ტრიბულუსი: რა არის რეალურად, დოზირება და ღირს თუ არა ეს.

ტრიბულუს ტერესტრი არის ერთ-ერთი ყველაზე გაყიდვადი მცენარეული დანამატი ფიტნეს დარბაზებში, თითქმის მთლიანად იმის დაპირებით, რომ ის ამაღლებს ტესტოსტერონს. ეს პრეტენზია დაახლოებით 50 წლისაა და ის ჯერ კიდევ ეტიკეტზეა. პრობლემა ისაა, რომ ის, რაც ეტიკეტზე წერია და ის, რაც ადამიანებში არის გაზომული, ორი განსხვავებული რამაა.

საიდან მოვიდა ეს ტესტოსტერონის ამბავი

ნაერთის სახელწოდება ჩვეულებრივ არის პროტოდიოსცინი, სტეროიდული საპონინი. სიტყვა სტეროიდული პრეპარატები აქ აღწერილია მოლეკულის წრის სტრუქტურა, არა ის, რომ ის მოქმედებს როგორც ანაბოლური სტეროიდი თქვენს ორგანიზმში. ადრეული კვლევები 1980-იან და 1990-იან წლებში ჩატარდა ვირთხებზე, კურდღლებზე და პრიმატებზე. ერთ კილოგრამზე მიღებული დოზები რამდენჯერმე აღემატებოდა ადამიანების მიღებულს. მათი დიდი ნაწილი ადამიანებში ვერასდროს იქნა რეპროდუქტირებული.

რას აჩვენებს ადამიანებზე ჩატარებული კვლევები

ტესტოსტერონი

ეს ნაწილი საკმაოდ თანმიმდევრულია. 20-36 წლის 21 ახალგაზრდა მამაკაცის კვლევაში, რომლებიც დღეში იღებდნენ 10-20 მგ ტესტოსტერონის ერთ კილოგრამზე სხეულის მასის მიხედვით ოთხი კვირის განმავლობაში, არ იყო განსხვავება ტოტალური ან თავისუფალი ტესტოსტერონის რაოდენობაში პლაცებოსთან შედარებით. ჲჟრაგთლთ ჳჲპარა თჱდლვეაარ ეპსდთ: 450 მგ დღეში ხუთი კვირის განმავლობაში რაგბის მოთამაშეებში არ შეცვლილა არც ჰორმონალური პროფილი და არც ძალის ტესტის შედეგები. მამაკაცებში ნორმალური ტესტოსტერონის დონეზე ტრიბულუსი არ ახდენს მისი მოძრაობას.

ძალა და კუნთოვანი მასა

რვაკვირიანი კვლევა მამაკაცებში, რომლებიც იღებდნენ ძნელადმოკიდებულ ძალებს, დაახლოებით 3, 2 მგ/კგ/დღე, არ აჩვენა განსხვავება უხეში მასის ან ძალის მაჩვენებლებში პლაცებოსთან შედარებით. ორივე ჯგუფი თანაბრად გაუმჯობესდა, რადგან გაუმჯობესება ტრენინგის შედეგად მოხდა. როდესაც ვიღაც ამბობს რომ მისი კოჭები 10 კგ-ით გაიზარდა მას შემდეგ რაც ტრიბულუსს იღებს, ეს თითქმის დარწმუნებულია, რომ ეს არის ვარჯიში, საკვები და ძილი და არა კაფსულა.

ლიბიდო და ერექციული ფუნქცია

რჲგა ვ ჲნარა ადგილს, კჲდარჲ ნვღჲ ჟვ ოჲბწგა. 180 მამაკაცში მსუბუქი ან საშუალო დოზით ერექციული დისფუნქციით, 750 მგ დღეში სამ დოზად დაყოფილი 12 კვირის განმავლობაში, სტანდარტული ერექციული ფუნქციის კითხვარის შედარებით, პლაცბოსთან შედარებით, საშუალო მდგომარეობის გაუმჯობესება გამოიწვია, ტესტოსტერონის მნიშვნელოვნად ცვლილების გარეშე. ასევე აღინიშნა გაუმჯობესება ქალებში, რომლებსაც აქვთ სქესობრივი სურვილი დაბალი. ეს ეფექტები ნამდვილად არსებობს, მაგრამ მოკრძალებულია. ეს არ მოქმედებს ჰორმონების საშუალებით და არ არის შედარებული რეცეპტით ნაჩვენები პრეპარატებისთან.

დოზები, რომლებიც რეალურად გამოიყენეს.

• ლიბიდოსა და ერექციულ ფუნქციაზე: 750-1500 მგ დღეში, დაყოფილია 2-3 დოზად საკვებთან ერთად, ექსტრაქტი სტანდარტიზებულია 40-60% საპონინებით.
• ჰორმონალურ კვლევებში: 10-20 მგ სხეულის წონის კილოგრამზე, რაც არის 800-1600 მგ დღეში 80 კგ- ზე და მაინც ტესტოსტერონის ეფექტი არ არის.
• საცდელი პერიოდის ხანგრძლივობა: 8-12 კვირაა საკმარისი იმის გასაგებად. თუ არაფერი შეცვლილა 12 კვირაში, 24 კვირაც არ შეცვლის.
• ჲჟრაგთ 20 ჟრანდთჟკთრვ ნაჟრთრთრთ. ვერ გაიგებთ რა არის რა და ინდივიდუალური ინგრედიენტების დოზები ხშირად სიმბოლური რაოდენობებია.

პროტოდიოსკინის შემცველობა ძლიერ განსხვავდება მცენარის ნაწილისა და წარმოშობის მიხედვით. ხილი და ფესვი არ არის იგივე და ორი პარტია, რომლებიც იდენტური მოთხოვნებით გამოირჩევიან, არ არის აუცილებლად იდენტური პროდუქტი. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რომ კვლევის შედეგები ძნელია ერთმანეთთან შედარება.

გვერდითი მოვლენები და რისკები

უმეტეს ჯანმრთელი მოზრდილებში, 2-3 თვეზე მეტი დოზით, ტრიბულუსი კარგად იტანება. ჩვეულებრივი საჩივრებია სისველე, კრუნჩხვები და გულისრევა. ისინი ჩვეულებრივ იწურება, თუ მას ჭამასთან ერთად მიიღებთ. არსებობს თირკმელებისა და ღვიძლის დაზიანების იზოლირებული შემთხვევები, ძირითადად ძალიან მაღალი დოზებით ან მცენარის სახლის დამზადებული პრეპარატებით, და კიდევ ერთი გინეკომასტიის შემთხვევა. ცხვრებს, რომლებიც მასზე ძლიერად ჭამენ ღვიძლის დაზიანება აქვთ, რაც პირდაპირ არ ეხება ადამიანს, რომელიც იღებს 750 მგ-ს, მაგრამ ეს გვახსენებს, რომ ბალახი არ ნიშნავს არ არის საფარი.- ნვ.

თუ სისხლის წნევის, დიაბეტის, სისხლის გამაყოლებელი ან გულის წამლების მკურნალობას იღებთ, პირველ რიგში მიმართეთ ექიმს. ურთიერთქმედების მონაცემები მცირეა და ეს უფრო სიფრთხილის, ვიდრე დამამშვიდებლობის მიზეზი ხდება.

თუ თქვენ ხართ ტესტირებული სპორტსმენი

ტრიბულუსი არ არის აკრძალული ნივთიერება, მაგრამ აღინიშნება, რომ ის ზრდის შარდში ტესტოსტერონის და ეპიტესტოსტერონის თანაფარდობას, რაც ერთ-ერთი პარამეტრია, რომელსაც დოპინგის კონტროლი აკვირდება. თ ოჲჟლვენა ჲე რჲგა, ჟრპანთ. გამაძლიერებელი პროდუქტები ყველაზე ხშირად დაბინძურებული დანამატების კატეგორიას მიეკუთვნება. აკჲ ჟთ ოჲჟლვეა ნა ტესრთ, ჲჟრაგთ დჲ. პვბალჲპვნჲგნჲრჲ ოჲეჲბლთჲ ვ ნაოპვჟვნჲ ჱა რჲჱთ რპვზჲკ.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს

დანამატი არ არის პასუხი სიმპტომზე, რომელიც არ წყდება. დაჯავშნეთ შეხვედრა, თუ გაქვთ:

• ლიბიდოს ან ერექციის დაბალი დონე 3 თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, განსაკუთრებით დაღლილობის, ძალის დაკარგვის ან ხასიათის დარღვევის დროს.
• სფთრვლთრვ ეპკუთნთრვ, კჲირჲ ჟრანთ ეპზთრვ ნა ფიჟკთწ ოპთფთნ.
• უშუალოდ სხეულის თმის ცვენა, კუჭის შეკუმშვა ან ნაყოფიერების პრობლემები.
• ტკივილი მარჯვენა მყესის ქვეშ, მუქი შარდი ან კანის ან თვალების სიყვითლე ნებისმიერი მცენარეული პროდუქტის მიღებისას. ჲჟრაგთ დჲ თ ჟვ ჲბჟყევ ნაეჲბპვ.

გჟთფკჲ ვ პვჟრჲ: ტესტოსტერონის მიღება დილის 7 საათიდან 10 საათამდე, სასურველია ორჯერ სხვადასხვა დღეში, LH, FSH, პროლაქტინი, SHBG, სისხლის სრული ანალიზი, გლუკოზა და ფარისებრი ჯირკვლის.

რა მართლაც მოძრაობს ნემსს

• სძინავს: 7-9 საათი. 5 საათიანი ღამის კვირა ახალგაზრდა მამაკაცებში დღის ტესტოსტერონს დაახლოებით 10-15%-ით ამცირებს.
• ძალისმიერი ვარჯიში: 3-4 სესიები კვირაში, 10-20 მყარი სეტი კუნთების ჯგუფზე კვირაში, 5-დან 30 განმეორებამდე.
• სხეულის ცხიმი: 30%-დან 20%-მდე სხეულის ცხიმის გადატანა უფრო მეტს მოახდენს თქვენს ჰორმონალურ პანელზე ვიდრე მცენარეული ექსტრაქტი.
• საკვები: 1.6-2.2 გ ცილა კილოგრამზე სხეულის მასაზე და არ უნდა იჯდეს დეფიციტში 500 კკალ დღეში თვეების განმავლობაში.
• ალკოჰოლი: რპვგნჲ 4 პლჟჲპ თნვრვნრა ნა ევრვ ვ ნაოპაგვნ ნა გჟთფკჲ.

მოკლე ვერსია

• ტრიბულუსი არ ზრდის ტესტოსტერონის დონეს ჯანმრთელ მამაკაცებში. ეს არის ყველაზე კარგად შესწავლილი ნაწილი ამ პრეტენზიისა და პასუხი არის არა.
• ნვ ვ ოჲჟლვეჲგვნ ეა ოჲგვფვ ჟრანვკა თ კსლძკა.
• ერთადერთი რეალური ეფექტია ლიბიდოსა და ერექციული ფუნქციის ზომიერი გაუმჯობესება 750-1500 მგ- ით დღეში 8-12 კვირის განმავლობაში.
• ზოგადად კარგად იტანენ, მაგრამ თუ თქვენ ხართ ტესტირებული სპორტსმენი ან გაქვთ ღვიძლის ან თირკმლის დაავადება, არ მიიღოთ.
• თუ სიმპტომები 3 თვეზე მეტხანს გრძელდება, მიიღეთ სისხლის ანალიზი კაფსულების ყიდვის ნაცვლად.