რატომ ჰქვია ამ თამაშებს ოლიმპიური წონასწორობა?

ჟრანთჟკა თ ჟრანთჟკა თ ჟრანთჟკა ჟვ კაჱაარ ოლთმპთკ თმამვ ნა ჟრანთჟკარა რპვზჲ: ჲგევ ჟა ჟამჲ ეგაჲ ჟრპანთრვ ნა ბაპვლთრვ ნა ოლთმპთკ. სახელი არაფერს ამბობს იმაზე თუ რამდენად ასაფეთქებელია ან რამდენად წონაში მოძრაობს ის მხოლოდ აღწერს იმას რაც გადაურჩა ასი წლის განმავლობაში წესების ცვლილებებს. ისტორია იმის შესახებ თუ რა დაიჭრა უფრო საინტერესოა ვიდრე ისტორია იმის შესახებ თუ რა დარჩა.

სახელი არის კონკურსის კატეგორია და არა აღწერა.

როდესაც ვინმე ამბობს ოლიმპიურ აწევაზე, იგულისხმება სპორტი, რომელსაც ოფიციალურად უწოდებენ აწევაზე, რომელიც ზუსტად ორ აწევაზე ტარდება. ოჲბჲდნთრვ გთ ოჲბჲდნთ, ოჲბჲდნთრვ გთ ოჲბჲდნთ თ ოჲბჲდნთრვ გთ ჟრანთ ჟრანთ ჟრანთ, თ ოაპთრვ ჟრანთ ჟრანთ. ყველაფერი სხვა, რასაც ბარით აკეთებ - სკუატები, მკვდარი წამოწევა, სკამზე დაწევა - არა ოლიმპიური იმიტომ, რომ ეს ნაკლებია, არამედ იმიტომ, რომ ეს არასდროს ყოფილა პროგრამაში.

ეს ლეიბლი ცოტა შეცდომაში შედის. ეს ლიფტები არ გამოიგონეს თამაშებისთვის. ისინი არსებობდნენ ცირკებში, ბაზრობებზე და გერმანულ და ფრანგულ სპორტულ კლუბებში 1896 წლამდე. ოლიმპიადებმა მათ მიანიჭეს ჩარჩო, წესების წიგნი და სახელწოდება, რომელიც მათ არ დაავიწყდათ.

1896: ორი მოვლენა, არცერთი მათგანი არ არის ატაცება.

1896 წელს ათენის პირველ თანამედროვე თამაშებზე პროგრამაში იყო წონამაღლება. ამ თამაშებზე ორი რამ არ იყო: ორხელა ამწე (გამარჯვებული შედეგი დაახლოებით 111 კგ) და ერთხელა ამწე (დაახლოებით 71 კგ). არ იყო სხეულის წონის კლასები ყველა ყველას წინააღმდეგ ასპარეზობდა, 65 კგ თუ 110 კგ.

სპორტის შემდეგ სპორტის პროგრამა 1900, 1908 და 1912 წლებში ჩამოშორდა, ხოლო 1920 წელს ანტვერპენში დაბრუნდა. ქაანთთთრვ ჟვ გყპნაჳა: რვა 1920 წელს, ხუთი 1924 წელს პარიზში. მხოლოდ ამსტერდამში 1928 წელს სამი ორხელიანი ლიფტის ფორმატი დასახლდა მდგომი ზემო პრესი, მოტაცება და სუფთა და jerk. ეს ფორმატი 44 წელი გრძელდებოდა.

რატომ დატოვეს პრესა 1972 წელს

რპვგჲრჲ თჱდლვჱნა რპწბგაქვ ეა ვ ტესტ ჱა ჟრპანთწრა: ჲეეპვეა ეა ჲეპვეა ბჲლჲგარა, ჟრანვ, თ ოჲეჲბპვ ეა დჲ ჲეპვეა ნაჲბპჲჟა, ნვ ჟრანვ ჟჲ ბჲლჲგარა თ ნვ ჟრანვ ნაჲბპჲჟა. პრობლემა ის იყო რომ ეს სამართლიანად ვერ განისაზღვრა. შედეგების ზრდისას, ლიფტინგის მონაწილეები უფრო და უფრო უკან იხრებოდნენ, რათა მკერდიდან ბარი ჩამოეხსნათ, სანამ ბოლო წლებში ის უფრო და უფრო მიდრეკილების პრესს ჰგავდა, ვიდრე მდგარს. ორმა მსაჯმა უყურა ერთსა და იმავე მცდელობას და ნახა ორი განსხვავებული ლიფტი.

1972 წლის მიუნხენი იყო ბოლო თამაშები პრესასთან ერთად. 1973 წლიდან მას მოხსნეს და მას შემდეგ მხოლოდ ორი ლიფტი შეჯიბრდა. ექვსმოცდაათიანების ჩანაწერები დღესაც არ არის იმავე სიაში: როგორც ლიფტები, ასევე სხეულის წონის კლასები შეიცვალა, 1993, 1998 და 2018 წლებში მნიშვნელოვანი გადახდა მოხდა.

ქალთა აწევა ოლიმპიურ თამაშებზე პირველად 2000 წელს სიდნეიში. საერთაშორისო ფედერაცია ახლა ათ წონაშია გათვლილი მამაკაცებისა და ქალებისათვის, მაგრამ მხოლოდ ხუთი სქესისათვის შეესაბამება ოლიმპიურ პროგრამას.

აკჲ რჲგა ვ ოლიმპიადა, ჱაღჲ ჟვ კაჱგა ჲჟრანთწ სპორტ?

აქ სახელები მართლაც დაბნეულია. პაუერლიფტინგს (სკუატს, პენჩპრესს, დედლიფტს) აქვს ძალა თავის სახელით, მაგრამ ფიზიკის თვალსაზრისით ეს სამი მოძრაობა იძლევა ნაკლებ ენერგიას ვატებში ვიდრე სნიპტი. ძალა არის შრომა გაყოფილი დროით: მტევნის მოშორებით ბარი დაახლოებით მეტრნახევარს მოძრაობს წამზე ნაკლებ დროში, ხოლო მაქსიმალური deadlift მოიცავს უფრო მოკლე გზა ორჯერ ან სამჯერ უფრო დიდხანს. მძლავრი ტვირთების აწევისას ყველაზე მეტი სიმძლავრე 3000 ვატია. ნელი ტვირთების აწევისას კი მხოლოდ მცირე ნაწილია. ოლიმპიური ადმინისტრაციული ეტიკეტია, ძალა კი 1950-იანი წლების მარკეტინგული ეტიკეტია და არც ერთი არ აღწერს იმას, თუ რას აკეთებს ბარი სინამდვილეში.

როგორ გამოიყურება კონკურსის რეალურად

• მამაკაცის ბარი 20 კგ, 28 მმ-იანი დიამეტრით; ქალის ბარი 15 კგ 25 მმ-ით.
• პლაკატები: რწჳჲ 25 კგ, ლჲჟჲ 20, ჟვლჲ 15, ჟლვევნჲ 10, ბლაჟჲ 5, შრვნჲ 2.5.
• 4x4 მეტრიანი პლატფორმა გადადი ამაზე და მცდელობა არ ითვლება.
• სამი მცდელობა თითოეული აწევისას, მინიმალური ზრდა 1 კგ.
• 60 წამი დარჩა, 120 თუ საკუთარ მცდელობას მიჰყვებით.
• სამი მსაჯი, სამიდან ორი თეთრი შუქი გჭირდება.

რა ნიშნავს ეს თუ მათ შემატებთ თქვენს ტრენინგს

ერთადერთი რამ რაც ნამდვილად იცვლება თქვენი პროგრამის დანარჩენთან შედარებით არის რეპლიკაციის რაოდენობა. კლასიკური ლიფტები არ კეთდება 10 -ის ნაკრებში. ტექნიკა მესამე განმეორების შემდეგ ნგრევაში მოდის. და გატეხილი ტექნიკა ბარის ზემოდან არის ერთადერთი რეალურად რისკეული ნაწილი.

• ისწავლეთ ცარიელი (20 ან 15 კგ) ან 10 კგ ტექნიკური ბარი და არ დაამატოთ პლაკატები პირველი 3-4 კვირის განმავლობაში.
• 5 სეტი 3-დან, 5 სეტი 2-დან, სუფთა და სუსტი, დასვენება 90-120 წამი.
• კჲდარჲ დჲ ოჲბჲდთრვ, ოჲდპთზთ თნთკნთწრა ნა ნაოპაგთ 60-75% ჲრ მაქს; ოჲ-არა ჲრ 85%, ჟამჲ გჟვნაჲგთრვ თ დპვლთ.
• 2 დან 3 ჯერ კვირაში, 20 დან 30 წუთის განმავლობაში სესიის დასაწყისში, სანამ სუფთა ხართ.
• მზადყოფნის შემოწმება: მჲზვ ლთ ეა ოჲდლვექ ჟჲ ოყლნარა ბაპა ნაჲბპჲ 30 ჟვკანდთ ჟჲ ჟრპანთრვ ჟა ჟრპანთრვ თ ჟრპანთრვ? თუ არა, ყოველ სესიამდე 10 წუთი დაუთმეთ ფეხისგულების, მხრებისა და მკერდის მოძრაობას.

რეალისტური დროის გრაფიკი იმისთვის, რომ მოძრაობა მოძრაობის მსგავსად გამოიყურებოდეს, არის 8-12 კვირის თანმიმდევრული მუშაობა. ჟრპანჲგვნ ვდთჟკთ გპვმვ გპვმვ ოჲგვფვ ჲრ ქრჲ ჟვ ჟგყპჱა.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს

• მხრის, ხელის ან მუხლის ტკივილი, რომელიც გრძელდება 2 კვირაზე მეტხანს დატვირთვის შემცირების მიუხედავად.
• ყნოსვა ან სისუსტე თითებში ან ხელში ზემო სამუშაოების შემდეგ.
• შეშუპება ვარჯიშის შემდეგ პირველი 24 საათის განმავლობაში ან შავგვრემანი შეგრძნება, რომელიც არ გამოხატავს გავლენას.
• ზურგის ტკივილი, რომელიც მუხლის ქვემოთ ვრცელდება ან ფეხების სისუსტის დროს ხდება.
• თავბრუსხვევა, მხედველობის დაბინდვა, გულმკერდის წნევა ან თავის ტკივილი, რომელიც გამოჩნდება სპეციალურად დაძაბულობის დროს იმავე დღეს, არა მაშინ, როდესაც ეს გაივლის.

თუ იცით მაღალი არტერიული წნევა ან ბოლო დროს ხერხემლის, მხრის ან მუცლის კედლის ოპერაცია გაქვთ, მიიღეთ ნებართვა, სანამ თავზე რაიმე ბარათს დადებთ.

მოკლე ვერსია

• ოლიმპიური აწევა მხოლოდ ამას ნიშნავს: ორმა ლიფტმა, რომელზეც თამაშებზე იბრძოდნენ წაიღე, გაწმინდე და გაიტანე.
• 1972 წლამდე იყო სამი; ზემო პრესის გაჭრა მოხდა, რადგან მას სამართლიანად ვერ შეაფასებდნენ.
• ქალები 2000 წლიდან ასპარეზობენ. ამჟამად თამაშებში მონაწილეობენ თითოეული სქესის წარმომადგენლები 5 წონით კლასში.
• პაუაპერლიფტინგს აქვს ძალა თავის სახელში, მაგრამ სნაჩმა უფრო მეტი ვატი გამოიმუშავა, ვიდრე რომელიმე მისი სამი ლიფტი.
• თუ მათ სწავლობ: ცარიელი ბარი 34 კვირის განმავლობაში, 2-3-ჯერ განმეორებით, კვირაში 23-ჯერ 203030 წუთის განმავლობაში.