Γιατί το λίπος της κοιλιάς είναι τελευταίο

Σχεδόν όλοι όσοι κάνουν δίαιτα παρατηρούν το ίδιο πράγμα: Το πρόσωπο, τα χέρια και τα πόδια αλλάζουν ενώ η κοιλιά παραμένει. Αυτό δεν είναι δικό σου λάθος ή λάθος του σχεδίου... είναι η κατανομή των λιπώδεις κυττάρων και πώς ανταποκρίνονται.

Γιατί η κοιλιά;

Τα λιπώδη κύτταρα στην κοιλιακή περιοχή (ειδικά στους άνδρες) και στους γοφούς και τους μηρούς (στις γυναίκες) μεταφέρουν περισσότερους υποδοχείς άλφα, οι οποίοι δυσκολεύουν την απελευθέρωση λίπους και έχουν φτωχότερη ροή αίματος. Έτσι το λίπος φεύγει τελευταίος και επιστρέφει πρώτος.

Δεν υπάρχει μειωτική μονάδα.

Οι σπασμοί ενισχύουν τον μυ κάτω από το λίπος αλλά δεν καίνε λίπος από αυτό το σημείο. Σε μελέτες όπου οι άνθρωποι εκπαίδευαν μόνο ένα χέρι ή μόνο την κοιλιά για μήνες, το λίπος έπεφτε ομοιόμορφα σε όλο το σώμα.

Τι πραγματικά λειτουργεί

1. Ένα έλλειμμα θερμίδων 152020 % το μόνο πραγματικό εργαλείο.
2. Βάρες Έτσι οι μύες παραμένουν, αλλιώς καταλήγεις "άπαχος αλλά μαλακός".
3. - Χρόνος. Ένα επίπεδο στομάχι συνήθως σημαίνει 101212% σωματικό λίπος για τους άνδρες, 182222% για τις γυναίκες. Η μετατόπιση από το 25% στο 12% απαιτεί 58 μήνες σταθερού ελλείμματος.
4. Ο ύπνος και το στρες Η κορτιζόλη και ο κακός ύπνος επιβραδύνουν ακριβώς αυτή την περιοχή.

Μέτρηση της προόδου όταν η κλίμακα είναι επίπεδη

• Περιφέρεια μέσης στον ομφαλό, κάθε δύο εβδομάδες.
• Η ίδια φωτογραφία, το ίδιο φως, μία φορά το μήνα.
• Πώς ταιριάζουν τα ρούχα πιο αξιόπιστα από τις καθημερινές μετρήσεις της κλίμακας.

Τι σπαταλά χρήματα και χρόνο

• Ζώνες ιδρώτα και καυστήρες λίπους.
• 500 γλείψεις την ημέρα.
• - Τσάι αποτοξίνωσης.

Η σύντομη έκδοση

• Το λίπος της κοιλιάς πηγαίνει τελευταίο επειδή αυτά τα λιπώδη κύτταρα είναι πεισματάρα.
• Δεν υπάρχει μειωμένη έκτακτη μείωση μόνο συνολικό έλλειμμα.
• Ένα επίπεδο στομάχι παίρνει μήνες, όχι εβδομάδες.
• Παρακολουθήστε την μέση και τις φωτογραφίες σας, όχι μόνο τη ζυγαριά.