8 gimnáziumi mítosz, ami egyszerűen nem igaz

• Mítosz: Az izmok zsírrá válnak. Lehetetlen különböző szövetek. Az izmok zsugorodnak és a zsír nő, mert az étkezés nem változik.
• Mítosz: A csiklók eltávolítják a haszsírokat. A foltcsökkentés nem létezik. A csúszás erősíti az alsó izmot, a hiány pedig eltávolítja a felső zsírt.
• Mítosz: A verejték egyenlő a zsírégetéssel. A verejték hűl. A szaunában 20 perc alatt elveszítesz egy kilót, és amint megiszod, visszanyered.
• Mítosz: A nők tömörek lesznek a súlyok miatt. Tíz-húszszor kevesebb tesztoszteron; a növekedés 2-3-szor lassabb, mint a férfiaknál.
• Mítosz: az edzés után 30 percen belül enni kell. A nappali bevitelről a nappali bevitelről dönt.
• Mítosz: A felvonás gátolja a gyermekek növekedését. A felügyelet és a jó technika mellett nincs bizonyíték a növekedési lemez károsodására. A csontok valóban erősebbek lesznek.
• Mítosz: A magas fehérje mennyiség elpusztítja a veséjét. Egészséges embereknél legfeljebb 2,5 g/ kg nem okoz káros hatást. A vesebetegség más dolog.
• Mítosz: Nincs fájdalom, nincs nyereség. A DOMS mérése az, hogy milyen ismeretlen volt egy gyakorlat, nem pedig az, hogy mennyire volt hatékony. A legjobb fejlődés gyakran egyáltalán nem okoz fájdalmat.

Bónusz mítosz

"A gépek biztonságosak, a szabad súlyok veszélyesek". A sérülések túlterhelésből és a rossz technikából származnak. A tornaterem statisztikailag a legbiztonságosabb sportágak közé tartozik kevesebb sérülés van órában, mint a futball, kosárlabda vagy a futás.