Καλσόν: Τι πραγματικά χρειάζεσαι;

Για την ανύψωση, η σταθερότητα έχει μεγαλύτερη σημασία από το μαξιλαρίσματος. Γι' αυτό τα παπούτσια που είναι τέλεια για τρέξιμο συχνά μπαίνουν στο δρόμο κάτω από μια βαρμπέλα.

Το πρόβλημα με τα παπούτσια τρέξιμου

Μια μαλακή σόλα ζελέ συμπιέζεται άνιση υπό φόρτο σαν να γκρινιάζεις σε ένα στρώμα. Χάνεις την αίσθηση του δαπέδου και, σε βαριά σετ, την ισορροπία σου.

Τι να ψάξετε

• Στενή και σταθερή σόλα καμβά παπούτσια, στυλ Converse, ή οτιδήποτε με λεπτό πέλμα.
• Ένα πλατύ κουτί για τα δάχτυλα. Έτσι τα δάχτυλα των ποδιών σου μπορούν να απλώσουν και να πιάσουν το πάτωμα.
• Ένα σταθερό μέτρημα τακούνιας που δεν κυλάει πλάγια.

Αξίζει να σηκώνεις παπούτσια;

Τα παπούτσια με ανυψωμένη φτέρνα (52020 mm) βοηθούν τα άτομα με σφιχτούς αστραγάλους ή μακρά κόκαλα του μηρού είναι ευκολότερο να παραμείνουν όρθια σε μια καυχή. Δεν είναι απαραίτητα, αλλά βοηθούν αν:

• τα τακούνια σας να σηκώνουν κατά τη διάρκεια των καυχών,
• Η κατάκλιση σου μοιάζει με νεκρό άλμα.
• Κάνεις μπρος καυχές ή Ολυμπιακά ανελκυστήρες.

Ξυπόλητοι ή με κάλτσες

Είναι πολύ σταθερό, αλλά πολλά γυμναστήρια δεν το επιτρέπουν για λόγους υγιεινής και λόγω του κινδύνου να πέσει ένα πιάτο στο πόδι σας. Ο συμβιβασμός είναι ένα λεπτό παπούτσι με επίπεδο πόδι.

Τι λες για καρδιο .

Εκεί είναι που ανήκουν τα παπούτσια τρέξιμου. Αν μια συνεδρία περιλαμβάνει και το σηκώσιμο και το τρέξιμο, φέρτε και τα δύο ζευγάρια ή επιλέξτε το κύριο μέρος της προπόνησης.

Η σύντομη έκδοση

• Σπίτι και σταθερό για ανύψωση, μαξιλαρισμένο για τρέξιμο.
• Η ανυψωμένη φτέρνα βοηθά στους σφιχτούς αστραγάλους.
• Μην ξοδεύεις πολλά πριν μάθεις τι σε ενοχλεί πραγματικά.