Защо мазнините от корема остават накрая?

Почти всеки, който прави диета забелязва същото: лицето, ръцете и краката се променят, докато корема остава. Това не е твоя грешка или грешка в плана, а разпределението на мастните клетки и как реагират.

Защо е стомахът?

Мастните клетки в корема (особено при мъжете) и в бедрата и бедрата (при жените) носят повече алфа рецептори, които затрудняват освобождаването на мазнини и имат по- слаб приток на кръв. Така че мазнините напускат последно и се връщат първи.

Не съществува място за намаляване.

Кръчките укрепват мускулите под мазнините, но не изгарят мазнините от това място. В проучванията, в които хората тренират само една ръка или само корема в продължение на месеци, мазнините се изхвърлят равномерно по цялото тяло.

Какво всъщност работи?

1. Калоричен дефицит. от 152020 % единственият реален инструмент.
2. Тегло на веществата Така мускулите остават, иначе ще свършиш "слаб, но мек".
3. Време е. Плосък стомах обикновено означава 101212% телесна мазнина за мъжете, 1822% за жените. За да се стигне от 25% до 12%, е необходимо 5-8 месеца на постоянен дефицит.
4. Сън и стрес Кортизолът и недоспиването забавят точно тази област.

Измерване на напредъка при плоска скала

• Обхват на талията до пъпа, на всеки две седмици.
• Същата снимка, със същата светлина, веднъж месечно.
• Как дрехите пасват по-надеждни от ежедневните измервания.

Какво е загуба на време и пари?

• Потови колани и горители на мазнини.
• 500 скрещи на ден.
• Детоксикационни чая.

Кратката версия.

• Коремната мазнина е последна, защото мастните клетки са упорити.
• Няма спот намаление само общ дефицит.
• Плосък стомах отнема месеци, не седмици.
• Следи кръста и снимките, не само везните.