Miért pontosan 42,195 km a maratoni futam?

A maratoni futam 42,195 km-es, mert egy pályát 1908-ban Londonban állítottak ki, és egy szabályt 13 évvel később fogadtak el. Nem azért, mert valami történt az ókori Görögországban. Ez egy történelmi baleset, ami befagyott, és most irányítja, hogyan mérik a pályákat és mennyi üzemanyagot kell levenni a verseny közepén. Itt van, honnan származik a szám és mit jelent a gyakorlatban.

A Pheidippides legendája nem adja meg a számot.

A történetet mindenki ismeri: egy hírnök fut Marathonból Athénba, bejelentve a győzelmet a perzsák felett, és meghal. A probléma az, hogy a legrégebbi forrás, Herodotus, egyáltalán nem írja le a futást. A beszámolójában Pheidippides Athénból Sparta felé fut, hogy erősítést kérjen, körülbelül 246 km-re, és másnap érkezik. A végső verzió csak Plutarchoszban és Luciánban jelenik meg évszázadokkal később. A Maraton-Athén útvonal 34-42 km között van, attól függően, hogy a part menti úton vagy a hegyi átkelőn haladsz. A legenda nem ad pontos számot.

Az első 25 év: Minden maraton más hosszúságú.

Amikor 1896-ban az első modern olimpiára került sor Athénban, a maratont körülbelül 40 km-re futották. Utána a távolság a játékoktól a játékokig változott:

• 1896, Athén: körülbelül 40 km
• 1900, Párizs: körülbelül 40,26 km
• 1904, St. - Nem. körülbelül 40 km
• 1908, London: 42.195 km
• 1912 Stockholm: körülbelül 40,2 km
• 1920, Antwerpen: körülbelül 42,75 km, a valaha futott leghosszabb olimpiai maratón

Tehát két évtizedig a "maraton" jelentése "körülbelül 40 km", bármit is mérett a szervező a földön. A versenyeken átnyúló idő összehasonlítása értelmetlen volt.

1908: Windsor, a királyi doboz, és 385 yard.

A londoni játékok egy körös, 41 843 km-es pályát terveztek Windsor kastélytól a White City Stadionig. A kezdet a kastély előtt lévő gyepre került, hogy a királyi gyerekek is figyelhessenek, a végpont pedig közvetlenül a stadion belsejében lévő királyi doboz előtt került elhelyezésre. A pálya körül eltelt további 385 yard, vagyis 352 méter.

26 mérföld + 385 yard = 42.194,99 méter. Körbevéve: 42.195 km- Nem.

A verseny is látványos volt: Az olasz Dorando Pietri először lépett be a stadionba, többször összeesett, és kizárták, mert a tisztviselők segítettek neki átjutni a határvonalon. A sajtóvédelem a londoni távolságot nem hivatalos szabványmá tette, és a nemzetközi szövetség 1921-ben hivatalosan is elfogadta. A 1924-es párizsi játékok óta mindenki ugyanazt a figurát hajtotta.

42.195 km nem egy történelmi útvonal mérete. Ez egy stadion építészete és egy ülőhely helyzete.

Hogy mérik ma ezt a távolságot?

A tanúsítványt egy Jones-számlálóval felszerelt, legalább 300 méter hosszú sík szakaszon kalibrált kerékpárral kell mérni, amelyet négy alkalommal kell megtenni a mérés előtt és után. A szabályok konkrétak:

• A mérés a következőképpen történik: a lehető legrövidebb útvonalA következők: A járdáról 30 cm-re, a tangenseket vágva nem az út közepén.
• A. 0,1% rövid megelőzési tényező A pályát 42 237 méter magasra tereljük, így a pályát soha nem lehet rövidre tenni.
• A nyilvántartásokhoz: nettó hullámlás legfeljebb 1 m/km, ami összesen 42 métert jelent kezdettől kezdve.
• A kezdet és a cél közötti egyenes vonal távolsága nem haladhatja meg a A verseny távolságának 50%-a, vagy 21,1 km, a hátsó szélsegítés miatt.

Ezért nem lehet Boston, a tekintélyes város, rekord: 136 méternyi nettó leereszkedéssel, és a kezdő közel 40 km-re van a céltól.

A képzésben a szám változik.

• Hétköznapi mennyiség: 508080 km-t egy 4 órásnál rövidebb maratónon, 304545 km-t, ha a cél egyszerűen a vég.
• Hosszú távon: A 2832 km-es edzésből szinte senki sem részesül 40 km-es edzésben, mert a helyreállás 101414 napig tart.
• A blokk hossza: 162020 hét, negyedik hétenként egy lemaradás (a vágási mennyiség 2530%30%).
• - A szűkítő: az elmúlt 23 hétben a mennyiség 3050%50%-kal csökken, de az intenzitás 4 x 1 km célsebességgel marad 10 km tempó helyett.

A fal 32 km-re.

Egy 70 kg-os futó kb. 1 kcal/kg/kilométerre éget, tehát kb. 70 kcal/km és közel 2900 kcal a teljes futam során. Az izmok és a máj 400-500 g glikogént tartalmaznak, ami 1600-2000 kcal. A matematika szerint 3033 km-re van a fal, és ez egy számtani probléma, nem karakterhibát.

• szénhidrátok a verseny alatt: 609090 g/óránként, 40 perc körül, nem akkor, ha már rosszul érzi magát.
• Folyadék: 400-800 ml óránként, több a melegben; ne igyál többet, mint amennyit veszítesz.
• Nátrium: 300600600 mg folyadékliterenként, különösen, ha sófoltot hagy az ingén.
• A szénhidrátok betöltése: 81010 g szénhidrát testtömeg kilogrammonként naponta a kezdést megelőző 364848 órában.
• Próbáld ki a hosszú futásokon legalább 4-5-szer. A béled is úgy mozog, mint a lábad.

Mikor forduljon orvoshoz?

• Az első maratón előtt: ha Ön 35 évnél idősebb, vagy bármilyen korban, ha magas vérnyomása, magas koleszterin- szintje, cukorbetegsége vagy dohányzó.
• Azonnal! mellkasi fájdalom vagy nyomás a fáradság miatt, elájulás vagy szédülés futás közben, szabálytalan pulzus nyugalomban.
• Azonnali: a családban a 50 éves kor előtt bekövetkező hirtelen szívhalál.
• A verseny után: tea színű vizelet és izomfájdalom, amely 244848 órával később súlyosbodik (lehet, hogy rabdomyolízist okoz), vagy fejfájdalom, hányinger és duzzanat ami túl sok víz fogyasztás miatt hiponatremia lehet.

A rövid változat

• 42.195 km-t vonz Londonból 1908-ban: 26 mérföld Windsorból plusz 385 méter a királyi dobozig.
• A Pheidippides legendája nem tartalmazza ezt a számot. Herodotus hírnöke 246 km-t futott Spárta felé.
• A zászlót 1921-ben fogadták el, és minden verseny 1924 óta használja.
• A kerékpárosokat a lehető legrövidebb útvonal mentén mérik, plusz 0,1% biztonsági haszon.
• Gyakorlatilag: 1620 hetes blokk, 32 km-es hosszú futás, és 609090 g szénhidrát óránként a verseny napján.