12 fakta tentang otot yang kebanyakan orang tidak tahu
Berapa banyak otot yang Anda miliki, yang terkuat, mengapa otot tidak bisa berubah menjadi lemak, dan apa yang terjadi saat Anda tidur.
- Tubuh manusia memiliki sekitar 600 otot., yang menyumbang 354545 % dari massa tubuh pada pria dan 303535 % pada wanita.
- Otot terkuat dengan kekuatan adalah masseter (otot mengunyah) dapat menggigit dengan lebih dari 90 kg pada molar.
- Otot terbesar adalah gluteus maximus; yang terpanjang adalah sartorius, melintasi seluruh paha.
- Otot tidak bisa "menjadi lemak". Mereka adalah jaringan yang sama sekali berbeda; ketika Anda berhenti berlatih, otot mengecil dan lemak tumbuh jika Anda terus makan yang sama yang terlihat seperti konversi.
- Pertumbuhan terjadi saat Anda tidur., tidak di gym. Pelatihan hanyalah sinyal.
- Memori otot itu nyata: inti sel yang diperoleh melalui pelatihan tinggal selama bertahun-tahun, jadi kehilangan massa kembali jauh lebih cepat kedua kali.
- Jantung adalah otot. yang berdetak sekitar 2,5 miliar kali dalam seumur hidup tanpa satu hari libur.
- Bergetar di udara dingin adalah kerja otot yang dapat meningkatkan produksi panas hingga lima kali lipat.
- Otot menyumbang sekitar 20 persen dari pengeluaran energi saat istirahat lebih banyak otot berarti pembakaran awal yang lebih tinggi.
- Serat yang paling cepat (tipe IIx) hanya direkrut selama upaya maksimum, yang mengapa set lampu tidak membangun eksploitasi.
- Rasa sakit pada hari berikutnya (DOMS) tidak disebabkan oleh asam laktat yang hilang dalam waktu satu jam. Ini berasal dari kerusakan mikro dan respon peradangan.
- Lidah bukan satu otot. tapi kelompok delapan, dan itu bukan "otot terkuat dalam tubuh" seperti yang sering dikatakan orang.
Informasi umum, bukan saran medis. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau rasa sakit, bicaralah dengan dokter sebelum mengubah cara berolahraga Anda.
