Rostlinné bílkoviny: Co skutečně funguje, kolik je třeba užívat a zda stojí za to
Kolik rostlinných bílkovin skutečně potřebujete, které zdroje kombinovat, přesné dávky na jídlo a několik živin, které stojí za to zkontrolovat v krevních analýzách, pokud jíte většinou rostliny.
5 min read
Sýrová bílkovina: Co to vlastně dělá, kolik si dáte a zda to stojí za to
Co vlastně srvátkový protein dělá, kolik gramů denně a za jídlo potřebujete, jak se typy liší a kdy je lepší ho úplně vynechat.
4 min read
Kreatin: Jediný doplněk, který opravdu funguje.
Kolik kreatinu, kdy ho užívat, jestli potřebujete nabití, co se stane s hmotností vody a proč je to jediný prášek, který stojí za to koupit jako začátečník.
2 min read