниетте қан қысымын екі рет, әр күні, таңертең кофе мен жаттығу алдында өлшеңіз.

Скинхиялар 5-14 күн ішінде көмескілеп, қызыл, қоңыр, сары түске айналады. Көзден қан кету 10-14 күн, кейде 3 аптаға дейін созылады және жиі біршама жайылып, содан кейін әлсірей бастайды бұл бөлігі қалыпты.

Келесі сеанстың ықтималдығын қалай азайту керек

• 70-80% көлемде дем алыңыз, ең жоғарғы деңгейге емес. Толық дем алу қысымды тұрақтылық берместен арттырады.
• Тыныс алуды қайталау үшін ең көп дегенде 2-3 секунд ұстаңыз. 5 немесе одан да көп рет орындалғанда, бір рет тыныс алудың орнына, әр ретпен тынышталып, қайта тыныстаңыз.
• Ашық еткен ауызбен немесе сссс дыбыс, ешқашан тырнақпен тіс жарған емес.
• 1РМ-нің 90%-дан жоғары жұмыс шегі аптасына 2-4 рет және көтермеге және бұл сеттерді 1-3 рет ұстаңыз.
• Басыңды бейтарап ұста, көз алдыңдағы 2-3 метрді қара. Бастыны артқа қарай лақтырып, бетін қысып, күшті шығарудың қажеті жоқ.
• Белді орнатудан 10-15 секунд бұрын бекітіп, кейін дереу босатыңыз.
• Егер сіз осыған бейім болсаңыз, 20-орынды баспауды бағдарламадан алып тастаңыз және 5-8 серияға жабысыңыз.

Дәрігерге қай уақытта бару керек

• Сол күні: көздің өзгеруі, көздің ауырсынуы, тұмшалануы, жарыққа қатты сезімтал болуы немесе екі көздің қызуы бір мезгілде.
• Төтенше жағдай: өмірдегі ең ауыр бас ауруы, әсіресе, жүрек айнуы, мойнының қатаюы немесе екі рет көруі.
• Ешқандай күш салмай пайда болатын немесе дене мен аяқ бойына жүрек деңгейінен төмен тараған нүктелер.
• Бөлшектер және дене қызуы, қан кету, зәрде немесе нәжісте қан немесе 10 минуттан астам уақыт бойы мұрыннан қан кету.
• 5 см-ден асатын, айқын әсері жоқ көкүртектер немесе 3 апта ішінде жойылмаған көкүртектер.
• Тыныштық қан қысымы 140/90-дан жоғары немесе 180/110-дан жоғары.
• Егер сіз қан құюға қарсы препараттармен емделіп жүрсіз немесе бірнеше ай ішінде бір нәрсе үш немесе одан да көп рет қайталанса бұл қанның негізгі саны мен тромбоциттер санын тексеруді талап етеді.

Қысқаша нұсқасы

• Қатты жаттығудан кейін қайыз тамырларының жүрек деңгейінен жоғары жарылуы - бұл ауру емес, тыныс алудың проблемасы.
• Петехияны басып тұрған кезде ол ақпайды; тері 5-14 күн ішінде, көз 10-14 күн ішінде тазартылады.
• Өте қысқа дем алуды 2-3 секундқа ұстап, 5 немесе одан да көп ретпен қайталау аралығында тыныс алыңыз.
• Аспирин, ибупрофен, тәулігіне 3 граммнан астам балық майы және түнде алкоголь барлық жағдайды жақсартады.
• Көрісінің өзгеруі, жүрек деңгейінен төмен немесе күшті емес нүктелер және 140/90-дан жоғары тынығу қысымы үшін дәрігерге қараңыз.