Miért nevezik így az olimpiai súlyemelést?

A lopást, a tisztaságot és a seggfejet egy elég bürokratikus okból nevezik olimpiai liftnek: Ezek az egyetlen két súlyzó verseny az olimpiai játékokon. A név nem mondja el, hogy milyen robbanóerősen vagy milyen súlyt mozgatnak csak azt rögzíti, ami száz évnyi szabályváltozáson túlélte. Az, hogy mit vágtak ki, érdekesebb, mint az, hogy mit hagytak.

A név egy versenykategória, nem egy leírás.

Amikor valaki azt mondja, hogy olimpiai felemelés, azt jelenti, hogy a sport hivatalosan is súlyemelésnek hívják, és pontosan két felemelésből áll. A legjobb csapás, plusz a legjobb takarítás és a legjobb szarás teszi ki a teljes összeget, és a medálok is együttes. Minden más, amit a bárral csinálsz - döglés, halotti emelés, padpressz - nem olympia, mert alacsonyabb, hanem mert soha nem volt benne a programban.

Ez egy kicsit félrevezető címkével jár. Ezeket a felvonókat nem az olimpiára találták ki; 1896 előtt évtizedekig léteztek cirkuszokban, vásártereken és német és francia atlétikai klubokban. Az olimpián kaptak egy keretet, egy szabálykönyvet és egy nevet, ami megmaradt.

1896: Két esemény, egyik sem a rablás.

Az első modern olimpián, 1896-ban Athénban a súlyemelés szerepelt a programban, és két dolgot eltávolítottak: két kézzel történő emelés (a nyertes eredmény körülbelül 111 kg) és egy kézzel történő emelés (körülbelül 71 kg). Nem volt testsúlyosztály mindenki versenyzett mindenkivel, függetlenül attól, hogy 65 kg-os vagy 110 kg-os volt.

Az 1900, 1908 és 1912-es évek során a sport programját elhagyta, 1920-ban visszatért Antwerpenbe. A rendezvények száma folyamatosan változott: 1920-ban három, 1924-ben öt Párizsban. Csak 1928-ban Amsterdamban került be a három kétkezes emelő formátum a álló felső preszt, a szorítás és a tisztaság és a szökés. Ez a forma 44 évig tartott.

Miért dobták el a sajtót 1972-ben?

A harmadik emelés a tiszta erő tesztje volt. Takarítsd a rúdokat a válladon, állj megállni, aztán őröld a fejeden, lábhajtás nélkül és hátramenetel nélkül. A probléma az volt, hogy nem lehetett tisztességesen megítélni. Ahogy az eredmények emelkedtek, a felemelők egyre inkább hátránhajoltak, hogy levegyék a rúdot a mellkasról, míg az utolsó években inkább egy hajló nyomóhoz hasonlított, mint egy állóhoz. Két bíró ugyanazt a próbálkozást nézi, és két különböző emelést lát.

1972 München volt az utolsó játék a sajtóval. 1973-tól eltávolították, és azóta csak két liftet vitattak meg. Ezért nem vannak a hatvanas évek feljegyzései ugyanazon a táblázatban, mint a maiak: A felszedés és a testsúlyosztályok változtak, 1993-ban, 1998-ban és 2018-ban jelentős átalakítások történtek.

A nők először emeltek a Sydney-i játékokon 2000-ben. A nemzetközi szövetség jelenleg tíz testsúly-kategóriát vezet férfi és női súlycsoportok között, de csak öt egy nemre jut az olimpiai programba.

Ha ez olimpiai, akkor miért hívják a másik sportot súlyemelésnek?

Itt kezdnek igazán zavarni a nevek. A powerliftingnek (csúszás, padpressz, halotti emelés) van ereje a nevén, de a fizika szempontjából ezek a három mozgás kevesebb energiát termel watttal, mint egy szúszás. A hatalom az idővel osztott munka: Egy kiszállás alatt a rúd körülbelül másfél métert halad egy másodperc alatt, míg a maximális halotti emelés két-háromszor hosszabb utat tesz át. A nehézkatasztrófa-emelésnél a legnagyobb teljesítmény 3000 watot meghalad; a lassú halottiemelésnél ez csak egy töredéke. Tehát az Olympic egy adminisztratív címke, a Power egy marketing címke az 1950-es években, és egyik sem írja le, hogy mit csinál valójában a bár.

Hogy néz ki egy verseny valójában.

• A férfiak 20 kg-os, 28 mm átmérőjű fogószállal; a nők 15 kg-os, 25 mm-es fogószállal.
• A következők: piros 25 kg, kék 20, sárga 15, zöld 10, fehér 5, fekete 2,5.
• Egy 4 x 4 méteres platform lépjen le róla és a kísérlet nem számít.
• Három próbálkozás egy emelésnél, minimum 1 kg emelés.
• 60 másodperc van hátra, 120 ha követed a saját próbálkozásodat.
• Három bíró, háromból két fehér lámpa kell.

Mit jelent ez, ha hozzáadod őket a képzésedhez?

Az egyetlen dolog, ami megváltozik a program többi részével összehasonlítva, az a rep szám. A klasszikus emeléseket nem 10 -os sorozatokban végezzük. A technika a harmadik ismétlés után szétesik, és a törött technika egy rúd fölött az egyetlen igazán kockázatos része.

• Tanulj üres (20 vagy 15 kg) vagy 10 kg-os technikás rúddal, és az első 3-4 héten ne adj be lemezeket.
• 5 készlet 3 a rablás, 5 készlet 2 a tisztaság és a szökés, pihenés 90-120 másodpercig.
• Ha betöltötted, a technikai munkát tartsa a maximális 60-75%-nál; 85%-nál magasabb, csak egy- és kettős.
• Hetente 2-3 alkalommal, 20-30 perc a kezelés kezdetén, amíg friss vagy.
• Készültségellenőrzés: Tudsz egy üres rúdot tartani 30 másodpercig mélyen a fejed fölött, könyökekkel és sarokkal? Ha nem, minden egyes ülés előtt 10 percet tölts a bokáján, a válcán és a mellkason.

Egy reális idővonal, hogy a mozgalom úgy kezdjen kinézni, mint egy mozgalom, 8-12 hét következetes munka. Egy videó minden harmadik ülésen többet mond, mint hogy érezted magad a liftben.

Mikor forduljon orvoshoz?

• A válla, csukló vagy térd fájdalma, amely a terhelés csökkentése ellenére 2 héttel tovább tart.
• Csontozás vagy gyengeség az ujjakban vagy a kézben a földi munka után.
• A képzés utáni első 24 órán belül duzzanat vagy zúzódás, amely nem jelent egyértelmű hatást.
• A hátfájás a térd alatt terjed, vagy gyengeséggel jár.
• Szédülés, homályos látás, mellkasi nyomás vagy fejfájás, amely kifejezetten stressz alatt jelentkezik ugyanazon a napon, nem egyszerre.

Ha magas vérnyomásról van szó, vagy nemrégiben műtétet végeztek a gerincén, a válcán vagy a hasfalon, kérjen engedélyt, mielőtt bármiféle rúdot is felhelyezne a fején.

A rövid változat

• Az olimpiai emelés csak ezt jelenti: A két lift, amiben a játékokon versenyeztek elkapni, tisztítani és megrázni.
• 1972-ig három volt; a felső nyomda le volt vágva, mert nem lehetett tisztességesen megítélni.
• A nők 2000 óta versenyeznek, és a játékok mostanra minden nemre öt testsúlyosztályt tartanak.
• A powerliftingnek van ereje a nevén, de a szurkoló több wattot termel, mint bármelyik három liftje.
• Ha tanulod őket: üres sáv 344 hétig, 2-3 ismétlésből álló sorozat, hetente 2-3 alkalommal 203030 percig.