Етикет на фитнес залата: 12 неща, които всеки оценява.

Страхът от "какво ще стане, ако направя нещо глупаво" държи хората далеч от фитнес зала повече от всяка тренировка. Ето целия списък той е кратък и нищо от това не е сложно.

Основните неща

1. Върни тежестите на мястото им. Това е правило номер едно и единственото нещо, което наистина дразни хората.
2. Избършете оборудването след вас. Кърпа или спрей всеки сериозен спорт има такива.
3. Не оставяйте нещата си на машината. докато ти отидеш да използваш телефона си. Ако спрете повече от 2 3 минути, машината е свободна.
4. Не стойте пред стойката за брони. Докато тренираш, никой друг не може да достигне тежестите.

Оборудване за споделяне

5. Да питаш е нормално. "Колко комплекта ти остават?" е напълно обикновен въпрос.
6. Сменни комплекти е най-доброто решение, когато са заети: Ти правиш сет, те правят сет.
7. Свали си чинията от бара. Когато свършите, всички те не оставяйте две чинии на "в случай, че някой се нуждае от тях".

Безопасност и пространство

8. Не ходи пред някой, който повдига. Върви наоколо, дори да отнеме повече време.
9. Попитай за място без да се притесняваш. Всички го правят и всички помагат. Кажи колко повторения искаш.
10. Не давайте нежелани съвети. Дори когато е вярно, 9 пъти от 10 не е добре дошло. Изключението е нещо наистина опасно.

Телефон и музика

11. Слушници, не говорител.
12. Заснеми само себе си.И го рамка така, че другите хора не са в снимката. В съблекалнята телефонът остава в чантата, без изключения.

Какво не са правила (въпреки че хората си мислят, че са)

• Не е нужно да знаеш как работят всички машини. Попитайте персонала за това са там.
• Не е нужно да вдигаш тежки неща, за да "заслужиш" своето място. Празният бар е законно упражнение.
• Не е нужно да изглеждаш добре, за да влезеш. Всеки в стаята е започнал отнякъде, обикновено по-слаб, отколкото си представяш.
• Не ти трябва скъпо оборудване. Шорти, тениска, бутилка с вода.

Ако някой се държи зле.

Кажете го спокойно и кратко ("Съжалявам, може ли да върнете тежестите?"), или кажете на персонала. Спорът в салона никога не свършва добре и разваля сесията ти повече от нечия друга бъркотия.

Кратката версия.

• Прехвърлете тежестите, избършете оборудването, не блокирайте пространството.
• Питайте и споделете машини това е нормално.
• Слушнички винаги, снимайте внимателно, без телефони в съблекалнята.
• Не ти трябва нито разрешение, нито физическо състояние, за да бъдеш там.