Bagaimana memilih gym

Gym terbaik bukanlah yang paling lengkap tapi yang akan Anda kunjungi. Semua hal lain datang kedua.

1. Jarak menentukan

Statistiknya brutal: jika tempat olahraga berada lebih dari 15 menit dari rumah atau tempat kerja, kemungkinan berhenti dalam tiga bulan pertama meningkat tajam. Dekat dan rata-rata mengalahkan jauh dan sempurna.

2. Menggunakan alat. Peralatan minimal yang Anda butuhkan

• Setidaknya dua rak dengan barbel dan piring.
• Bangku (datar dan miring).
• Dumbbells sampai setidaknya 30 kg.
• Lat tarik, kabel baris, kaki tekan.
• Beberapa mesin kardio.

Jika tidak ada tempat duduk, itu adalah studio kebugaran, bukan gym untuk mengangkat.

3. Pembuatan Betapa sibuknya waktu Anda

Lakukan uji coba tepat pada jam yang biasanya Anda latih. Jika kau menunggu 10 menit untuk setiap mesin, programmu akan hancur.

4. Kontraknya.

• Mintalah opsi bulanan untuk tiga bulan pertama lihat apakah Anda tinggal.
• Periksa apakah keanggotaan dapat dibekukan (penyakit, perjalanan).
• Perhatikan pembaruan otomatis dan periode pemberitahuan.

Tiga pertanyaan di meja.

1. "Bisakah aku datang untuk sesi percobaan pada jam 6 sore?" (jam terburuk adalah tes terbaik)
2. "Apakah sesi pengantar dengan pelatih termasuk?"
3. "Apa periode pembekuan terpanjang pada keanggotaan?"

Rincian yang hanya Anda perhatikan nanti

• Kebersihan ruang ganti dan kamar mandi.
• Apakah ada cukup 1,25 dan 2,5 kg piring (untuk perkembangan kecil).
• Ventilasi di musim panas.
• Jam buka di akhir pekan dan hari libur.

Versi singkatnya

• Kedekatan > peralatan > harga.
• Selalu ambil sesi uji coba pada waktu biasa.
• Bayar bulanan pada awalnya dan periksa kebijakan pembekuan.