Niyə qarın yağı sonuncu olur?
Bədənin yağın haradan alınmasını necə seçdiyi, niyə nöqtə azaldılması yoxdur və real olaraq düz bir mədə nə qədər vaxt aparır.
Demək olar ki, diyet edən hər kəs eyni şeyi görür: Qarın qalırsa, üz, qol və ayaq dəyişir. Bu sizin və ya planın səhvi deyil. Bu yağ hüceyrələrinin paylanması və onların reaksiyasıdır.
Niyə qarın?
Qarın bölgəsindəki (xüsusilə kişilərdə) və kalça və budlarda (qadınlar) olan yağ hüceyrələri daha çox alfa reseptor daşıyır, bu da yağın sərbəst buraxılmasını çətinləşdirir və daha pis qan axını var. Beləliklə, yağ sonuncu çıxır və ilk qayıdır.
Yerləşdirmə azalması yoxdur.
Çırpma yağın altında olan əzələni gücləndirir, lakin o yerdən yağ yandırmır. İnsanların yalnız bir qol və ya yalnız qarınlarını aylarla məşq etdikləri tədqiqatlarda yağ bütün bədənin bərabər şəkildə tökülürdü.
Nə həqiqətən işləyir
- Kalorinin çatışmazlığı 15 20% yeganə real vasitədir.
- Ağırlıqlar Belə ki, əzələ qalır, əks halda "cılız, amma yumşaq" olursan.
- Zaman. Düz bir mədə adətən kişilər üçün 101212% bədən yağı, qadınlar üçün 1822% deməkdir. 25 faizdən 12 faizə qədər getmək davamlı kəsir üçün 5-8 ay çəkir.
- Yuxu və stress kortizol və yuxu çatışmazlığı məhz bu sahəni yavaşlatır.
Ölçü düz olduqda irəliləyiş ölçülməsi
- Belin ətrafı, hər iki həftədən bir.
- Ayda bir dəfə eyni fotoşəkil, eyni işıq.
- Paltarların necə uyğunlaşması gündəlik ölçülərdən daha etibarlıdır.
Pul və vaxt itkisi olan
- Terlik kəmərləri və yağ yandırıcıları.
- Gündə 500 dəfə.
- Detox çayları.
Qısa versiyası
- Qarın yağları sonuncu olur, çünki bu yağ hüceyrələri inadlıdır.
- Heç bir nöqtə azaldılması yalnız ümumi kəsir.
- Düz bir mədə həftələr deyil, aylar çəkir.
- Yalnız ölçüyü yox, belini və şəkillərini izlə.
Ümumi məlumat, tibbi məsləhət deyil. Əgər sağlamlıq probleminiz və ya ağrılarınız varsa, idman tərzinizi dəyişməzdən əvvəl həkimlə danışın.
