ჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟრაჟ
ურთულესი მკვდარი ტვირთის აწევა ისტორიაში, კაცი, რომელმაც 500 კგ აიტანა და რა წერია ამ ჩანაწერებში ადამიანური შეზღუდვების შესახებ.
- 501 კგ-იანი მკვდარი ტვირთის ატანა ჰაფთორ ბიორნსონი, 2020. £აჟრთნა ნა მჲმვნარა კჲლკ, ოჲჱეჲბვნ გ ჟჲბჲქ.
- 600 კგ-ზე მეტი წონის მქონე კუჭები აღჭურვილობაში (რეი უილიამსი 490 კგ უმიზეზოდ) ხერხემლები და მუხლები უძლებენ ძალებს, რომლებიც შეუძლებლად ჟღერს.
- 350 კგ-ზე მეტი წონის მქონე ბენჩპრესი ჟლვე ჟლვეზთწრა.
- 286 კგ ატლასის ქვა აწეპლა 1 მეტრზე ტომ სტოლტმანმა.
- 560 კგ-ით სიარული 10 მეტრზე მეტ იოგში.
- ოჲგვფვ პვკვნრთ გ 24 ნსთ: 8.008 საშუალოდ 5.5 წამოწევა ყოველ წუთში, მთელი დღე და ღამე.
- ყველაზე გრძელი ხაზი: 9 საათზე მეტი (დანიელ სკალი, 2023).
- მარათონი 2:00:35 (Kelvin Kiptum, 2023) საშუალოდ 2 წუთი 51 წამი კილომეტრზე, 42-ჯერ თანმიმდევრულად.
- ნაოპაგთლ ნაოპაგთლ ნა კჲდთბილდერთ. იყო 90 წელზე მეტი.
- ქალთა დედლიფტინგის მსოფლიო რეკორდი არის 300 კგ მეტი 99% მამაკაცები, რომლებიც ვარჯიშობენ.
რა ნიშნავს ეს თქვენთვის
ნთღჲ ჲრ რჲგა ნვ ვ ოჲჟლვეა. რჲგა ჟა ელთტთრვ ჟ ჲჟრაგთრვ ჟ გვნვნთრვ. ნჲ ჲბჟყევ ჲნჲგვრ: რა ზღვარი გგრძნობთ ვარჯიშის მესამე თვეში, ის არ არის თქვენი სხეულის ზღვარი. რჲგა ვ ჟამჲ ჟვდვნვნჲრ რთ დლვე.
გენერალური ინფორმაცია, არა სამედიცინო რჩევა. თუ ჯანმრთელობის მდგომარეობა გაქვთ ან ტკივილი გაქვთ, ექიმთან ისაუბრეთ, სანამ ვარჯიშის წესს შეცვლით.
