Miért marad a haszsír utolsóként?
Hogyan választja ki a test, honnan vegye a zsírt, miért nem létezik a foltos zsírcsökkentés, és hogy milyen hosszú idő alatt valósághűen lapos lesz a gyomor.
Szinte mindenki, aki diétázik, ugyanazt látja: Az arc, a karok és a lábak változnak, míg a has marad. Ez nem a te hibád vagy a terv hibája a zsírsejtek eloszlása és a reakció.
Miért a has?
A has (különösen a férfiaknál) és a csípő és comb (a nőknél) zsírsejtjeinek több alfa- receptorjuk van, ami megnehezíti a zsírkibocsátást, és gyengébb a véráramlásuk. Tehát a zsír utoljára hagyja el a helyet, és először tér vissza.
A pontcsökkentés nem létezik.
A csúszás erősíti a zsír alatt lévő izmot, de nem éget el a zsírt. Olyan vizsgálatokban, ahol a résztvevők csak egy karjukat vagy csak a hasukat edzték hónapokig, a zsír egyenletesen csökkent az egész testből.
Ami tényleg működik.
- Kalóriahiány. 152020 % az egyetlen igazi eszköz.
- Fontos súlyok Így a izmok maradnak, különben "sárga, de puha" lesz.
- - Idő. - Idő. A sík has általában 101212% testzsírt jelent a férfiaknál, 182222% a nőknél. A 25%-ról a 12%-ra való átállás 58 hónapnyi következetes hiányt igényel.
- Alvás és stressz a kortizol és a rossz alvás pontosan ezt a területet lassítja.
A mérleg sík méretezésénél történő előrehaladás mérése
- A derékkerület a köldöknél, kéthetente.
- Ugyanaz a fény, ugyanaz a fény, havonta egyszer.
- Hogy a ruhák hogyan illenek? Megbízhatóbb, mint a mindennapi mérleg.
Ami pénz- és időpazarlás.
- Izzadságöves és zsírégető.
- 500 szétzúzás naponta.
- Detox teákat.
A rövid változat
- A haszsír a legutolsó, mert a zsírsejtek makacsak.
- Nem spot csökkentés csak teljes hiány.
- A sík gyomor hónapokat vesz igénybe, nem heteket.
- Kövesse a derekát és a fotóit, ne csak a mérleget.
Általános információk, nem orvosi tanácsok. Ha egészségügyi problémád van vagy fájdalmad van, beszélj orvosoddal, mielőtt változtatnál a gyakorlatodon.
