12 tény az izmokról, amit a legtöbb ember nem tud
Hány izom van, melyik a legerősebb, miért nem alakul ki zsír, és mi történik, amikor alszol.
- Az emberi testben körülbelül 600 izom van.A testtömeg 35-45 százalékát teszik ki a férfiaknál és 30-35 százalékát a nőknél.
- A legerősebb izom erővel. A masszétáló (rágó izom) 90 90 kg-ot haraphat a nyálkahártyáján.
- A legnagyobb izom. A leghoszabb a sartorius, amely az egész combon átnyúlik.
- Az izom nem "változhat zsírrá". Ezek teljesen különböző szövetek; amikor abbahagyod az edzést, az izmok zsugorodnak és a zsír növekszik, ha ugyanazt az -t eszed, ami úgy néz ki, mint a konverzió.
- A növekedés akkor történik, amikor alszol.- Nem a tornateremben. A képzés csak jel.
- Az izommemória valóságos. A képzéssel szerzett sejtmagok évekig maradnak, így a vesztett tömeg sokkal gyorsabban tér vissza a második alkalommal.
- A szív egy izom. ami 2,5 milliárdszor ver egy életen át, egyetlen nap szabadság nélkül.
- A hidegben reszketve. Ez az izommunka, ami ötször növelheti a hőtermelést.
- Az izmok a pihenés közben eltöltött energia mintegy 20% -át teszik ki. több izom jelent nagyobb alapvonalú égést.
- A leggyorsabb szálok (IIx típusú) A fénykészülékek csak a maximális erőfeszítések során kerülnek felvételre, ezért a fénykészülékek nem építik fel a robbanásveszélyt.
- Másnap fájdalom (DOMS) nem a tejsav okozza, amely egy órán belül eltűnik. A mikro károsodások és a gyulladásos reakció okozza.
- A nyelv nem egy izom. De ez egy nyolcas csoport, és nem a "legerősebb izom a testben", ahogy az emberek gyakran állítják.
Általános információk, nem orvosi tanácsok. Ha egészségügyi problémád van vagy fájdalmad van, beszélj orvosoddal, mielőtt változtatnál a gyakorlatodon.
