რატომ არის მარათონი ზუსტად 42.195 კმ

მარათონი 42.195 კმ-ია იმის გამო, რომ ერთი კურსი ლონდონში 1908 წელს დადგინდა და წესმა მიიღო 13 წლის შემდეგ. არა იმის გამო, რომ რაიმე მოხდა ძველ საბერძნეთში. ეს ისტორიული შემთხვევაა, რომელიც ადგილზე გაყინულა და ახლა განაპირობებს რაგაც კურსები იზომება და რამდენი საწვავი უნდა დააგდო შუა რბოლაში. აი საიდან მოდის ეს რიცხვი და რას ნიშნავს პრაქტიკაში.

ფეიდპიდების ლეგენდა არ გცემს ნომერს.

ისტორია, რომელიც ყველამ იცის: კსჟჲპყრ ჲე მარაფაუთჲნ ეჲ აეთვნ, ჲუჟრაგა ოჲბჲდნთწ ნა ფსჟთრვ თ ჟრპსგა მყპრ. პრობლემა ისაა, რომ უძველესი წყარო, ჰეროდოტე, არ აღწერს ამ სირბილს საერთოდ. მისი ანგარიშის მიხედვით ფეიდიპიდე ათენიდან სპარტაში მიდის, რათა მოითხოვოს გამაძლიერებლები. დაახლოებით 246 კმ. და მეორე დღეს მოხვდა. ვარიანტი "მკვდარი ფინალში" მხოლოდ პლუტარქსა და ლუციანში ჩანს, საუკუნეების შემდეგ. მარათონიდან ათენამდე მარშრუტი კი 34-42 კმ-ს შორის არის. დამოკიდებულია, მიიღებთ თუ არა სანაპირო გზას ან მთის უღელტეხილს. ლეგენდა არ გცემს ზუსტ ციფრს.

პირველი 25 წელი: ყოველ მარათონში განსხვავებული სიგრძეა.

როდესაც მარათონი 1896 წელს ათენის პირველ თანამედროვე ოლიმპიურ თამაშებში შევიდა, მანძილი დაახლოებით 40 კმ იყო. ამის შემდეგ მანძილი გადაინაცვლა თამაშებიდან თამაშებზე:

• 1896, ათენ: დაახლოებით 40 კმ
• 1900, პარიზი: დაახლოებით 40.26 კმ
• 1904, სენტ. ლუი: დაახლოებით 40 კმ
• 1908, ლონდონი: 42.195 კმ
• 1912 სტოკჰოლმი: დაახლოებით 40.2 კმ
• 1920, ანტვერპენი: დაახლოებით 42.75 კმ, ყველაზე გრძელი ოლიმპიური მარათონი, რომელიც ოდესმე გაიმართა.

ასე რომ ორი ათწლეულის განმავლობაში "მარათონი" ნიშნავდა "დაახლოებით 40 კმ-ს, რაც არ უნდა გაზომულიყო ორგანიზატორის მიერ მიწაზე.

1908: უინზორს, სამეფო კოლოფს და 385 იარდს.

ლონდონის თამაშები დაგეგმილი იყო მრგვალი 26-მაილიანი (41.843 კმ) კურსი უინზორის ციხესიმაგრედან თეთრი ქალაქის სტადიონამდე. სტარტი გადაიტანეს ბალახზე ციხის წინ, რათა სამეფო ბავშვებს შეეძლოთ დაკვირვება. ფინიში კი სტადიონის შიგნით მდებარე სამეფო ყუთის წინ მოეწყო. ეს დამატებითი მონაკვეთი ტრეკის გარშემო 385 იარდი, ანუ 352 მეტრი.

26 მილი + 385 იარდი = 42,194.99 მეტრი. გამრუდებული: 42.195 კმ- ნვ.

რბოლაც სპექტაკლი იყო: იტალიელი დორანდო პიეტრი სტადიონზე პირველად შევიდა, რამდენჯერმე დავარდა და დისკვალიფიცირდა, რადგან ოფიციალურმა პირებმა ხაზი გადაუარა. პრესის ცნობით ლონდონის მანძილი გახდა არაფორმალური სტანდარტი და საერთაშორისო ფედერაციამ ის 1921 წელს ოფიციალურად მიიღო. 1924 წ. პარიზის თამაშებიდან ყველა ერთნაირად იჭიდავებდა.

42.195 კმ არ არის ისტორიული მარშრუტის ზომა. ეს არის სტადიონის არქიტექტურა და ერთი სავარძლის პოზიცია.

როგორ იზომება ეს მანძილი დღეს

იმისათვის, რომ კურსი იყოს სერტიფიცირებული, ის გაზომულია ველოსიპედით, რომელიც აღჭურვილია ჯონსის მრიცხველით, რომელიც გაზომულია მინიმუმ 300 მეტრის სიგრძის გადმოწეული მონაკვეთზე, რომელიც ოთხჯერ ივლიან გაზომვამდე და ოთხჯერ მას შემდეგ. წესები კონკრეტულია:

• გაზომვა მოყვება: ყველაზე მოკლე შესაძლო მარშრუტი: დაახლოებით 30 სმ-ით საფეხურზე, გადაჭრის tangents არა შუა გზა.
• ა 0.1% მოკლე პრევენციის ფაქტორი დამატებულია (1 მეტრი კილომეტრზე), ასე რომ, კურსი რეალურად დაახლოებით 42,237 მეტრზეა განლაგებული, რაც გარანტირებულია, რომ ის არასდროს არის მოკლე.
• ჩანაწერებისათვის: ნეტო ვარდნა არაუმეტეს 1 მ/კმ, რაც ნიშნავს 42 მეტრს სულ დასაწყისიდან ბოლომდე.
• სიშორე სწორი ხაზის შორის დაწყება და დასასრული არ შეიძლება აღემატებოდეს 50% რბოლის მანძილიდან, ან 21.1 კმ, რადგან ზურგის ქარის დახმარებით.

ჱაღჲრჲ ბჲსტჲნ, კჲლკჲრჲ ვ პვჟთჟთჟთჟთჟნთ, ნვ ვ ნაოპაგთლ: მას აქვს დაახლოებით 136 მეტრი წმინდა დაცემა და სტარტი თითქმის 40 კმ-ში მიზნისგან.

რა რაოდენობა იცვლება ტრენინგში

• ყოველკვირეული მოცულობა: რეალისტურად 508080 კმ-ზე 4 საათზე ნაკლები მარათონისთვის, 3045 კმ თუ მიზანი უბრალოდ დასრულებაა.
• ლჲღჲპვნ: კაპიტალი 283232 კმ-ზე, გაკეთებულია 23 ჯერ მთელ ბლოკში; თითქმის არავინ სარგებლობს 40 კმ-ის ტრენინგით, რადგან აღდგენა 101414 დღეა.
• ბლოკის სიგრძე: 162020 კვირა, ყოველ მეოთხე კვირაში ერთი კვირის განმავლობაში (დაჭრის მოცულობა 2530%30%).
• თეატრალური: ბოლო 2-3 კვირაში მოცულობა შემცირდეს 30-50%-ით, მაგრამ ინტენსივობა შეინარჩუნოს 4 x 1 კმ მიზნობრივ ტემპში 10 კმ-ის ნაცვლად.

კედელი კილომეტრ 32-ში

70 კგ-იანი მორბენალი დაახლოებით 1 კკალ-ს წვავს კილოგრამზე კილომეტრზე, ანუ დაახლოებით 70 კკალ/კმ და თითქმის 2900 კკალ მთელი რბოლის განმავლობაში. თქვენს კუნთებსა და ღვიძლში არის 400-500 გ გლიკოგენი, რაც არის 1600-2000 კკალ. მათემატიკური მონაცემები დაახლოებით 3033 კმ-ს მიადგენს. ეს კედელია. ეს არითმეტიკური პრობლემაა და არა ხასიათის ნაკლი.

• ქაჲბრაჟრთრვ გპვმვ ნა რპვჟა: 60−90 გ/სთ, დაახლოებით 40 წუთიდან, არა მაშინ, როცა უკვე ცუდად გრძნობ თავს.
• სითხე: 400-800 მლ საათში, უფრო მეტი სიცხეში; ნუ დალიებთ იმაზე მეტს, ვიდრე დაკარგავთ.
• ნატრიუმი: 300-600 მგ სითხე ლიტრზე, განსაკუთრებით თუ შარვალზე მარილის ლაქები დატოვეთ.
• ნახშირწყლების დატვირთვა: 81010 გ ნახშირწყლები ერთ კილოგრამზე სხეულის მასაზე დღეში 364848 საათის განმავლობაში.
• რვეკა მთლიანად გრძელ სვლებზე მინიმუმ 4-5 ჯერ. გყჱმჲბწრა რთ ვ კაკჲ გყჱმჲბწრა რთ.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს

• ოპვეჲპევ ნაპვეჲმჲპვნ: შემოწმება და ელექტროგრაფი თუ ხართ 35 წელს გადაცილებული ან ნებისმიერ ასაკში თუ გაქვთ მაღალი არტერიული წნევა, მაღალი ქოლესტერინი, დიაბეტი ან მოწევას.
• ჟრპვეჲგნჲ: მკერდის ტკივილი ან წნევა დაძაბვისას, უხერხულობა ან თავბრუსხვევა სირბილში, პულსის არარეგულარულობა მშვიდად.
• უყოვნებლივ: უეცარი გულის სიკვდილი ოჯახში 50 წლამდე.
• ოჲე ჟრანთ: თაფლის ფერის შარდი და კუნთების ტკივილი, რომელიც 24−48 საათში უარესდება (შესაძლებელია რაბდომიოლიზი), ან თავის ტკივილი, გულისრევა და შეშუპება, რომელიც შეიძლება ჰიპონატრიმია იყოს ძალიან ბევრი წყლის მიღების გამო.

მოკლე ვერსია

• 42.195 კმ-ია ლონდონიდან 1908 წელს: 26 მაილი უინზორიდან და 385 იარდი სამეფო კარადამდე.
• ფეიდიპიდეს ლეგენდა ამ რიცხვს არ იძლევა. ჰეროდოტის მაცნე დაახლოებით 246 კილომეტრს გაიქცა სპარტამდე.
• ჟრაპარა ეპზთლ 1921-თ, თ გჟთფკთ რპანთრვ დჲ ოპვკჟლწჳა ჲრ 1924.
• კურსები იზომება ველოსიპედით ყველაზე მოკლე შესაძლო მარშრუტით, დამატებით 0.1% უსაფრთხოების მარჟით.
• პრაქტიკულად: 162020 კვირის ბლოკი, გრძელი სვლები 32 კმ სიგრძით და 609090 გ ნახშირწყლები საათში რბოლის დღეს.