Өте суық жерде денеге не болады ?

Суық - мінез сынағы емес, бұл физикалық проблема. Дене қанды айналдырып, дірілдетіп, отын жағу арқылы шешеді. Белгілі бір нүктеден кейін бұл механизмдер жоғала бастайды және бұл көпшілік күткеннен тез болады. Мұнда нақты не болып жатыр, рет бойынша, және егер сіз жаттығу немесе сыртта жұмыс істесеңіз, бұл нені білдіреді.

Алғашқы бірнеше минут: теріден қан шығады

Терідегі суық рецепторлары іске қосылған кезде қан тамырлары тығылып қалады. Теріге қан ағыны 200 500 мл- ден 20 мл- ге дейін төмендейді. Дене ядроны қорғау үшін сыртқы қабатын сөндіреді: жүрек, өкпе, ми, бүйрек. Сондықтан да, перне, құлақ және мұрын алдымен көңілі көмескіленеді.

Қалыпты ядролық температура шамамен 37 °C. Гипотермия 35 °С төменнен басталады: 323535 °C жеңіл (қалтырау, қисық, тез тыныс алу), 283232 °C орташа (қалтырау, шатасу, баяу пульс), 28 °C-тен төмен ауыр және өмірге қауіп төндіреді. арасындағы айырмашылық Мен тоңдым. және бұл медициналық проблема температурасы шамамен 2 градус.

Қатты қымбат ыдыс - дің дірілдеуі

Түйірісудің пайда болуы - ядроның температурасы шамамен 0,5°С-қа төмендеуімен басталады. Бұл энергия шығынын 255 есеге көбейтеді: Тыныштықта сағат сайын 70 - 80 ккал, ал қатты дірілдегенде сағат сайын 250 - 400 ккал, ал 500-ден асады. Отын негізінен бұлшық еттер гликогенінен тұрады, сондықтан 1 2 сағат қатты дірілдегеннен кейін резервуар төмендейді және дірілдеу әлі қаншалықты суық болмасын жоғалады.

Сондықтан да, суық адам дірілденіп қалмай қалса, бұл сақтық белгісі емес, қайта қалпына келу белгісі.

Бұлшық еттер ойлағаннан да нашар жұмыс істейді .

Бұлшық еттер температурасының төмендеуінің әрбір градусы жарылыс қуатының шамамен 3-5 пайызын құрап отыр. Бұлшық еттің температурасы 45 °C төмендеп, спринт пен секірудің қуаты 152020%, ең жоғары күш 510% төмендейді. Нерв өткізгіштігі де баяу, сондықтан белсенділік кешіктіріледі.

Тәжірибеде, егер сіз сыртта тоңазытқыштың астында жаттығу жасасаңыз:

• жылыту үшін 152020 минут әдеттегі 810 орнына;
• жұмыс жүктемесінің 4060%60%-да 23 қосымша рамп-ап сеті қосыңыз;
• температураның күрт төмендеуінің бірінші күні 510%10%-ды алып тастау;
• 2 3 минуттан аз уақыт тынығып отыру немесе жабық болу керек, өйткені сіз қалпына келгеннен гөрі тез салқындатасыз.

Қол терісі 15°С-тан төмен түскенде, ұстап алу және ұсақ қозғалыс бақылауы айтарлықтай нашарлайды; 8°С-тан төмен болсаңыз, өзіңіздің курткаңызды сенімді түрде жіпке тікпейсіз.

Тыныс алу және өкпе

Салқын ауа - құрғақ ауа. Көптеген адамдарда бұл ауыр күш салудан кейін 5-10 минуттан кейін бронхоконстрикция пайда болады: құсу, кеудедегі қысылу, ауа кірмейтін сезім. Қысқа уақытқа дейін жаттығуды жалғастырған спортшылардың жартысына дейін бұл ауру жұқтырады.

Кедергілер қарапайым: төмен -15 °С аралықтарды және спринттерді өткізіп, оны оңай және үздіксіз ұстаңыз; -20 °С сессияны ішкі бөлмеге ауыстырамыз. Мұрынмен тыныс алу және ауызға жұқа маска немесе сурет салу арқылы ауа температурасы 102020 °C- ке дейін көтеріледі және ылғал сақталады.

Жүрек және қан қысымы

Салқынның өзі систолалық қысымды 102020 ммСт-қа көтереді және ишемиялық артерияларды тарытады. Бірден жылымайтын күш салуды қосып, қарды қағып жүрекке соғып, жүрекке соғып жатқан классикалық комбинацияны аласыз. Егер сізде қан қысымы жоғары болса немесе жүрек ауруы бар болса, соққыны жаттығу ретінде қарастырыңыз: 10 минуттан бастап, 10-15 минут сайын үзіліс жасап, қарды көтерудің орнына, кішігірім қайыспен итеріп отырамыз.

Бүйрек: суық диурез

Қан шетінен ағып келгенде, орталық қан көлемі көтеріледі және дене артық сұйықтықты алып жүр деп есептейді, сондықтан оны тастайды. Суреттің шығуы суықтағы алғашқы екі сағат ішінде 2 - 3 есеге көтерілуі мүмкін. Сонымен қатар шөлді үштен бір бөлігіне азайтады, және сіз әлі де үш қабаттың астында терлейсіз. Нәтижесінде сусыздану пайда болады. Ішіңіз 400500500 мл Бір сағаттық белсенділік үшін бір иіспен жылы сұйықтық.

Су жылуды 25 есе жылдам тартады .

Судың суығына құлау бір-бірімен байланысты. Алғашқы 1 3 минут - суық шок: рефлекстік тынығу, гипервентиляция, жүрек соғуының және қан қысымының көтерілуі. Көптеген суға батулар сол жерде, гипотермия басталғанға дейін болады. Есіңізде болсын 1-10-1 ереже: Тыныс алу үшін бір минут, қолында күшті күшті 10 минут, есінен танып кету үшін бір сағат. Құрғақ жерде жел соққан кезде ылғал киім де дәл осылай жұмыс істейді, тек баяу.

Қатты мұздану

Тіндер шамамен -0,5 °С температурада тоңазытылады. -28 °C жел суығында, ашық тері шамамен 30 минут ішінде зақымдалады; -40 °C температурада 10 минут немесе одан аз уақыт қажет. Бірінші дәрежелі - ақ, сезімсіз тері, көкүртексіз және таза емделеді. Екінші дәрежелі 24 сағат ішінде мөлдір көпіршіктер пайда болады. Одан да терең жарақаттар қараңғы, қанмен толы көпіршіктерді көрсетеді және ауруханаға жатқызу қажет.

Қалай жылыту керек және қалай жылытпау керек

• Еш нәрседен бұрын ылғал киімдеріңізді шешіп алыңыз.
• Суда қайта қыздыру 373939 °C 15-30 минут бойы тері қызылшаға дейін.
• Мұзды жерді қолмен немесе қармен сүрмеңіз, оны оттың немесе радиатордың үстінде ұстамаңыз, өйткені тері тез күйіп кетеді.
• Егер сіз баспанаға жеткенге дейін қайта тоңазыту мүмкіндігі болса, дене бөлігін балқытпаңыз.
• Алкоголь тері тамырларын кеңейтіп, бастапқыда қандай ыстық болса да, жылу жоғалтуды тездетеді.
• Гипотермия кезінде: Егер біреуді ішкі бөлмеге кіргізгеннен кейін ядро тағы 1°2°С төмендейді, сондықтан оны біртіндеп жылытады және қатты қозғалтпайды.

Дәрігерге қай уақытта бару керек

• Тері ақ, балауыз немесе қатты болып қалады немесе 30 минуттан кейін де есінен танымайды.
• Бөртпелер пайда болады, әсіресе қара немесе қанмен толы.
• Қауіп, сөйлеудің тұйықталмауы, сүріну немесе суық кезінде тоқтап қалған діріл; бұл жедел жәрдем, күту емес.
• Қатты суық кезінде күш салу кезінде кеуде ауруы, қысым немесе тыныс алу қиындығы.
• Тоқтағаннан кейін бір сағаттан астам уақытқа созылған немесе қайталанатын жөтел мен кеудедегі қысым.
• Тұрақты ақ, содан кейін суық кезінде көк болып, жылыту кезінде ауыртатын саусақтары; тексеріңіз.

Қысқаша нұсқасы

• Денесіңіздің терісі мен аяқ-қолы 37°С температурада ұстап тұру үшін құрбан болады; 35°С-тан төмен температурада гипотермия басталады, ал 32°С-тан төмен температурада діріл тоқтайды.
• Дымқылдану сағатына 250-500 ккал жанады және гликогенді 1 - 2 сағат ішінде түгізеді, сондықтан суық жаттығуды ұнатады.
• Суық бұлшық ет жарылыс қуатының 35%5% -ын бір градусқа жоғалтады; 152020 минут жылытады және 23 раамп-ап сеттерін қосады.
• Сағатына 400 500 мл жылы сусын ішу керек, өйткені суық диурез және шөлдің басыңыздан шығуы сізге қарсы әрекет етеді.
• -15°С-тан төмен температурада үзіліссіз жүру, -20°С-тан төмен температурада үйге кіру; және қалтырау тоқтағаннан кейін, шатасу көмекке шақыруды білдіреді.